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Download Gefühlsliste In diesem Hilfsblatt findest du eine kurze und zwei längere Gefühlslisten, sowie Anregungen zum Ausdrücken von Gefühlen in Umgangssprache. Als Erklärung enthält dieses Blatt auch noch die Unterscheidung von Gefühlen und Gefühlen, die mit Gedanken oder Urteilen vermischt sind und keine echten Gefühle ausdrücken (wie "Ich fühle mich missverstanden. ") Siehe auch meine Bedürfnisliste Siehe auch: Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens. Gefühlsliste. Junfermann
Der zweite der "vier Schritte" der Gewaltfreien Kommunikation sind die Gefühle. Dabei geht es um körperlich spürbare Gefühle, wie Ärger oder Angst. [ Zurück zur vorherigen Lektion | Video | Text | Übung | Weiter zur nächsten Lektion] [ Lektion 04 auf Youtube ansehen] Text zur Lektion 04 Die Gewaltfreie Kommunikation läd uns ein, uns unsere Gefühle präsent zu machen und sie auch auszudrücken. Gefühle sind Signale unseres Körpers, die uns etwas über erfüllte und unerfüllte Bedürfnisse verraten. Und sie offenbaren einer anderen Person etwas über uns selbst. In der deutschen (wie auch in der englischen) Sprache hat sich das Sprachmuster "Ich fühle mich …" allerdings auch mit Wörtern ausgebildet, die keine Gefühle sind, sondern eher Gedanken über uns oder andere Personen. Gewaltfreie kommunikation gefühle liste. Wenn ich sage "Ich fühle mich ausgenutzt", dann sage ich damit weniger etwas darüber aus, was ich fühle, als darüber, was ich denke: Ich denke, ich wurde von jemandem ausgenutzt. Dieser Gedanke ist hilfreich, um herauszufinden, worum es mir in dieser Situation geht (mach dafür die übernächste Lektion zu Bedürfnissen).
Und dabei sind sie so zentral. Wortschatz der Gefühle lernen Wenn du Worte brauchst, um deinen Gefühlswortschatz zu erweitern, dann schau dir die Gefühlslisten an. Die gewaltfreie Kommunikation im Reflexions-Check - Psychologicum Berlin IMG GmbH. Wenn wir wissen, welche Emotionen wir haben und die passenden Wort, um sie auszudrücken, können wir es anderen gegenüber ausdrücken. Wir haben die Möglichkeit uns zu zeigen. Gefühle erspüren ist wichtig, um sich selbst näher zu sein. Wie geht es dir mit deinen Gefühlen? Wenn du Fragen hast oder Feedback geben willst, dann nutze die Kommentarfunktion oder schreibe mir über "Kontakt" direkt eine Mail.
Wenn wir ihn äußern, ist es allerdings wahrscheinlich, dass die betroffene Person ihn als Urteil hört und darauf reagiert, nicht auf unsere Hilflosigkeit oder Traurigkeit oder den Ärger, den wir vielleicht spüren. Übung Um diese Gedanken von deinen Gefühlen zu trennen, kannst du folgende Frage stellen: "Wie fühle ich mich, wenn ich denke …" Ich fühle mich ausgenutzt. -> Wie fühle ich mich, wenn ich denke, ich werde ausgenutzt? Wütend? Empört? Ich fühle mich übergangen. Pseudo-„Gefühle“ und Gefühle unterscheiden - Fachverband Gewaltfreie Kommunikation e. V.. -> Wie fühle ich mich, wenn ich denke, ich werde übergangen? Einsam? Hilflos? Ich fühle mich missverstanden. -> Wie fühle ich mich,... Ich fühle mich vernachlässigt. -> Ich fühle mich nicht verstanden. -> Ich fühle mich ignoriert. -> usw. Mehr Informationen: Eine Liste von Gefühlen und diesen Gedanken, die sich als Gefühle tarnen, findest du in meinem Blog GFK Leben Lernen.
Partnerübung zu Gefühlen Verabreden Sie sich mit Ihrem Partner zu einem Gespräch. Nehmen Sie sich dafür 30 Minuten Zeit. 10 Minuten berichtet einer kurz von seinem Tag. Gleichzeitig spürt der Sprechende in sich hinein und nimmt seine Gefühle wahr. Diese werden dann verbalisiert. Der Partner hört nur zu. Durch das in Sprache bringen der Gefühle, erlebt der Zuhörende, wie bewusst der Sprechende mit sich ist. Im Anschluss kann der Zuhörende 5 Minuten seine Wahrnehmung schildern. Für den Sprechenden ergibt sich daraus die Möglichkeit zur Reflexion. Gefühle gewaltfreie kommunikation. Tauschen Sie nach Ablauf der Zeit die Positionen.
Wie fühlt es sich an geliebt zu werden? (zum Beispie: warm, entspannt, wohlig…) Oft drücken wir statt eines Gefühls aus, wie wir denken oder beurteilen, wie sich eine andere Person uns gegenüber verhält. Beispiel: "Ich fühle mich vernachlässigt von dir! " Wenn wir fragen "Wie fühlt sich 'Vernachlässigung' für mich an? " werden wir erkennen, dass wir "Vernachlässigung" nicht fühlen können. Vernachlässigung ist ein Gedanke, also ein wörtlicher Ausdruck der Gefühle. Um auf das echte Gefühl dieser Aussage zu kommen, ist es hilfreich, sich zu fragen: "Wie fühlt sich ein Mensch, der so denkt? " Traurig, einsam oder frustriert sind mögliche Gefühle. Ein weiteres Beispiel: "Ich habe das Gefühl, du bestimmst alles alleine. " Obwohl wir die Wörter "Gefühl" oder "fühlen" benutzen, drücken wir dadurch oft unsere Gedanken oder Interpretationen anstatt eines Gefühls aus. Das echte Gefühl könnte lauten: "Ich bin frustriert, weil ich gehört werden möchte. " Ein Gefühlsausdruck ist oft sichtbar, zum Beispiel Tränen der Freude oder der Trauer.
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10 Funktionsprüfung durchführen........................ Seite 3: Hinweise Zur Sicherheit Und Zum Produkt Veränderungen ohne schriftliche Genehmigung von lant WAREMA vorgenommen werden. Seitenabdeckung Bespannung Gelenkarm Bestimmungsgemäße Verwendung Abb.