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Das gilt etwa für Nüsse oder Mandeln, aber auch für Avocados – diese Lebensmittel sind reich an gesunden Fetten und können das Leben verlängern. Wenn du dich langfristig gesund ernähren möchtest, solltest du also weniger darauf achten, wie viel Prozent deiner Nahrung aus Kohlenhydraten, Proteinen oder Fetten besteht, sondern eher auf die Qualität der Lebensmittel. Ein Großteil deines täglichen Speiseplans solltest du am besten mit frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln füllen, während industriell verarbeitete und künstlich haltbar gemachte Foods eher seltener darauf landen sollten. Eine wasserkur machen photography. Wenn du diesen Grundsatz beachtest, kannst du mehr für deine Gesundheit – und deine Lebenserwartung – tun, als mit dem Verzicht auf ganze Nahrungsmittelgruppen. Verwendete Quellen:, mbl Brigitte #Themen Lebensmittel Lebensdauer
Ernährungsstudie Kohlenhydrate + Fett können dein Leben verlängern – wenn du eine Sache beachtest © Kikujiarm / Shutterstock Welche Ernährung ist langfristig die gesündeste? Kohlenhydraten und Fetten wird oft nachgesagt, dass sie uns dick machen und unsere Lebensdauer verkürzen können. Eine Studie bringt andere Erkenntnisse. Forschende aus den USA haben untersucht, wie sich der Konsum von Kohlenhydraten und Fetten auf unsere Lebenserwartung auswirkt. Dazu haben sie Daten von mehr als 37. 000 US-Amerikaner:innen ausgewertet. Das Ergebnis der Studie: Weder eine kohlenhydrat- noch eine fettarme Ernährung konnte langfristig mit einem längeren Leben in Zusammenhang gebracht werden. Laut der Untersuchung liegt der Knackpunkt dafür nämlich woanders. „Wir machen auf jeden Fall weiter“. Sind Fette und Kohlenhydrate immer ungesund? Eine Studie sagt: Nein "Es macht keinen Unterschied, ob sich Menschen für eine kohlenhydratarme oder eine fettarme Ernährung entschieden", erklärt Mit-Studienautor Zhilei Shan von der Elite-Universität Harvard gegenüber "Insider".