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Der Supergau allerdings ist Wäsche, die im Wohnraum getrocknet wird. Bis zu 6 Liter Wasser verdunsten beim Trocknungsprozess. Auch Bügeln oder Haustiere erhöhen die Luftfeuchtigkeit, besonders Aquarien und Terrarien wirken sich negativ auf die Feuchtebilanz aus. Pauschale Aussagen sind hier natürlich nicht möglich. Je nach Größe der Wohnung und deren Nutzung können 10-30 Liter Flüssigkeit in Räumen entstehen. Die müssen durch Lüftung natürlich wieder abgeführt werden. Generell sollte die Luftfeuchtigkeit im Raum auf Dauer nicht mehr als 60-65% relative Feuchte betragen. Neue Fenster im Altbau schimmeln » Woran liegt's?. Unter relativer Feuchte versteht man das Verhältnis von tatsächlicher Menge an Wasserdampf im Verhältnis um Maximalwert, den die Luft speichern kann. Wir haben ja schon gelernt, dass die Fähigkeit, Wasser aufzunehmen, mit der Temperatur variiert. Bei 20°C kann ein Kubikmeter Luft 17g Wasser aufnehmen. Bei 10, 2g wären 60% relative Feuchtigkeit erreicht. Wie kann man die Luftfeuchtigkeit verringern? Im Sommer sollte man darauf verzichten, warme und damit feuchte Luft in die Wohnung zu lassen.
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Das Problem tritt bei zahlreichen Sanierungen auf. Nachdem alte Fenster durch neue ersetzt wurden, kommt es zu Feuchtigkeitsproblemen. Der Grund für dieses Problem liegt in der verbesserten Dichtheit des Gebäudes. Die neuen Fenster haben bessere Dichtungen und bessere Beschläge als die alten, deshalb kommt es zu geringeren Fugenverlusten. Dies bedeutet weniger Luftaustausch bei den geschlossenen Fenstern, was durchaus erwünscht ist, da viel Energie gespart werden kann. Notwendig ist aber eine Umstellung des eigenen Lüftungsverhaltens. Vor dem Fenstertausch war es in vielen Fällen überhaupt nicht notwendig, bewusst zu lüften, da die Fensterfugen allein schon für einen hohen Luftaustausch sorgten. Schimmel nach fenstertausch le. Nach dem Fenstertausch ist es wichtig, ausreichend und richtig zu lüften. Es wäre aber auch falsch, die Dichtungen bei den neuen Fenstern zu entfernen oder in ihrer Funktion einzuschränken. Beim unkontrollierten Lüften über die Fugen geht unnötig viel Energie verloren. An windigen Tagen wird beispielsweise wesentlich mehr Luft ausgetauscht als notwendig, und an windstillen Tagen zu wenig.
Ideen fürs Freiwassertraining Mir wird im Freiwasser schnell langweilig und mir fehlt das Gefühl für Zeit und Strecke. Um eine Einheit im Freiwasser gut zu absolvieren, hilft es mir, wenn ich eine kleine Runde oder einen Streckenabschnitt habe, den ich mehrfach hin und her schwimme. So kann ich mir im Vorhinein ein Programm zusammenstellen und schaue nicht alle paar Minuten auf die Uhr. Ein Programm sieht dann beispielsweise so aus: 2 Runden (circa 300 Meter) lockeres Einschwimmen 1 Runde mit technischen Übungen: 20 Züge Übung + 20 Züge Kraul 1 Runde mit kurzen Sprints: 5 Züge schnell + 10 Züge locker + 10 Züge schnell + 15 Züge locker etc. 5 Runden Hauptteil (verschiedene Intensitäten z. Mann auf boje hamburg deutsch. B. einen bestimmten Streckenabschnitt hart schwimmen oder mittels Züge Zählen festlegen z. 50 Züge hart) 1 Runde ausschwimmen Solche Programme finde ich auch in Gruppen super, denn man kann dort auch kritische Situationen im Wettkampf üben, wie beispielsweise Wasserstarts, überraschende Antritte oder in Gruppen um Bojen herumschwimmen.
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