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Zahlreiche Verhaltensänderungen können saures Aufstoßen vermindern oder sogar ganz verhindern: Essen und Trinken Finden Sie heraus, welche Lebensmittel bei Ihnen das saure Aufstoßen auslösen. Reduzieren oder meiden Sie deren Genuss. Essen Sie weniger saure Lebensmittel wie Tomaten oder Zitrusfrüchte, scharf gewürzte Speisen, dafür mehr fettarme, eiweißreiche Kost. Verzichten Sie auf Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, auf Zigaretten und Süßigkeiten. Ziehen Sie koffeinfreien Kaffee vor. Meiden Sie sehr kalte Speisen und Getränke. Richtige Ernährung bei Reflux | EAT SMARTER. Essen Sie möglichst zu gleich bleibenden Zeiten. Je unregelmäßiger die Mahlzeiten sind, desto größer ist das Risiko, dass der Magen zu viel Säure bildet. Schlafen Essen Sie spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen und halten Sie die Abendmahlzeit kleiner, dann ist der Magen zur Nacht nahezu leer. Legen Sie sich auch mittags nicht direkt nach dem Essen hin. Sonst fließt der Mageninhalt eher in die Speiseröhre zurück. Besser: einen Verdauungsspaziergang machen.
2016 M. A. van Herwaarden et al. : "Effect of different recumbent positions on postprandial gastroesophageal reflux in normal subjects",, 11. 2016 R. M. Khoury et al. : " Influence of spontaneous sleep positions on nighttime recumbent reflux in patients with gastroesophageal reflux disease",, 11. Reflux kissen auf rezept de. 2016 "Can a specially designed body pillow prevent your acid reflux? ",, 11. 2016 Ordnen Sie sich mit Ihrer Beschwerde genauer ein: Wie äußern sich die Beschwerden? Bei wem treten die Beschwerden auf? Wo treten die Beschwerden auf? In Verbindung mit was treten die Beschwerden auf? Wann treten die Beschwerden auf? Wichtiger Hinweis Die auf zur Verfügung gestellten Informationen sowie Kommentare und Diskussionsbeiträge können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer eigenständigen Auswahl und Anwendung oder Absetzung von Arzneimitteln, sonstigen Gesundheitsprodukten oder Behandlungsmethoden verwendet werden. Viele Symptome und Beschwerden können bei verschiedenen Erkrankungen auftreten.
Auf Reizstoffe verzichten: Magenschonende Ernährung bei Sodbrennen Für die richtige Ernährung bei Sodbrennen kommt es vor allem darauf an, den Magen nicht unnötig zu reizen. Was den Magen reizt und was nicht, das ist von Mensch zu Mensch durchaus verschieden. Daneben gibt es aber eine Reihe von Nahrungs- und Genussmitteln, die den Magen aus den unterschiedlichsten Gründen belasten und auf die Sie ganz oder zumindest zeitweise verzichten sollte. Fette Nahrungsmittel belasten den Magen schwerer als fettarme Nahrungsmittel. Fett verlangsamt die Magenentleerung in den Zwölffingerdarm. Reflux kissen auf rezept. Damit steigt das Risiko, dass sich der Magen übermäßig füllt und Mageninhalt in die Speiseröhre gelangt. Daher sind fettarme Lebensmittel besser für die Ernährung bei Sodbrennen geeignet. Viele Reizstoffe regen die Produktion von Magensäure an. Dazu gehören Koffein, Saures, Scharfes oder Süßes. Alkohol reizt den Magen besonders stark. Wenn Sie empfindlich auf diese oder andere Reize reagieren, sollten Sie entsprechende Lebens- oder Genussmittel besser meiden.