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Nicht jeder kann den Stress bewältigen, auf den man jeden Tag stößt. Du kannst dich nur schwer konzentrieren und bist schon bei kleinen Ärgernissen schnell gereizt? Sei es in der Schule oder im Privatleben, es ist Zeit zu handeln. Im Folgenden wirst du einige Methoden der Stressbewältigung kennenlernen. Eine Portion Schlaf gegen den Stress Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil der Stressbewältigung. Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht kann man sich als Richtwert nehmen. Fällt einem das Ein-/Durchschlafen schwer, muss man schauen woran es liegt. Samenpapier bedrucken | Günstig und schnell bei Maxilia. Sei es Sport, Koffein oder stundenlanges Starren auf den Bildschirm vor dem Schlafen – man kann etwas dagegen tun. Mit Bewegung zur Balance Wozu Sport machen, wenn man auf der Couch chillen kann? Die Antwort ist einfach, keine Bewegung, kein Stressabbau. Es muss nicht gleich Extremsport sein, aber man sollte eine Form der Bewegung finden, die einem Spaß macht. Während der Bewegung werden stressabbauende Hormone gebildet, die für das entspannte Gefühl danach sorgen.
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