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Wie Sie eine Lymphdrainage Massage zu Hause durchführen können Eine Lymphdrainage Massage können Sie von einem diplomierten Therapeuten erhalten oder Sie können grundlegende Drainagetechniken für die Anwendung zu Hause erlernen. Die meisten dieser Übungen können zu Hause im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden, solange Sie bequem sind. Beachten Sie bei einer Lymphdrainage Massage die folgenden Tipps: Berühren Sie die Haut nur mit sanftem Druck und drücken Sie nicht so fest, dass Sie die Muskeln spüren. Ihre Hände sollten entspannt sein. Geschwollene oder entzündete Stellen sollten nicht massiert werden. Lymph drainage fuer zuhause den. Massieren Sie keine Körperstellen, die wegen Krebs behandelt wurden. Trinken Sie nach jeder Massage viel Wasser, idealerweise 2 bis 4 Gläser, um den Körper zu spülen. So bereiten Sie sich für eine Lymphdrainage Massage vor Vor einer Lymphdrainage Massage sind folgende Methoden sinnvoll. Sie stimulieren das Lymphsystem und bereiten die Lymphknoten darauf vor, mehr Flüssigkeit einzubringen.
Die Lymphdrainage Massage ist Teil einer Therapiemethode, welche folgende Punkte umfasst: Lymphdrainage Massage Kompressionskleidung Hautpflege Bewegung Wer profitiert von einer Lymphdrainage Massage? Die Lymphflüssigkeit hilft, Abfall- und Giftstoffe aus dem Körpergewebe zu entfernen. Lymphdrainage: So erzielt man zu Hause erstklassige Ergebnisse | BRIGITTE.de. Bestimmte Krankheiten können dazu führen, dass sich Lymphflüssigkeit ansammelt. Lymphdrainage Massagen können Menschen mit verschiedenen Erkrankungen helfen: Lymphödem Schwellungen oder Ödeme Fibromyalgie Verdauungsprobleme Arthritis Migräne Hauterkrankungen Müdigkeit Schlaflosigkeit Stress Eine Studie konnte aufzeigen, dass die Lymphmassage wirksamer als die Bindegewebsmassage sein könnte, um die Symptome von Steifheit und Depression bei Fibromyalgie-Patienten zu lindern. Kontraindikationen Sie sollten keine Lymphdrainage Massage erhalten oder selbst anwenden, wenn Sie an einer der folgenden Krankheiten leiden: kongestive Herzinsuffizienz Blutgerinnseln Nierenprobleme Infektionen Kreislaufprobleme Sprechen Sie bei gesundheitlichen Problemen zuerst mit einem Arzt, bevor Sie eine Lymphdrainage Massage ausprobieren.
Ein gut funktionierendes Lymphsystem ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Die Lymphdrainage Massage ist eine Form der sanften Massage, die die Bewegung der Lymphflüssigkeit im Körper anregt. Mit den nachfolgend beschriebenen Massagegriffen können Sie Lymphdrainage Massagen zu Hause anwenden, um Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Die Vorteile einer Lymphdrainage Massage Im Lymphsystem transportiert die Bewegung der glatten Muskeln die Flüssigkeit durch die Lymphgefässe. Der normale Fluss der Lymphe kann unterbrochen sein, so dass sich Lymphflüssigkeit in einem bestimmten Bereich des Körpers ansammelt. Lymphdrainage Massage zu Hause - Eine Anleitung - Fraugesund. Dies kann zu Schwellungen, sogenannten Lymphödemen, führen, welche meist an Armen oder Beinen auftreten. Ein Lymphödem kann sich als Folge von Infektionen, Krebsbehandlungen, die die Entfernung von Lymphknoten beinhalten, und Erkrankungen, die das Lymphsystem schädigen, entwickeln. Mit einer Lymphdrainage Massage können Schwellungen reduziert und die Zirkulation im gesamten Lymphsystem verbessert werden.
Führen Sie die Massagegriffe mehrmals durch. Beenden Sie eine Lymphdrainage Massage immer mit Trinken von genügend Wasser. Ergebnisse der Lymphdrainage Massage Sobald Sie anfangen, die Lymphdrainage Massagen anzuwenden, sollten Sie feststellen können, dass die Schwellungen zurückgehen. Auf jeden Fall sollten sich Schwellungen nicht verschlimmern. Wenn Sie ein Lymphödem haben, sollten Sie weiterhin Kompressionsstrümpfe oder -ärmel tragen, um Schwellungen vorzubeugen. Lymphomat - Lyhmphdrainage für zuhause - Rehaform. Bei Fibromyalgie können Lymphdrainage Massagen zu weniger Steifheit und Schmerzen sowie zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, bevor Sie Lymphdrainage Massage in Selbstanwendung praktizieren. Weitere Hilfe für Ihr Lymphsystem Sie können die Funktion ihres Lymphsystems zudem mit folgenden Methoden fördern und Ihren Körper unterstützen, mehr Abfallstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen: Trinken Sie viel Wasser Bewegen Sie sich, seien Sie täglich körperlich aktiv Ernähren Sie sich gesund mit viel frischem Gemüse und Früchten und einer Einschränkung der Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln Atmen Sie – langes, tiefes Atmen regt den Lymphfluss an und entgiftet den Körper WEITERE ARTIKEL
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