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Im Vorfeld meines Heimrennens beim Ermstal Marathon hatte ich mir eine neue persönliche Bestzeit auf der Marathon-Distanz zum Ziel gesetzt und wollte meine bisherige Zeit von 2:46:18 h aus dem Jahr 2004 möglichst unter 2:45 h drücken. Dass ich diese Ankündigung nicht umsetzen konnte, heißt zwar, dass ich mein selbst gestecktes Ziel verfehlt habe, letztlich habe ich aber insgesamt ein sehr gutes Rennen gemacht und bin in 2:46:59 h mit einer tollen Zeit auch nur knapp daran vorbeigeschrammt 🙂 Damit ist zwar in aller Kürze das Wichtigste gesagt, aber so ein Tag verdient einen ausführlicheren Bericht in chronologischer Abfolge: Während meinem frühen Frühstück wurde hinter dem Haus von den freiwilligen Helfern bereits fleißig gewerkelt und die dortige Verpflegungsstation eingerichtet. Ich rollte dann kurz vor dem Start mit dem Rad die nicht mal drei Kilometer zum Kelternplatz in Metzingen und konnte schon auf dem Weg dorthin die ersten Bekannten entlang der Strecke begrüßen 🙂 Kaum waren das Rad abgestellt und ein paar Worte mit einigen Mitläufern gewechselt, hieß es auch schon sich in der Startaufstellung einzusortieren und die letzten Sekunden bis zum Startschuss zu zählen.
Für mich heißt es damit jetzt vor allem schnell regenerieren, dann eigentlich nur noch die Laufform über die gut drei Monate bis Kona konservieren und in der Zwischenzeit noch so viele Radkilometer nachzulegen, dass ich dann auch mit Vorbelastung möglichst wieder einen Lauf um die 3 h auf den glühenden Asphalt zaubern kann 😉 Hier gibt es die Ergebnisse des Marathons und der diversen anderen Strecken heute. Unten noch die Splits meiner GPS-Uhr: Dieser Beitrag wurde unter Uncategorized veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.
Den Artikel aus dieser Serie zu meinem Start gibt es ebenfalls bei der Südwest Presse zum Nachlesen. Dieser Beitrag wurde unter Uncategorized veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.
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Es gibt kalibrierte Polygonalplatten mit einheitlicher Stärke und unkalibrierte Polygonalplatten in unterschiedlicher Stärke. Mit gleichmäßigen Polygonalplatten kann man auch unter Verwendung von Spezialkleber – und langen Nägeln als temporäre Stütze bis zum Aushärten des Klebers – auch Mauern verblenden. Welche Arten von Polygonalplatten gibt es? Polygonalplatten gibt es aus vielen Gesteinen, zum Beispiel Granit, Quarzit, Porphyr, Basalt, Gneis, Sandstein oder Schiefer – allesamt sind wetter- und frostfest. Nur bei Sandstein sollten Sie explizit drauf achten, dass er auch wirklich frostfest ist. Hier die häufigsten Steinarten: Quarzit: Die weiß-grauen oder gelblich-rötlichen Platten sind meist spaltrau und haben bruchraue Kanten. Sie sind perfekt für Bodenbeläge und wegen der rutschfesten Oberfläche als Umrandung für Pools geeignet. Optisch ansprechend sind Quarzitplatten mit drei bis sechs oder sechs bis neun Stück pro Quadratmeter. Granit: Sehr robust, dauerhaft und pflegeleicht. Porphyr rot braun - Wieland Naturstein. Grau, Schwarz, Weiß oder Bläulich: Granit gibt es in vielen Farbvarianten.
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