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Eisen und Mangan sind lebensnotwendige Spurenelemente, von einer überhöhten Aufnahme ist aber abzuraten. Eisen Eisen ist zum Aufbau des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin nötig. Es ist im Muskelfarbstoff Myoglobin und in vielen wichtigen Enzymen enthalten. Der Tagesbedarf für Erwachsene liegt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei 10 - 15 Milligramm. Schwangere benötigen eine tägliche Eisenmenge von 30 Milligramm, in der Stillzeit beträgt der tägliche Eisenbedarf 20 Milligramm. Unser Körper kann Eisen aus Fleisch leichter aufnehmen als aus pflanzlicher Nahrung. Wird pflanzliche Nahrung gemeinsam mit Fleisch oder Vitamin C aufgenommen, steigt die Menge an verwertbarem Eisen stark an. Eisenreiche Lebensmittel sind z. B. Schweineleber (18 mg/ 100g), Hirse (9 mg/ 100g), weiße Bohnen (6, 1 mg/ 100g), Haferflocken (4, 6 mg/ 100g), Vollkornbrot (3, 2 mg/ 100g) und Rindfleisch (2, 3 mg/ 100g). Die Weltgesundheitsorganisation WHO gibt in den "Guidelines for Drinking Water" eine provisorische maximal tolerierbare tägliche Aufnahme über die Nahrung (inkl. Trinkwasser) von 0, 8 mg Eisen/kg Körpergewicht an.
Gemäß WHO können von einem Erwachsenen mit 60 kg bis zu 11 mg Mangan am Tag aufgenommen werden, ohne dass es zu Beeinträchtigungen kommt. Das entspricht einem errechneten Höchstwert für das Trinkwasser von 0, 4 mg/l. Manganreiche Lebensmittel sind z. Haselnüsse (5, 7 mg/ 100g), Haferflocken (4, 5 mg/ 100g), Heidelbeeren (4, 1 mg/ 100g) und Naturreis (2, 1 mg/ 100g) Technische Aspekte Eisen und Mangan sind im Trinkwasser wegen der Färbung des Wassers unerwünscht. Bei hohen Konzentrationen kann eine Trübung (grau bis weiß bzw. gelblich bis rötlich) des Wassers auftreten. Wird dem Wasser Luft-Sauerstoff zugeführt, bilden sich Niederschläge, die bei Eisen rotbraun und bei Mangan schwarz gefärbt sind. Eisen- und Manganreiches Wasser kann Flecken auf der Wäsche hervorrufen. Ein hoher Eisengehalt bewirkt rotbraune Flecken. Mangan kann schwarzbraune Flecken hervorrufen, die nur sehr schwer zu entfernen sind. In den Trinkwasserleitungen können sich besonders bei Anwesenheit von Eisen- oder Manganbakterien Ablagerungen und Verkrustungen bilden.
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