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Die Lehre Buddhas ist eine Religion, die es zeigt, wie es geht.
Achtsamkeit ist als zentraler Bestandteil des buddhistischen Befreiungsweges eingebettet in ein komplexes System von Meditationsformen, ethischen Richtlinien und Verhaltensweisen. Leitfaden dieser buddhistischen Praxis ist der sogenannte Achtfache oder Achtgliedrige Weg 1.
Entscheidet man sich für diese Religion, sei es als Gast oder dauerhaftes Mitglied, so muss jeder für sich diese Art der Meditation, diese Achtsamkeit für sich und seine Mitmenschen erst einmal erlernen. In der buddhistischen Religion ist daher die Achtsamkeit ein zentrales Element des Pfades der Lehre Buddhas. Hier werden einzelne Pfade der Achtsamkeit geübt und durch schritten. Freude und Leid erkannt und durch lebt. Neutrale Dinge zu erkennen und wahr zu nehmen, egal in welcher Form. Was ist mit Achtsamkeit im Buddhismus gemeint? Satipatthana. Die Ruhe für Körper und Gesicht zu finden, damit Achtsamkeit überhaupt erst möglich wird. Buddhistische Zentren bieten regelmäßige Mediationen an, um genau diese Achtsamkeit zu erlernen, erleben, erfahren und in Körper und Geist zu verinnerlichen. Achtsamkeitsübungen lassen sich auch in den täglichen Alltag einbauen. Sind Sie einmal vertraut mit dieser Meditation, dieser Art und Weise Körper und Geist in Einklang zu bringen werden Sie feststellen wie einfach es manchmal ist solche Übungen im Kleinen für Ihren ganz persönlichen Alltag und Lebensweg zu nutzen.
Wenn es sich jedoch um eine wichtige Angelegenheit handelt, können wir den anderen auf seinen Denkfehler hinweisen, solange wir das ohne eine herablassende Haltung und ohne Aggression tun. [Siehe: Acht buddhistische Tipps für den Umgang mit Ärger] Die Abendmeditation Bevor wir abends schlafen gehen, können wir noch einmal kurz meditieren, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem richten. So können wir nach den zahlreichen Aktivitäten des Tages wieder zur Ruhe zu kommen. Buddhismus achtsamkeit im alltag hotel. Wir halten Rückschau auf die Ereignisse des Tages und betrachten, wie wir mit den jeweiligen Situationen umgegangen sind. Haben wir unsere Fassung verloren oder etwas Dummes gesagt? Wenn ja, dann bedauern wir, dass wir nicht in der Lage waren, uns zu beherrschen, und fassen dann den Entschluss – und zwar gänzlich frei von Schuldgefühlen – es morgen besser zu machen. Wir bemerken es auch, wenn wir bedacht, umsichtig und freundlich gehandelt haben. Wir erfreuen uns dann an diesen konstruktiven Handlungen und beschließen, in dieser Richtung weiterzumachen.
Manchmal könnte man denken, dass Achtsamkeit völlig sinnlos ist. Die Menschen um uns herum gehen unachtsam durch ihr Leben, kümmern sich nicht, denken nicht weiters nach. Aber: Wenn der Apfel reif ist, dann wird er fallen! Buddhismus achtsamkeit im alltag 10. Wir müssen uns nur darum kümmern, auf unseren Weg aufzubrechen, die Begebenheiten auf der Reise werden sowieso so kommen, wie sie wollen, wie sie müssen. Der Weg ist das Ziel! Ihr müsst die Hindernisse überwinden, die die Weisheit schwächen – Buddha – Ehrenname des indischen Philosophiestifters Siddhartha Gautama – 560 bis 480 vor dem Jahr Null Ein Widerstand um jeden Preis ist das Sinnloseste, was es geben kann – Friedrich Dürrenmatt – Schweizer Schriftsteller, Dramatiker und Maler – 1921 bis 1990 Mein Busen hatte eine fabelhafte Karriere – ich bin immer einfach nur mitgetrottet! – Pamela Anderson – Amerikanische Schauspielerin und Pin-up-Girl – geboren 1967 Wer sein eigenes Leben und das seiner Mitmenschen als sinnlos empfindet, der ist nicht nur unglücklich, sondern kaum lebensfähig – Albert Einstein – Deutscher Physiker – 1879 bis 1955 Wer nur um Gewinn kämpft, erntet nichts, wofür es sich lohnt zu leben – Antoine de Saint-Exupery – Französischer Schriftsteller und Pilot – 1900 bis 1944 Wenn über das Grundsätzliche keine Einigkeit besteht, ist es sinnlos, miteinander Pläne zu machen – Konfuzius – Chinesischer Philosoph – 551 bis 479 vor dem Jahr Null
Idealerweise kombiniert mit deutscher Disziplin und Gründlichkeit. Wenn wir z. B. unsere Wohnung putzen, dann wischen wir nicht einfach schnell "darüber", nein, wir nehmen jedes einzelne Stück bedacht in die Hand, reinigen es gründlich, und stellen es dann wieder an seinen Platz, achtsam und in Ruhe. Ähnlich den Ansichten der "Aufräumexpertin" Marie Kondo, die in der Unordnung "im Zimmer" eine Entsprechung der Unordnung "im Herzen" sieht, widersprechen sich Unordnung und Achtsamkeit in meinem Weltbild völlig. Wenn wir z. ein Auto fahren, dann gehört die volle und absichtliche Konzentration dem Fahren, nicht etwa dem Telefonieren, oder dem Trinken oder Essen, nein, dem Fahren. Wenn wir etwa unsere Arbeit machen, dann liegt unser Ansinnen völlig bei der momentanen Aufgabe, nicht bei anderen Dingen. Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitsmeditation sind ein guter Weg, um unsere Aufmerksamkeit zu schulen (siehe hier). „Achtsamkeit" erleben - Shaolin Rainer. Wichtig ist jedoch, "Achtsamkeit" nicht nur in einer Meditation zu üben, sondern sie im täglichen Leben anzuwenden.
Beispielsweise mit der Arbeitsmethode "Deep Work": Für einen selbstgewählten Zeitraum wird das Handy und andere störende Einflüsse aus dem Raum verbannt, um konzentriert und ohne Ablenkung zu arbeiten. Ist die Zeit um oder das selbstgesteckte Ziel erreicht, dürfen wir uns wieder anderen Dingen widmen. Auf diese Weise schaffen wir in kürzerer Zeit mehr, als wenn wir permanent zwischendurch abgelenkt werden. Buddhisten achten außerdem darauf, dass ihr Ziel realistisch ist und dass sie gelassen bleiben, wenn mal etwas schief geht. 9. Zeitinseln schaffen "Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst", rät der Dalai Lama. Im stressigen Alltag gar nicht so leicht. Such dir gezielt Momente, in denen du nur für dich bist. Achtsamkeit im Alltag Archives - Buddhayoga.deBuddhayoga.de. Stehe zum Beispiel eine halbe Stunde früher auf und genieße den Morgen allein, etwa mit Yoga und Meditation. Verbringe die Mittagspause allein und setz dich in dein Lieblingscafé mit einem guten Buch. Steig abends zwei Haltestellen früher aus und spaziere ganz entspannt nach Hause.