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Wie Tape ich mein Handgelenk richtig? | Handgelenk tapen, Kinesio tape, Handgelenk
Finger tapen für Torwarte Gerade Torwarte im Handball, aber auch im Fußball tapen sich oft präventiv die Finger um ein umknicken zu vermeiden. Folgende Anleitung zeigt Ihnen wie Sie dabei vorgehen können. Weitere Videos zum Finger tapen Was tun bei regelmäßigen Fingerverletzungen Natürlich kann man bei jeder Verletzung abermals den Finger tapen. Sollte die Instabilität oder die Verletzung häufiger auftreten sollte man sich Gedanken über die Ursachen machen. Oft sind strukturelle Probleme die Ursache. Muskeln, Sehnen, Kapseln oder Bänder die der Belastung nicht standhalten können. Hier können Sie mit regelmäßigem Fingertraining diese kräftigen. Eine Methode die Finger zu trainieren ist die Arbeit mit Therapieknete. Weiteführende Links zum Finger tapen Manchmal bereitet auch der Daumen Probleme. Eine Anleitung finden Sie unter Daumen tapen Um den Finger für den Wettkampf zu stabilisieren greifen Sie zu Sporttape Allgemeines Wissen erhalten Sie unter Taping Schlagwortwolke Fingertape Mittelfinger tapen Ringfinger tapen Zeigefinger tapen Kleinen Finger tapen Finger Tape
Einleitung Tapen ist ein relativ neues Verfahren, um sowohl Gelenke und Muskeln nach Verletzungen zu behandeln, aber auch einer Verletzung vorzubeugen. Man kann letztendlich jedes Gelenk und jeden Muskel tapen, um ihm die notwendige Stabilität zu geben. Vor allem, wenn Finger oder Hände sowie Arme stark beim Sport beansprucht werden, kommt das Tapingverfahren zum Einsatz. Auch kann durch das Tapen die Haut geschützt werden. Bei Sportarten, wie Basketball oder Volleyball, sowie Tennis oder Tischtennis werden nicht nur die Gelenke der Finger sehr stark belastet, sondern auch die Haut der Finger durch den Ball und Schlägerkontakt stark beansprucht. Hier kommen Tapingverfahren sehr erfolgreich zum Einsatz. Vor allem präventiv zum Schutz der Haut werden Hautstellen an Fingern und Gelenken durch das Tapingverfahren geschützt. Beim Volleyball und beim Tennis werden vor allem die Finger getaped, die besonders großer Reibung ausgesetzt sind. Handgelenke werden dann eher getaped, um Überlastungen zu verhindern oder aber bereits eingesetzte Überlastungen zu lindern.
Meistens durch ein Verdrehen eines oder mehrerer Finger kommt es zu einem plötzlichen Anriss einer Gelenkkapsel, der auch sehr schmerzhaft sein kann. Lesen Sie hier mehr zum Thema Kapselriss Zur Behandlung ist neben der Kühlung auch die Ruhigstellung des Gelenkes von besonderer Bedeutung. Um dies zu gewährleisten, eignet sich auch ein Kinesiotape sehr gut. Hierbei wird die betroffene Kapsel mit dem Kinesiotape umwickelt und verbleibt so lange bis die Beschwerden abgeklungen sind. Wichtig ist nach einer Kapselverletzung trotz des angebrachten Tapes zunächst keine zusätzliche Belastung auf das Band und das Gelenk auszuüben. Die Sportart, die beispielsweise zu dieser Kapselverletzung beigetragen hat, sollte also zunächst einmal gemieden werden, um den Band-, Kapselapparat nachhaltig zu schützen. Zusätzlich kann und sollte auch noch eine Kühlung des Gelenks erfolgen. Dazu kann beispielsweise ein Eispack auf das Kinesiotape gelegt werden. Die Kühlung kann mehrmals am Tag wiederholt werden, während das Tape einige Tage oder sogar ein bis zwei Wochen auf dem Gelenk verbleibt.
Nach wenigen Sekunden hat sich das Band der Morphologie des Fingers angepasst. Kühlung kann über dem Tape erfolgen, indem ein Eispack auf den Finger gelegt wird. Das Tape kann auch bei Verstauchungen einige Tage bis wenige Wochen auf der betroffenen Stelle verbleiben bevor es gewechselt werden sollte. Sind die Beschwerden nach dieser Zeit noch nicht verschwunden, sollte nochmals die Diagnostik bemüht werden. Gegebenenfalls handelt es sich bei der vermeintlichen Verstauchung vielleicht doch um eine Fraktur. Lesen Sie mehr zum Thema Verstauchung Taping bei Rheuma Das Tapingverfahren hat sich als recht neues therapeutisches Verfahren aktuell eher in der Orthopädie und Sportmedizin durchgesetzt. Obwohl es keine eindeutigen wissenschaftlichen Studien bezüglich der Wirksamkeit gibt, setzen viele Orthopäden und Sportmediziner diese Behandlungsmaßnahme ein. Bei Rheuma kommt ein Kinesiotape aktuell eher weniger zum Einsatz. Berechtigung hätte ein Einsatz aber vermutlich schon, da das Band doch viele Dinge bewirkt, die auch dem Rheuma entgegenwirken.