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Sage ihm im Gedanken, welche Art von Kraft, welche Energie Du momentan brauchst. Vielleicht ist es die Liebe - die Klarheit - der Mut oder die Erfrischung? Es ist Deine eigene Entscheidung. Wenn Dir keine bestimmte Kraft einfällt, dann lass das Wasser das zu sein, was es gerade ist, eine lebendige Quelle mit Lebensfreude und Lebendigkeit. Du spürst, wie das Wasser beginnt rascher zu strömen, wie eine Fontäne sprudelt es aus dem Boden und fließt in Deinen Körper hinein. Du spürst, wie es in Deine Beine strömt und ihnen neue Kraft gibt. Es sprudelt in Dein Becken, in Deinen Bauchraum und füllt Dich mit angenehmen kühlen Wasser voller Freude und Licht. Traum und phantasiereisen 2. Du spürst, wie es in Deinem Körper immer höher steigt und alles mitnimmt, was Dich zur Zeit schwer und dunkel sein lässt. Du spürst, wie es Deinen Brustbereich füllt und lässt Dein Herz kraftvoll aber regelmäßig schlagen. Das Wasser strömt Deinen Nacken und Deine Schultern hinauf und spült alle momentanen Spannungen aus Dir heraus. Es reinigt Dich von Anspannungen, Stress, Müdigkeit und Ärger.
"Hallo", ruft sie dir mit ihrer hellen und einschmeichelnden Stimme zu, "Willkommen in meinem Reich. Ich freue mich, dich zu sehen. Wenn du möchtest kannst du Heute den Fluss der Träume besuchen. Es ist ein wundervoller Ort. In deinen Träumen, in deiner Fantasie ist alles möglich. Dort kannst du Abenteuer erleben, dich ausruhen und entspannen. in deinen Träumen ist wirklich alles möglich. Und auf dem Fluss der Träume bist du geborgen, in Sicherheit. Was auch immer geschieht in deinen Träumen, du bist sicher und geborgen und du alleine entscheidest, was passiert. Folge diesem Weg durch den Wald bis zu dem Fluss. " Mit diesen Worten schwebt die kleine Elfe davon und du folgst ihr, dem Weg entlang durch den Elfenwald. Der Boden unter deinen Füßen ist angenehm weich und die Luft erfrischend kühl. Atme tief ein und aus und genieße die frische klare Luft des Waldes während du immer weiter läufst, auf dem Weg entlang. Atme tief ein und aus….. Einleitungstext für Traumreisen - Mentalreisen. die angenehm frische Luft des Waldes. Sie stärkt und erfrischt dich.
Die Reise kann jederzeit abgebrochen werden, wenn Du Dich unbehaglich fühlst. Die schönen und angenehmen Bilder in Deiner Vorstellung aktivieren auf den Fantasiereisen Deine Erinnerung und die Gefühle, die mit ihr verbunden sind. Deinem Gehirn ist es egal, ob Du die Reise tatsächlich erlebst oder um es sich um eine Erinnerung handelt, die emotional aufgeladen wurde. Phantasiereisen — Entspannungsatelier. Die Erfahrung, die nur in Deiner Vorstellung stattfindet, wird beinahe so verarbeitet als ob Du die Reise tatsächlich angetreten hättest. Messbar sind dabei Veränderung der Atemfrequenz und der Tiefe des Atmens, des Herzschlags und der Hautdurchblutung. Wenn Du regelmäßig Fantasiereisen unternimmst, kannst Du Dich immer besser entspannen. Das ist eine Voraussetzung dafür, dass Du Dich besser vom Stress des Alltags erholen kannst. Bei Fantasiereisen werden neben den angenehmen Bildern in der Fantasie andere Techniken eingesetzt, um die Selbstheilungskräfte zu unterstützen: beispielsweise Suggestionen durch die Du Dich zuversichtlicher und optimistischer fühlst und ein positiveres Bild von Dir selbst hast.
Paderborn 1996 Kommentar: Eine Einführung in theoretische und praktische Aspekte von Fantasiereisen mit einer Anleitung zur Erarbeitung von Fantasiereisen. Für Erwachsene zur Selbstdurchführung und für Gruppenleiter geeignet. Burow, O. A. : Quitmann, H. & Rubeau, M. P. : Gestaltpädagogik in der Praxis. Salzburg 1987 Kommentar: Praxisorientiert mit Unterrichtsbeispielen für den Schulalltag. Darstellung von Methoden und Übungen. Burow. O. : Grundlagen der Gestaltpädagogik. Dortmund 1988 Kommentar: Theorie- und praxisorientierte Darstellung im Kontext der Gestaltpädagogik. Müller, D. : Phantasiereisen im Unterricht. Braunschweig 1994 Kommentar: Eine praxisorientierte Darstellung, die eigene Erfahrungen aus der Praxis verarbeitet. Beispiele von Fantasiereisen im Grundschulunterricht werden gezeigt. Anleitung zum Erarbeiten von Fantasiereisen. Gawain, S. : Stell dir vor - Kreativ Visualisieren. Traum und phantasiereisen den. Basel 1984 Kommentar: Praxisorientiert mit Übungen. Stevens, J. : Die Kunst der Wahrnehmung. Übungen der Gestalttherapie.
vhs Coburg Löwenstrasse 15 96450 Coburg E-Mail & Internet Kontaktformular Telefon & Fax Telefon 09561/8825-0 Fax 09561/8825-44 Kontakt & Anfahrt Anfahrt Öffnungszeiten
München (Kaiser) 1977 Im Internet erscheinen unter dem Stichwort "Fantasiereisen" sehr viele Angebote zur Selbsterfahrung. Besonders im Kontext der Gruppenarbeit mit Kindern und Jugendlichen lassen sich etliche Beispiele finden. Um einen ersten Eindruck über mögliche Geschichten zu bekommen vgl. z. B. Traum und fantasiereisen. [31. 05. 2007] Ein Angebot in Wort und Ton von verschiedenen Fantasiereisen. [ 31. 2007] Eine Fantasiereise zur Seeleninsel mit musikalischer Untermalung. [19. 06. 2007] Labbé bietet hier eine Einsteigerfantasiereise für Kinder an.
Müller, Else: Du spürst unter deinen Füßen das Gras – Autogenes Training in Phantasie- und Märchenreisen. 148. -172. Tausend – Frankfurt am Main, März 1995 Kommentar: Ein sehr verbreitetes, praxisorientiertes, auf das autogene Training aufbauende Buch, überwiegend für Erwachsene geeignet (teilweise auch mit Fantasiereisen für Kinder). Teml, Helgo und Hubert: Komm mit zum Regenbogen – Phantasiereisen für Kinder und Jugendliche; Entspannung, Lernförderung, Persönlichkeitsentwicklung. – Linz (Veritas) 1998 Kommentar: Diese Arbeit ist praktisch und theoretisch orientiert, sie richtet sich eher allgemein an Eltern, Lehrer, Erzieher und Gruppenleiter. Kutschera, Gundl/ Harbauer, Eva-Maria: In Resonanz leben und den Neubeginn wagen. Fantasiereise Quellen. Neue Phantasiereisen im NLP. Die Erfahrung der inneren Versöhnung. Paderborn 1997 Kommentar: Fantasiereisen werden für das NLP umgedacht. Kenntnisse und eine kritische Einschätzung über NLP wären notwendig. Maaß, Evelyne/ Ritschel, Karsten: Phantasiereisen leicht gemacht – Die Macht der Phantasie.