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Kalzium und Magnesium Kalzium und Magnesium in der richtigen Dosierung Unser Organismus benötigt für mehr als 300 Stoffwechselfunktionen Magnesium! Nur wenige andere Mineralien üben so viele Funktionen wie Magnesium aus. So ist es für die Muskeltätigkeit (auch die des Herzens), für die Optimalisierung der Zuschreibung von Energie und für die Gesundheit der Zähne und Knochen von Bedeutung. Warum können wir nicht genügend Kalzium und Magnesium aufnehmen? Unter den am häufigsten zitierten Gründen wird unausgewogene Ernährung und vor allem der Überfluss an Proteinen besonders in Form von Fleisch, aber auch das Schwitzen durch körperliche Aktivität genannt. Hinzu kommt, dass die Böden, die immer saurer werden, kein Gemüse mehr hervorbringen, das noch die gleiche Menge an Nährstoffen wie einst enthält. Kalzium und Magnesium arbeiten synergetisch. In der Medizin nennt man sie "physiologische Antagonisten". Zum Beispiel im Falle der Muskelarbeit benötigt unser Körper beide Mineralien im richtigen Verhältnis, damit die Muskeln sich zusammenziehen und entspannen können.
Außerdem trägt Magnesium gemeinsam mit Kalium zur natürlichen Entspannung der Muskeln bei. Eier erleichtern das Einschlafen © Getty Images/Török-Bognár Renáta 3|12 Eier sind reich an Tryptophan. Aus dieser Aminosäure wird im Körper zunächst das sogenannte Glückshormon Serotonin hergestellt, das danach in Melatonin umgebaut werden kann. Damit liefern Eier eine Grundlage für die Melatoninproduktion und können das Einschlafen erleichtern. Sauerkirschen als Schlafmittel © Getty Images/alicjane 4|12 Kirschen enthalten im Vergleich zu anderen Obstsorten eine ordentliche Portion Melatonin und zusätzlich Magnesium. In der Kirschenzeit sind die frischen Früchte deshalb ein schlafförderndes "Betthupferl". Die Montmorency-Kirsche soll eine besonders hohe Melatonin-Konzentration aufweisen. Pistazien als Melatonin-Lieferant © Getty Images/Ale02 5|12 Vor dem Schlafengehen noch ein paar Pistazien knabbern, das ist nicht nur lecker, sondern kann den Körper zur Ruhe bringen und beim Einschlafen helfen.
Was ist die Dosierung dieses Nahrungsergänzungsmittels für den Schlaf? Nehmen Sie vor dem Schlafengehen 1 Monat lang jeweils 1 Tablette mit einem vollen Glas Wasser ein. Die Behandlung des Nahrungsergänzungsmittels Mag 2 Sleep Marine Magnesium kann bei Bedarf erneuert werden. Wie setzt sich diese Hilfe für einen besseren Schlaf zusammen? Meeresmagnesium (in Form von Magnesiumoxid), Antibackmittel: mikrokristalline Cellulose, Calciumphosphate, Füllstoffe: Hydroxypropylmethylcellulose, Calciumphosphate, Antibackmittel: Mono- und Diglyceride von Fettsäuren, Bohnenextrakt Kakao (Theobroma cacao), Antibackmittel: Magnesiumsalze von Fettsäuren, Siliziumdioxid, Vitamin B6, Verdickungsmittel: Natriumcarboxymethylcellulose, Melatonin, Farbe: Indigokarmin. Präsentation - Verpackung Das Nahrungsergänzungsmittel Mag 2 Sleep Marine Magnesium wird in einer Schachtel mit 15 Retardtabletten + 15 Kräutertabletten geliefert. Unsere Apothekenärzte empfehlen diese Produkte auch
Wichtige Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf sind die Umgebung, die innere Ruhe, entspannte Muskeln und Nerven. Durch das Alter, die Herausforderungen des Alltags und/oder körperliche Belastung durch Beruf oder Sport kann ein erhöhter Bedarf an Magnesium und B-Vitaminen entstehen. Die Doppelherz aktiv Melatonin + Magnesium 400 Tabletten enthalten eine Kombination aus 1 mg Melatonin, 400 mg Magnesium, dem bekannten Pflanzenstoff Melissenextrakt und Vitamin B6. Melatonin ist ein natürlicherweise vorkommendes Hormon, das von der Zirbeldrüse im Zwischenhirn gebildet wird. Die natürliche Melatoninbildung setzt nach Einsetzen der Dunkelheit ein und gipfelt um 2 bis 4 Uhr nachts. In der zweiten Nachthälfte fällt sie dann wieder ab. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Damit sich die positive Wirkung einstellt, sollte kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen werden. Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, den der Körper nicht selbst bilden kann.
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