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Schön das du hier bist. Kannst die ja gerne eine DVD raussuchen und uns von deinen Erfolgen oder Erfahrungen davon berichten. Bin immer gern offen für was neues Und auch Herzlich wilkommen 4ofaj Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #313 danke, das ist ja lieb dann werde ich später mal ist es mir zu tropisch unterm dach für sport... Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #314 Hallo! Meld mich auch mal wieder. Ich gebe zu, das ich mit Shred aufgehört habe. :a090: Aber da ich nicht zu Hause auf der faulen Haut liegen wollte, war ich heute in der Stadt. Habe mich für die DVD "Vital-Bauch&Taile" entschieden. Ich gebe zu, die ist etwas Gewöhnungsbedürftig. Es gibt keine Trainerin die dir was erzählt. Du hast zwei Frauen, die dir was vorturnen und eine Sprecherin die dazu etwas erzählt. "SHRED - Schlank in 30 Tagen!" - Ich will es wissen!!!. Leider sind die stellungswechsel auch ziemlich schnell und wenn man die DVD nicht kennt schwer nachzuvollziehen. Ichhoffe das wird mit der Zeit besser. Will sie jeden zweiten Tag machen, da ich am anderen Tag ja Rad fahre.
Beitrag #967 Hab so Muskelkater von der ersten Freeletics-Runde "Aphrodite". Aber mittlerweile habe ich so Hummeln im Hintern, dass es komisch ist, an einem Tag keinen Sport zu machen. Als würde mir was fehlen... Beitrag #968 Nach einer Woche Pause wird heute wieder geshredded Ich freu mich schon fast darauf Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. Beitrag #969 Also gut Power, dann hier mal ein Bild, als ich mein Höchstgewicht von 84kg auf 166cm erreicht habe (wie furchtbar) und dann ein Bild nach der Schilddrüseneinstellung, viel Sport (vor allem jetzt Jillian´s Workouts, und 61kg auf 166cm. woooooooow katzenmami87 ich zieh den sieht ja hammer aus. Ich hoffe mein Bauch sieht auch sooo toll aus, wenn ich am Ziel bin. Shred schlank in 30 tagen erfolge in 2020. Beitrag #970 Hmm, trotz Muskelkater von Freeletics, musste ich heute doch was tun. Hab einfach nicht still sitzen können. Core Wave Workout 2 von der Surfer Girl DVD Serie (war aber nicht so toll), TIU Santorini Workout und Tag 1 von der 30-Day-Butt-Challenge. Beitrag #971 Kann mir mal wer in den Hintern treten?
Ist das nicht viiiel zu wenig? Wie du sicher weißt legt MM viel wert darauf nicht in den Hungerstoffwechsel zu geraten. Ich würde mich möglichst schnell von dieser Diät verabschieden, um nicht genau in jenen zu geraten! Das ist eine Art von Ernährung, die nur kurzfristig Ergebnisse erzielt und auf Dauer keine Lösung bietet. Wenig essen ist keine Lösung. Es kommt mehr drauf an WAS du isst. Ist nur ein lieb gemeinter Rat, für mich hört sich das ganz stark nach einer dieser typischen Wunderdiäten an. Und an Wunder glaube ich leider nicht;) lillibel Mitglied 1 Beiträge seit Nov. Shred - Schlank in 30 Tagen | Seite 16 | Abnehmen Forum. Nov 2015 09:43 Hallo ihr lieben, hat jemand von euch Erfahrungen damit? Ich bin bei Tag 9 von 30 und habe jetzt leider eine Gewichtszunahme von 200 gr. LG
Die falsch gewaschene Wäsche. Dass der andere doch vielleicht mal hätte fragen können, ob er was vom Einkaufen mitbringen soll. Darüber, dass die dreckigen Socken überall rumfliegen … Wie es auch ohne Streit geht? Das alles nervt. Aber egal, wie "groß" und wichtig das Thema ist, über das wir uns ärgern: Es gibt immer auch einen Weg, darüber zu sprechen, ohne dass es zum Streit kommt. Ohne dass wir unsere Beziehung mit diesem Streit vergiften. Paar streitet sich ständig reduziert. Denn ein Streit ist selten fair und allzu schnell sagen wir Dinge, die wir niemals hätten sagen dürfen. Wäre es nicht viel besser, wenn ein Streit gar nicht erst entstehen würde und wir im Friedlichen unser Anliegen klären können? Wie das gehen kann, zeige ich dir mit den folgenden 3 Tipps: Tipp 1: Ist es wirklich der Rede wert? Mit einer versöhnlichen Einstellung unserem Partner und der Beziehung gegenüber lassen sich viele Streitsituationen auch schon im Vorfeld vermeiden. Ich habe dir hier mal für drei typische und immer wiederkehrende Streitgründe jeweils versöhnende Gedanken aufgeführt.
