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#30 leute was gibts da zu streiten das ist jah kenie reine muskelmasse ich hab einfach 20 kilo in der zeit zugenommen, ich hab jah eh geschireben das ich auch gewachsen bin, nicht viel aber doch und wie soll ich wissen wieviel muskelmasse ich dazu bekommen habe? hab net so ne coole waage was empfehlt ihr für ein training nach 9 monaten? ist jetzt hit nicht gut für mich? mit pausensätzen und so? bitte um antwort #31 ja egal.. was sind 'pausensätzen'? was hast du bis jetzt trainiert? VORHER & NACHHER - ARB Fitness. (system, split.. ) #32 naja pausensätze sind sätze wo du ein gewicht nimmst das du zirka 8 mal schaffst dann machst du 1ne wid legst es ab wartest 3 sek dann nächster und umso mehr sätze umso längere pause am schluss sinds sicher 9 sek opause und dann bis zum muskelversagen! ich hab bis jetzt volumentraining trainiert mnit 9 sätze für große muskelgruppe und 6 für kleine mit 8 wid #33 PITT nennt man sowas.. #34 gutes Ergebnis mach weiter so #35 hm ich trainiere seit etwa 6 monaten und merke aber beim rücken sowwie beim bizeps nicht so viel.
VORHER & NACHHER Home / VORHER & NACHHER Vorher & Nachher Der Erfolg unserer Kunden in Bildern Vorher & Nachher von Tamara Problem Tamara hatte seit langer Zeit Verdauungsbeschwerden welche Ärztlich abgeklärt wurden jedoch keine Ursache dafür gefunden wurde. Sie hat bereits viel Sport betrieben, jedoch wollte das letzte hartnäckige Körperfett nicht verschwinden. Viel Stress und unregelmässige Mahlzeiten waren zudem an der Tagesordnung. Ziel Lösung Mit Tamara haben wir das Body Reset Programm gemacht. Zuerst haben wir eine Darmstabilisation und Eliminierungsernährung gemacht. 6 monate fitness studio vorher nachher &. Anschliessend die Darmreinigung und zum Schluss die Leberentgiftung voll angetrieben. Trainiert hat sie in dieser Zeit 2x wöchentlich im Kleingruppen Personal Training. Nach 12 Wochen ist Tamara 4, 5kg leichter, hat keine Verdauungsbeschwerden mehr und fühlt sich so gut wie noch nie. Ihr Feedback dazu findest du hier: Link Vorher & Nachher von Joel Vorher & Nachher von Anja Vorher & Nachher von Andy Jetzt loslegen In 3 Monaten wünschst du dir, du wärst heute gestartet.
Bin aber 3-4 mal die woche beim Training. woran kann des liegen? #36 - übertraining - ernährung - regeneration und und und.. #38 endlich mal ein forum mit leuten die nett sind xD aber mit 16 finde ist ein bisschen mehr drinnen aber good job:clap: #39 Vor 16 sollte man eh nicht viel mehr als BWE machen, daher kann ich den Satz nicht ganz nachvollziehen... #40 außerdem habe ich mit 48 kilo begonne hab schon 21 kilo zugenommen also was will man mehr mit 16 ^^ hab kein bock mir so scheiße reinzuhauen xD
Doch neben Beifall erntete sie auch Kritik. Manche zweifelten an der Echtheit der Bilder, unterstellten ihr, dass sie die Bilder mit Photoshop bearbeitet habe. Abigail lässt sich von solchen Negativ-Kommentaren nicht verunsichern: "Diese Leute kennen mich nicht einmal! Ich nehme es einfach als Kompliment! ", so die junge Frau gegenüber der Daily Mirror. Auch ihr Trainer beharrt auch die Echtheit der Bilder: "Ich bin sehr stolz auf Abigail. 20 kilo in 8 monaten. Vorher -Nachher | Seite 2 | Fitness.com. Die Fotos beweisen, dass Disziplin, Willenskraft und der richtige Fitnessplan sichtbare Erfolge liefern", so Ryan Evans im Interview. Jetzt NEU auf Mit einem Click zum kompletten E-Paper ▲
7. Hat sich dein Energielevel und Schlaf verbessert? Ich konnte nochmal klar sehen das Supplemente einen sehr großen Anteil an dem Schlaf, der Leistungsfähigkeit und der Regeneration haben. Diese ändern sich aber auch von Phase zu Phase. Was mir in Phase 1 geholfen hat, hat mir in Phase 2 nicht mehr geholfen und musste angepasst werden. Der Körper passt sich an und somit auch der Bedarf des Körpers. Wenn mein Essen aber schlecht ist bringen mir die Supplemente auch nichts. Das Essen und die Wahl meiner Lebensmittel hatte aber ein weitaus größeren Effekt auf meine Leistungsfähigkeit im Alltag und die Regeneration, die Supplemente haben mich dabei unterstützt. 8. In welcher Form hat sich das bemerkbar gemacht? 1. hohes Leistungs- und Energielevel 2. keine Müdigkeit über den Tag 3. optimaler regenerativer Schlaf 4. gutes und für mich ein geiles vorher/nachher Bild 9. Was ist dein Lieblingsfrühstück? 1. Rindercarpaccio mit Olivenöl und Salz 2. 6 monate fitnessstudio vorher nachher beete. bulletproof Kaffee 3. steak mit gesalzenen macadamia Nüssen, ein wenig Butter, cherry Tomaten und Salz/Pfeffer 10.
Meine Werte nach 21 Monaten wobei die Unterschiede der letzten 2 Bilder in 4 Monaten entstanden ist. Werte Start: 88, 3 kg Gewicht jetzt 84, 0 kg 15, 9% Körperfett jetzt 8, 7% Magermasse um 2, 5 kg gesteigert bedeutet Muskelwachstum Konstanz ist der Schlüssel. Anstatt für eine kurze Zeit intensiv alles zu geben und dann lange Zeit nichts mehr zu machen. Wähle ich Möglichkeit konstant an meiner Gesundheit zu arbeiten um nachhaltig erfolgreich zu sein. Von wegen ab 30 Jahren geht es abwärts. Ich fühle mich wie 20 Jahre und bin voller Energie. 1. Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht? Vorher Nachher 11 Monate Training : Bilder Forum - Seite 6. Der Coach hat sich selbst gebucht um die Leistungsfähigkeit im Alltag, sein Energielevel und die Körperkomposition zu verbessern. Der Hauptgrund war in der schweren Corona Zeit trotzdem weiter zu machen und nicht den Kopf in den Sand zu stecken. Ich brauche in meinem Job einen klaren Kopf, eine hohe Leistungsfähigkeit, gute Gedankengänge und eine optimale Regeneration über den Schlaf damit ich mein Potenzial auch abrufen kann.