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Aber Vorsicht: Zuerst smoothie rezepte für sportler Gesunde Ernährung Tipps Rezepte Fitness. Die Aussage, dass nichts vor dem Training zu essen hilft, Gewicht zu verlieren, ist ein Missverständnis, zumindest im Krafttraining. Avocado als Nährstoff für deine Muskulatur und die entzündungshemmende Wirkung von Ananas - mit dieser Kombination bekommst du definitiv keinen Muskelkater! Das Guarana Koffein weckt die Lebensgeister und die Himbeeren stärken durch ihren hohen Kalziumgehalt die Knochen. Rote Beete wird auch als natürliches "Doping" bezeichnet, da das darin enthaltene Nitrat nachweislich die Leistung steigert. Zitrone und Orange gemischt mit Spinateisen, geben dir den nötigen Energiekick sportler das Workout. Viele Smoothies enthalten Bananen. Schnelle Regeneration und ausreichend Nährstoffe für einen optimalen Muskelaufbau erreichen Sie nach dem Training mit diesen Smoothies:. Wir haben 8 Rezepte für Pre- und Post-Workout Smoothies für dich zusammengestellt. Smoothie rezepte für sportler de. Nach dem Training wird empfohlen, die Energiereserven schnell aufzufüllen, dh proteinreiche Smoothies mit Kohlenhydraten sind hier geeignet, zum Beispiel benötigt Ihr Körper Protein, um die während des Trainings beschädigten Muskelstrukturen "wiederherzustellen".
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