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Anregend wirken eher milchgesäuerte Getränke wie Buttermilch und Molke, verdünnte Gemüsesäfte und Joghurt. "Wer hingegen häufig unter Durchfällen leidet, die nicht auf Bakterien und Viren zurückzuführen sind, sollte sich auf Allergien und Unverträglichkeiten von Nahrungsmitteln testen lassen. Kann die Mischung von Milch und Fisch Übelkeit hervorrufen? (Fische). " Ansonsten gilt in akuten Fällen: zwei bis drei Tage Teefasten. "Danach sollte ein Nahrungsaufbau mit geriebenen Äpfeln, reifen Bananen, Zwieback und Kartoffelpüree folgen", so Klämbt abschließend. Ihr Kommentar zum Thema Bitte melden Sie sich an, um zu kommentieren.
Gegen eventuellen Nüchternschmerz in der Nacht kann man sich eine leichte Mahlzeit bereitstellen (Milch, Toastbrot). Eine nicht unwesentliche Stütze für einen lädierten Magen ist auch eine schonende Art der Nahrungszubereitung. Kochen, Dünsten, Garen in der Mikrowelle, im Römertopf oder in der Alufolie sowie Dampfgaren sind magenfreundliche Methoden, Frittieren, Herausbacken oder scharfes Anbraten von Speisen eher das Gegenteil. Gut tut sich selbst und seinem Magen außerdem, wer hastiges Schlingen vermeidet. Auch gutes Kauen fördert die Verdauung und nicht zuletzt das Wohlbefinden. ERSTELLUNGS-/ ÄNDERUNGSDATUM 10. 02. 2016 / 27. 04. 2020 MEDIZINISCHER EXPERTE UNIV. -PROF. Kurt Widhalm Kinder-u. Jugendheilkunde Leiter der Abt. Fisch und joghurt bauchschmerzen 1. für Ernährungsmedizin Univ. -Klinik für Kinder- und Jugendheilkunde, Wien QUELLEN Interview mit Univ. Kurt Widhalm Interview mit Univ. Martin Riegler Ernährungsmedizin, K. Widhalm (Hrsg. ), Verlagshaus der Ärzte, 3. Auflage, Wien, 2009
Heilerde puffere der Säure ab, Haferschleim lindere die Schmerzen. Als Getränke sollten stilles Wasser und alle Teesorten außer Pfefferminze bevorzugt werden. Klämbt: "Finger weg heißt es bei Alkohol und Kaffee, Fett, frischen Backwaren, gewürzten und gebratenen Speisen sowie kohlensäurehaltigen Getränken. " Blähende Lebensmittel meiden Leiden Personen an chronischen Entzündungen des Darmes, wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, sind ähnliche Maßnahmen angezeigt. "Beide Arten von Darmentzündung lösen Erbrechen, Durchfall und starke Unterbauchschmerzen aus und bedürfen vergleichbarer Schonkost", so Klämbt. Betroffene sollten zudem keine Produkte aus Weißmehl und mit Zucker zu sich nehmen. Fisch und joghurt bauchschmerzen e. "Sie sind schwer verdaulich und können Blutungen und Darmverschlüsse begünstigen. " Bevorzugt werden sollten fein gemahlene Vollkornprodukte, fettarmes Fleisch und leichter Fisch sowie gegarte Gemüsesorten. "Lebensmittel, die Blähungen verursachen, gilt es zu vermeiden. " Dazu zählen Bohnen, Lebensmittel mit Hefe, alle Kohlsorten, Zwiebeln und Getränke mit Kohlensäure.
Besser geeignet ist leicht verdaulicher Zwieback oder Sesamstangen. Beim Cola wäre es empfehlenswert, wenn sie schon etwas abgestanden ist, damit sie kaum noch Kohlensäure enthält. Zu viel Kohlensäure kann unter Umständen zu weiteren unangenehmen Blähungen führen.