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Das ganze Programm stützt sich auf fundiertes Wissen zu den Veränderungen des Körpers in dieser besonderen Zeit und sportwissenschaftliche Kenntnisse. " Mareen L. "Du hast und machst viel Spaß am Sport und führst mit einer Leichtigkeit durch große Anstrengungen. Es herrscht eine entspannte Atmosphäre vor, so dass ich mich immer sehr wohl gefühlt habe. Danke auch für den Umgang mit den Kleinen - ich habe noch nie so entspannte Kinder in einem Kurs erlebt. " Julia S. " Gabis Kurs war für mich das Beste, um mich nach der Geburt meines zweiten Kindes wieder in meinem Körper wohl zu fühlen. Besonders habe ich die Kurse im Park geliebt! Aber auch online sind die Kurse professionell mit fundierter Anleitung und guten Übungen für den Beckenbodenaufbau. Kurse für (werdende) Eltern - Familienakademie Tölzer Land. Plus: sehr sympathische Trainerin, die weiß wovon sie redet:). Definitive Weiterempfehlung " Iona D. Kontakt Gabi Kamenz E-Mail: Telefon: 0163-560 13 32 Ich freue mich auf dich!
effektiv. fröhlich. individuell. natürlich. Willkommen! Bewegung macht glücklich. Und jeder ist sportlich. Ob zu Hause oder in der Natur, in der Gruppe oder allein. Hauptsache du fängst an. Auch und besonders während der Schwangerschaft und nach einer Geburt. Du bist Expertin für deinen Körper. Ich bin Expertin für Sport während und nach der Schwangerschaft: Diplom-Sportlehrerin, zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin, Rückenschullehrerin, Beckenbodentrainerin und Diplom-Personal Trainerin. Möchtest du effektiv und mit viel Freude trainieren? Kurse | AWO Düsseldorf. Ganz neue Seiten deines Körpers kennenlernen? Muskeln spüren, von denen du gar nicht wusstest, dass es sie gibt? Alltagsbelastungen plötzlich als leicht erleben? Ich zeige dir, wie das geht. Jetzt Termin vereinbaren: E-Mail: Telefon: 0163 560 13 32 Präsenzkurse sind möglich! Momentan biete ich alle Kurse "hybrid" an - live vor Ort und parallel online Demnächst trainieren wir wieder im Park! Workshop Rektusdiastase Start Mittwoch 18. 5., 17. 30 Uhr Neuer Kurse ab 11. Mai im Johannapark MamaWORKOUT Beckenboden, mittwochs 10.
Informationen zum Kurs: MamaWORKOUT mit Babybauch MamaWORKOUT Beckenboden - Rückbildung der Körpermitte Das MamaWORKOUT Beckenboden ist ein Training für die Rückbildung deiner Körpermitte nach dem Wochenbett. Gesundheitsorientiert und systematisch schulen wir die Wahrnehmung und die funktionale Arbeit von Beckenboden und Muskelkorsett. Aufbauend auf guter Rückbildung steigerst Du deine Ganzkörper-Fitness. Informationen zum Kurs: MamaWORKOUT Beckenboden MamaWORKOUT Outdoor mit Buggy Der MamaWORKOUT Outdoor-Kurs ist für Fortgeschrittene, hier gibt es Muskelkater. Beckenboden und Muskelkorsett sind weiterhin ein Schwerpunktthema, aber du solltest sie gut anspannen können und keine Rektusdiastase haben. Mit diesem Kurs bereitest du deinen Körper wieder auf ein "normales" Training vor. Effektives Training im Einklang mit der Natur, dein Baby ist dabei. Kurse für Mütter. Informationen zum Kurs: MamaWORKOUT Outdoor-Kurs Workshop Rektusdiastase Durch verschiedene Einflussfaktoren kann es passieren, dass die Rektusdiastase nach der Schwangerschaft bestehen bleibt und gesundheitliche und optische Probleme bereitet.
Mein Kurs ist für alle Mütter, die mit kleinen Änderungen in ihrem Tagesablauf, Großes für sich und ihre Familie bewirken wollen. Du wachst wieder voller Energie morgens auf und startest fröhlich in den Tag. Du weiß, welche Rituale dich und deine Kinder in stressigen Situationen zur Ruhe bringen. Du kannst wieder achtsam und wertschätzend mit dir und deinen Lieben umgehen. Wie kannst du mit dem Kurs arbeiten? Kurse für mütter mussten während der. Damit du schnell Erfolge erzielst, besteht jedes Modul besteht aus einem kurzen Impuls per Video und einer Übung für dich. Die Module 1+2 plus die Bonus- Module werden sofort für dich freigeschaltet. Die anderen Module folgen wöchentlich. Parallel gibt es eine Telegramm Gruppe, in der du dich vernetzen und Fragen stellen kannst. Ich werde dort täglich vorbei schauen, um dir bestmöglichen Support zu geben. Modul 1: Warum Achtsamkeit? In diesem Modul erfährst, was Achtsamkeit eigentlich bedeute und warum selbst Hirnforscher dafür schwärmen. Und ich erzähle dir, wie ich als 4-fache Mutter zur Achtsamkeit gefunden habe uns sie heute genieße.