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Jetzt auch in der Farbe Blue! Das äußerst begehrte, einfache und intuitive Tagebuch von Intelligent Change macht es Ihnen leichter, jeden Tag ein positives und lebensbejahendes Tagebuch zu schreiben! The five minute journal ist Ihre Geheimwaffe, um alle positiven Aspekte Ihres Lebens bewusst wahrzunehmen und achtsamer zu werden. Es ist ein einfaches und dennoch starkes Format, das auf Prinzipien der positiven Psychologie beruht. Beginnen Sie jeden Tag voller Inspiration, Dankbarkeit und mit dem aktiven Bestreben, einen schönen Tag zu haben. Empfinden Sie tagtäglich mehr Freude, Zusammenhalt und Optimismus! Was ist The Five Minute Journal? Im Grunde ist es ein Tagebuch, das Ihnen früh und abends einige Fragen stellt, die sich binnen 5 Minuten mühelos beantworten lassen. Sie werden jeden Morgen gefragt, wofür Sie dankbar sind, was Sie brauchen, um einen schönen Tag zu haben, und wie Ihr Mantra für den Tag lautet. Sie können auch ein inspirierendes Zitat lesen, das Sie über den Tag begleitet.
Tagebuch für mehr Positivität, Glück, Motivation & Erfolg im Leben-Du suchst nach einem außergewöhnlichen Tagebuch, wo du nicht unzählige Stunden am Tag investieren musst? -Du suchst nach einem Tagebuch, welches die RICHTIGEN Fragen stellt und welches deinen Tag in die RICHTIGE Richtung lenkt? -Du möchtest dich und dein Leben reflektieren und in nur 5 Minuten mehr Kraft & Energie für den Tag tanken und gleichzeitig auch noch deine wichtigsten Dinge im Überblick behalten? Dann ist dieses 5 Minuten-Tagebuch genau das Richtige für dich! Es ist die perfekte Mischung aus persönlicher Weiterentwicklung, Reflexion sowie dem Setzen von Prioritäten. Es genügt, 5 Minuten jeden Morgen zu investieren und du wirst schon bald merken, wie du positiver und optimistischer in den Tag hast die Möglichkeit, über 60 Tage ausführlich zu dokumentieren & zu strukturieren. Ein Tag umfasst eine Doppelseite. Auf der linken Seite geht es darum sich selber zu reflektieren, positiv zu denken und dankbar zu sein. Hier wirst du z.
Uli: Ich finde es sehr schön, dass ich mit dem Ausfüllen eine Klammer um meinen Tag bzw. meine Nacht setzen kann, als Ritual. Was hast du über dich selbst gelernt? Jule: Dass regelmäßige Selbstreflexion, auch von scheinbar unwichtigen Alltagserfahrungen, echt Sinn macht. Und ich bin offenbar sehr dankbar für meine Yoga-Praxis, das steht wiederholt in den Zeilen. Uli: Meine größte Herausforderung ist es momentan, meine vielen verschiedenen Baustellen und Aufgaben jonglieren zu lernen, ohne permanent davon gestresst zu sein oder kopflos zu multitasken. Hand aufs Herz: war es leicht oder schwer, am Ball zu bleiben? Jule: Es war schon nicht einfach, die Zeilen jeden Tag auszufüllen, besonders morgens wenn es stressig ist und ich spät dran bin. Aber es ist ein schönes Ritual. Und man hat das Gefühl was Gutes für sich getan zu haben. Uli: Eigentlich ganz leicht. Ich versuche, darüber nicht so viel nachzudenken und beim Schreiben intuitiv vorzugehen. Daher kostet es mich wirklich nicht mehr als sechs Minuten am Tag.
(Danke an Annette Kitzinger für die METACOM-Symbole! ) Das Buch direkt mit dem iPad herunterladen: in der Dropbox-Ansicht oben rechts auf "Herunterladen" klicken und dann "direkter Download" wählen. Anschließend "im BookCreator öffnen". Diese Anleitung erklärt kurz und knapp, wie Kommentare und Berichte aus MetaTalkDE ins Tagebuch im BookCreator eingefügt werden können. Danke an Daniela Westhauser fürs Teilen! Claudio Castañeda hat eine Tagebuchvorlage mit einer Wochenübersicht auf einer Seite erstellt. Vielen Dank fürs Teilen. Angela Hallbauer hat die Tagebuchvorlage in eine Druckerpatronen-sparsamere Variante verändert. So kann das eBook auch ausgedruckt werden. Den Download gibt's daher als ePub und als PDF. Danke fürs Teilen. Annette Kitzingers Variante des Tagebuchs hat einen Rahmen in hellen Pastelltönen. Die Seiten der Vorlage müssen noch dupliziert und dann mit Daten gefüllt werden, wahlweise Datum für jeden Tag oder für die ganze Woche.