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Laut Wissenschaft kann das in den ersten Monaten immer wieder auftauchen. Manche Ex-Raucher haben kurze Hochphasen, weil der Erfolg und Stolz für Hochstimmung sorgen, dann wieder gibt es traurige Episoden. Die einzige Lösung für mich ist Ablenkung, um diese nervenaufreibenden Aufs und Abs zu überstehen. Viel an die frische Luft, einfach insgesamt viel unternehmen, mit Freunden treffen, sich etwas Gutes tun. Anders als erwartet Während die Laune noch etwas ist, das sich hoffentlich mit der Zeit wieder stabilisieren wird, wundert mich dafür etwas anderes: Es macht mir nichts aus, andere rauchen zu sehen! Patrick Salmen Tagebuch eines Nichtrauchers - Vaterland online. Es ist wirklich seltsam. Wenn rauchende Freunde sich neben mir eine Zigarette anstecken, komme ich nicht die Spur in Versuchung, mitzurauchen. Und ich muss sie sogar bändigen, weil sie aus Rücksicht auf mich verzichten wollten. Erst, als ich gesagt habe, dass es mir wirklich egal ist, haben sie sich getraut. Und waren — genau wie ich selbst — überrascht, dass ich keinerlei Verlangen hatte, mitzurauchen.
Irgendwann ist es normal, dass man nicht mehr raucht, und man wird nicht mehr dafür gelobt. Deshalb muss man sich sein eigenes Lob, seine eigene Motivation von woanders holen. Mir helfen dabei verschiedene kleine Rituale. Der regelmäßige Blick auf den Status meiner Nichtraucher-App (mittlerweile über 188 Euro gespart! ) gehört fest dazu. Aber noch wichtiger sind die Dinge, die sich jede Sekunde bemerkbar machen: ich bekomme viel besser Luft, kann tiefer einatmen und komme auch viel schneller die Treppen rauf. Sich das zwischendurch richtig klarzumachen (beim Fußweg von der S-Bahn, beim Treppensteigen zur Wohnung, beim Laufen), macht stolz und glücklich. Auch im Kino oder im Restaurant, wo ich früher mit "wippendem Bein" darauf gewartet habe, hinauszustürmen und mir eine anzuzünden, sitze ich jetzt entspannt und mache mir das aktiv bewusst. Tagebuch eines nichtrauchers der. Essattacken vorbeugen Eine unerwünschte und von vielen Rauchern gefürchtete "Nebenwirkung" des Aufhörens ist die Gewichtszunahme. Am Anfang zwei bis drei Kilo zuzunehmen ist aber ganz normal, weil der Stoffwechsel sich umstellen muss.
Ich fhle mich super gesund und ich bin jeden tag ein bisschen mehr stolz dass ich es geschafft habe mich von der Sucht zu befreien. ich bin befreit, total und 100%. Es hat genau 4 wochen gedauert. Es war viel leichter als ich dachte. Warum nur Nichtraucher 2. Klasse? Nun ich weiss leider eines: Menschen die nie geraucht haben knnen Zigarren rauchen aus Spass und mit brennenden Zigaretten rumwedeln, sie werden nie schtig. Fr mich als Nichtraucher 2. Klasse gilt wie fr jeden Ex-Allkoholiker: Ein einziger Zug an einer Zigarette und Du bist sofort wieder schtig wie nach Crack oder Heroin. Nikotin ist eine teuflische Droge. Tagebuch eines nichtrauchers 2. Jeder kennt 1000 rckfllige Raucher. Mir passiert das nicht. Raucher verndern ihr Leben nach dem Aufhren Rauchfrei fhlen Sie sich wie ein neuer Mensch
Es fllt mir nicht sehr schwer. Sicher, manchmal glaube ich das "Nikotinmonster" zerrt und zerrt an mir, aber ich finde diese Erfahrung witzig un galube fest daran: Die Nikotin Bestie wird bald aufgeben. Samstag, 31. Januar 2004 Im Prinzip bin ich entwhnt, glaube extrem schwere Prfung steht aber nun bevor: Eine Messe in Dsseldorf, bei der sich tradionell Stress und Langeweile abwechseln, eine Mischung die mir viele Jahre lang ohne Zigarette unvorstellbar schien. Ich sage zu meiner Freundin: "Wenn ich aus Dsseldorf zurckkomme und immer noch nicht rauche, dann bin ich defintiv Nichtraucher fr den Rest meines Lebens! " Sonntag 01. Februar 2004 Der 1. Messetag. ber mindestens 15 Jahre hinweg gab es zu diesen Anlssen bei mir nur ein Ritual. Auf dem Messestand ankommen, einige Leute begren, 1 Kaffee trinken, rauchen. Tagebuch eines nichtrauchers de. 15 Jahre, mindestens 2 Messen, meistens 4 im Jahr, immer wieder das gleiche. 2004 ist es nur bei meinen Kollegen so, bei mir nicht. Montag 02. Februar 2004 Ein Krisentag, hnlich dem Ganz ohne Willenskraft geht es doch nicht.
Zum letzten Mal. Gott, ich bin so willensstark. Zumindest tue ich so als ob.