Am besten sagst du sie dir immer wieder wie ein Mantra in Gedanken selbst auf. Du wirst schon sehen … wenn wir diese versöhnenden Gedanken wirklich verinnerlicht haben, dann lösen sich so manche ärgerlichen Gedanken direkt wieder in Luft auf. Tipp 2: Gemüter beruhigen Wenn wir uns streiten bzw. uns angegriffen fühlen, dann reagiert auch unser Körper entsprechend. Unser Gehirn stößt Unmengen an Adrenalin aus und ist nur noch aufs Überleben ausgerichtet – bereit zu Kampf, Flucht oder Totstellen. Deshalb ist klares Denken in diesem Zustand tatsächlich gar nicht mehr möglich – und so ist es ziemlich unmöglich, im Zustand der Rage überhaupt eine Lösung für den Streit zu bekommen. Aber du willst ja nicht streiten, weil du gerade nichts Besseres zu tun hast, oder? Paar street sich staendig hotel. Nein, du willst etwas damit bezwecken. Du möchtest sagen, was dir nicht passt, und hoffst, dass dafür sofort oder grundsätzlich eine Lösung gefunden wird. Und das funktioniert im Streit wirklich äußerst schlecht – wenn überhaupt. Wenn du dich ärgerst oder wenn ihr schon in einem Streit drinsteckt, dann ist es das Klügste, wenn sich erst einmal die Gemüter beruhigen.
Welches Gefühl herrschte zu diesem Zeitpunkt vor? Wie können Sie an dieses Gefühl anknüpfen? Was fühlen Sie heute stattdessen? Paar street sich staendig road. Woher kommt dieses Gefühl und welches Bedürfnis ist bei Ihnen über die Zeit hinweg verletzt worden? Wenn Sie selbst nicht weiterkommen, versuchen Sie mit einem Dritten wie z. einem Paartherapeuten herauszufinden, was hinter Ihren verletzten Gefühlen steht. Erlernen Sie langfristig, mit negativen Gefühlen umzugehen, sie zu akzeptieren anstatt sie zu bekämpfen. In meiner Paartherapie erlernen Sie systematisch, wie Sie einen Streit frühzeitig deeskalieren und sich den eigentlichen Ursachen für Ihre verletzten Gefühle zuwenden. Hans-Georg Lauer Paartherapeut in Köln und Bonn Scroll
Das geht am besten, indem du oder dein Partner erst einmal die Streitsituation verlässt und ihr beide zur Ruhe kommt. Tief durchatmen, einen Tee trinken, spazieren gehen … was auch immer dir hilft, runterzukommen. Möglichst ohne den anderen einfach stehen zu lassen. Beziehung: Diese Sternzeichen-Paare streiten sich ständig. Am besten erklärst du das deinem Partner auch so: "Pass auf, ich bin grad echt emotional geladen und kann nicht klar denken. Lass uns jetzt bitte kurz einmal zur Ruhe kommen und dann reden wir noch einmal mit kühlem Kopf weiter, ja? " Und wenn du dann wieder einen kühlen Kopf hast und klar denken kannst, dann kannst du auch wieder das Gespräch – und zwar ein friedliches – mit deinem Partner suchen. Tipp 3: Ein Gespräch führen, statt zu streiten Ein Streit wird erst dann zum Streit, wenn sich einer von beiden angegriffen oder in die Ecke gedrängt fühlt. Umgekehrt bedeutet das, dass wir "nur" versuchen müssen, dem anderen ein gutes Gefühl zu geben, wenn wir unsere Anliegen klären möchten, ohne dass es zum Streit kommt. Das heißt: keine Vorwürfe, kein Anklagen, kein Verurteilen.