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Gemeinsam mit Lesben, Schwulen, Trans*, Bisexuellen und Queers engagiert sich die Evangelische Kirche in Berlin für die Vielfalt von Lebenswegen und Lebensentwürfen. Die Evangelische Kirche ist an der Seite der queeren Community, denn es geht um die Grundrechte aller Menschen. Hissen der Regenbogenfahne auf dem Campus Götzstraße Mi, 08. 07. 2020, 15 Uhr | Götzstraße 24b, 12099 Berlin Zum YouTube-Kanal #meinPflaster – mitten im queren Kiez (Videopremiere) So, 12. 2020, 18 Uhr | YouTube-Kanal des Kirchenkreises Tempelhof-Schöneberg Zum YouTube-Kanal Stand auf dem Motzstraßenfest Sa –So, 18. –19. 2020 | Rund um den Nollendorfplatz, Berlin-Schöneberg Mehr lesen... Seelegut psychosoziale Onlineberatung Psychotherapie E-Mailberatung. Evangelischer Gottesdienst zum CSD in multireligiöser Gastfreundschaft Fr. 25. 2020, 18 Uhr | St. Marienkirche, Karl-Liebknecht-Straße 8, 10178 Berlin Mehr lesen... Gottesdienst zum CSD 2020 der Ökumenischen Arbeitsgruppe Homosexuelle und Kirche HuK Fr 25. 2020, 20 Uhr | Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche, Breitscheidtplatz, 10789 Berlin Mehr lesen... Christopher-Street-Day (CSD) Truck der Evangelischen Kirche Berlin Sa, 26.
27. September 2021 Die Bewegung in der Natur kräftigt den Körper und erweitert den Horizont © Canva / Slatan Wandern gehört zu den liebsten Freizeitaktivitäten der Deutschen. Viele schwören auf die positiven Auswirkungen des Wanderns auf Körper und Geist. Gerade Menschen ab 65 Jahren sollten sich mindestens 150 Minuten in der Woche ausdauernd bewegen. Das empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation ( WHO) in einer aktuellen Studie. Wandern gehört wie Radfahren oder Schwimmen zu den Aktivitäten, die die Ausdauer fördern. Besonders ältere Frauen und Männer profitieren von der gesundheitsfördernden Wirkung. Es ist erwiesen, dass regelmäßige Bewegung das Herz-Kreislauf-System und die Pumpleistung des Herzens stärkt. Liebetutgut kaufen im Shop. Die Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt. Somit sinkt das Risiko für Gefäßkrankheiten oder Schlaganfälle. Auch Knochen und Muskeln werden trainiert. Von Beinen und Füßen werden Gelenke, Sehnen und Bänder stabilisiert und die Haltemuskulatur des Körpers gekräftigt. Wer regelmäßig wandert, fördert seinen Gleichgewichtssinn und die Trittsicherheit.
7. Eine Kirche besuchen. Selbst Nichtgläubige spüren die beruhigende Atmosphäre von sakralen Räumen. 8. Zum Schrubber greifen. Wenn im Inneren Durcheinander herrscht, kann es helfen, in Wohnung, Keller, Garten mit Aufräumarbeiten zu beginnen. 9. Lachen lernen. Lach-Yoga-Übungen lassen den Glückshormonspiegel steigen: vor dem Spiegel eine Minute lang die Mundwinkel breit nach oben und die Augen zu Schlitzen ziehen (Barbara Rütting, "Lach dich gesund", Goldmann, 4 Euro). 10. Atem holen. Yoga-Technik zum Abbau seelischer Spannungen: linkes Nasenloch zuhalten und durch das rechte tief einatmen; rechtes Loch ebenfalls zudrücken und die Luft drei Sekunden lang anhalten; linkes Loch öffnen und langsam ausatmen. Dann durch das linke Nasenloch tief einatmen und die Übung wiederholen. Tut der seele get adobe flash. Je fünf Atemzüge pro Seite; regelmäßig einmal täglich (Ursula Karven, "Yoga für dich und überall", Gräfe und Unzer, 12, 90 Euro). Autor: Petra Mikutta
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