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"im Hier & Jetzt" Leben? (11) Quote from Verrückter Dann ist es ja förderlich, wenn ich doch versuchen sollte meine Ex wieder zu gewinnen "um einer erfüllten Gegenwart zu haben". Ne, es fühlt sich nicht ganz stimmig an… "im Hier & Jetzt" Leben? (12) Deine Frage dreht sich darum was es bedeutet im Hier und Jetzt zu leben. Dann ist es ja förderlich, wenn ich doch versuchen sollte meine Ex wieder zu gewinnen "um einer erfüllten Gegenwart zu haben". Deine Gedanken kreisen um die Vergangenheit, als du deine Ex hattest und meinst glücklich gewesen zu sein. Du stellst dir vor, wie du sie in der Zukunft zurückgewinnen könntest. Du lebst also nicht im Hier und Jetzt. Im Hier und Jetzt würdest du all deine Konzentration dafür aufbringen zu begreifen was es bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben. "im Hier & Jetzt" Leben? (13) Nein, es bleibt das vollkommene Gewahrsein im "Hier und Jetzt". Das ist durchaus "etwas" und nicht "Nichts": Spätestens dann wenn Du gekniffen wirst, wirst Du merken: "Es hat mich irgendetwas gekniffen".
Wie lebe ich in der Gegenwart? 5 Buddhistische Weisheiten, die dir helfen, im Hier und Jetzt zu leben - YouTube
Sollten wir das Gefühl verspüren, aus unserem Gedankenkarussell bezüglich Vergangenheit oder Zukunft nicht aussteigen zu können, kann es nützlich sein, sich ein rotes Stopp-Schild vorzustellen und sich laut vorzusagen: "Stopp, meine Lebenszeit ist für mich wertvoll, deshalb genieße ich sie im Hier und Jetzt! " Es kann hilfreich sein, sich eine kurze Auszeit zu gönnen, in der wir uns bewusst auf das Ein- und Ausatmen konzentrieren, spüren, wie der Atem durch unseren Körper fließt und uns klar machen, dass wir über unsere Lebensqualität selbst bestimmen - je nachdem, worauf wir unseren Fokus richten. Wir können uns umsehen und etwas entdecken, das uns Freude bereitet, etwa ein schöner Alltagsgegenstand, vorüberziehenden Wolken oder spielende Kinder vor dem Haus. Wir können auch in uns hineinspüren und darauf achten, wie es sich anfühlt, wenn wir ein schmackhaftes Essen genießen, mit den Zehen und den Fußsohlen den Boden abtasten oder uns die Sonne ins Gesicht scheinen lassen. Oder wir können uns auf Geräusche konzentrieren, etwa das Ticken der Uhr, das Plätschern des Wassers oder das Bellen eines Hundes.
Und ja, wenn man das mit dem Hier und Jetzt draufhat, macht es das Leben um einiges einfacher, glaube ich. Wenn dieses Wörtchen wenn nicht wäre … Aber wie ich finde, schaffst du dafür ein gutes Bewusstsein. Toll erzählt an dem Beispiel der abgebrannten Wohnung. Und das ist meiner Meinung nach das Wichtigste, Bewusstsein dafür, was man kann, und was man nicht kann. Gerne weiter so! Liebe Grüße, Sabrina Liebe Sabrina, vielen lieben Dank dir für dein Feedback! 🙂 Es ist ein steter Prozess, und er erfordert für viele Introvertierte etwas Übung (obwohl tatsächlich 36% in meiner Instagram-Umfrage sagten, es fiele ihnen leicht). Aber es lohnt sich!
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