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Denn sie berücksichtigt zusätzlich die zugeführte Menge an Kohlenhydraten, also deren Quantität, und zeigt damit an, wie hoch der Insulinbedarf tatsächlich ist. Die Glykämische Last ist quasi das Produkt von GI und der Menge der Kohlenhydrate. Fazit: Der GI allein reicht nicht, um die Kohlenhydrate eines Lebensmittels einzuschätzen. Von Wassermelonen und Donuts Man braucht kein großes Ernährungswissen, um einzuschätzen, dass eine Portion Wassermelone gesünder ist als ein Donut. Beide haben aber einen GI von 75. Ein 60 Gramm schwerer Donut enthält etwa 35 Gramm Kohlenhydrate. Diese Portion hat eine Glykämische Last von 18. Gehen wir davon aus, dass eine Portion Wassermelone 150 Gramm entsprechen, dann kommen wir auf eine GL von 8. Wollte man von der Wassermelone soviel essen, wie für die Berechnung des GI als Maßstab genommen werden, also eine Portion mit 50 Gramm Kohlenhydraten, dann müsste man mehr als 700 Gramm Wassermelone essen. Wassermelone 10 schnitte erklärung 2. Das dürfte selbst für Wassermelonen-Liebhaber schwierig werden.
Und obwohl sie angenehm süß schmeckt, ist Wassermelone auch zuckerarm. hützt die Haut: Eine relativ große Portion an Vitamin A, sorgt für eine schöne Haut.... enthält reichlich Kalium: Kalium wird vor allem für die Energieproduktion benötigt. Es regelt außerdem das Gleichgewicht von Säuren und Basen und ist an der Regulation des Wasser-Elektrolyt-Haushalts beteiligt. Außerdem wird Kalium für die Funktionen von Muskelreizen, Muskelkontraktionen, Enzymen und Nieren benötigt. 2-Bilanz: Mit einem Emissionswert von unter 130 Gramm pro 100 Gramm, ist die CO2-Bilanz von Wassermelone gut. Die CO2-Werte basieren auf den Berechnungen des IFEU-Institut für Energie- und Umweltforschung Heidelberg und wurden für jedes Lebensmittel jeweils einzeln als "durchschnittliches Lebensmittel" bilanziert, wie diese in Deutschland verkauft werden. Wassermelone einfrieren - so geht’s :) - 4qua.de. Sie berücksichtigen den Produktionsort, die Produktionsmethode, alle damit verbunden Transporte, die Verarbeitung, die Verpackung und die Lagerung anteilig. Die Emissionen aller Treibhausgase wie z.
B. Kohlenstoffdioxid (CO2), Methan (CH4) und Lachgas (N2O) wurden berücksichtigt und in CO2-Äquivalente umgerechnet. Vereinfacht wird allerdings nur von CO2 gesprochen... das Krebsrisiko verringern: Das ansonsten vor allem in Tomaten und Tomatenprodukten vorkommende Lycopin ist auch in Wassermelonen vorhanden. Wassermelone 10 schnitte erklärung youtube. Das starke Antioxidans stärkt unser Immunsystem und schützt unsere Zellen vor schädlichen Umwelteinflüssen und damit auch vor der Entstehung von Krebserkrankungen... gut für die Augen: Nennenswerte Mengen von Vitamin C bietet Wassermelone nicht, dafür steckt im Fruchtfleisch aber immerhin eine relativ große Portion an Vitamin A, das für eine schöne Haut und für gutes Sehen sorgt... zu Magenbeschwerden führen: Einige Bitterstoffe im Fruchtfleisch der Wassermelone können bei größeren Mengen bei einem sehr empfindlichen Magen für Beschwerden sorgen. Das gilt auch für überreife Wassermelone! Wie die Wassermelone zu ihrem Namen kam, lässt sich leicht erklären: Ganz ähnlich wie die mit ihr über ein paar Ecken verwandte Gurke besteht sie zu rund 95 Prozent aus Wasser.