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Platz 1: AZ GOGO Fitness Reifen Der erste Platz ist das Modell, das ich selbst seit ein paar Wochen nutze. Ich wollte ein hochwertiges Produkt ohne viel Schnickschnack und bin sehr zufrieden. Quelle: Modell AZ GOGO Fitness Reifen Bewertung 4, 5 von 5 Sternen (über 150 Bewertungen) Preis 59, 99 Euro (Stand September 2021) Vorteile Stoßdämpfend, massiert die Haut, hochwertiger ABS-Kunststoff, Änderung der Trainingsintensität durch Einstellen der Seillänge Nachteile Keine 🙂 Platz 2: NitroActivity Smart Hula Hoop Reifen Wer das volle Programm haben will ist mit diesem Modell gut beraten. Besonders gut finde ich es, dass man das Gewicht durch Gewichtsscheiben sehr individuell anpassen und sich so super steigern kann. Modell NitroActivity Smart Hula Hoop Bewertung 3, 5 von 5 Sternen (über 20 Bewertungen) Preis 74, 99 Euro (Stand September 2021) Vorteile Mit Massagenoppen zum Abnehmen, E-Book mit Übungsplänen, LED-Beleuchtung, Kalorienzähler, einstellbare Größe zwischen 80-130 cm, Anpassung der Gewichtsscheiben möglich Nachteile Noch nicht viele Bewertungen Platz 3: Wanap Smart Reifen Hoop Ein Reifen unter 50 Euro mit allen wichtigen Funktionen die man braucht.
3 Stelle dich in den Reifen. 4 Greife nach unten nach dem Reifen. Lege deine Hände in bequemem Abstand auf den Reifen. 5 Bringe den Hula Hoop Reifen auf Taillenhöhe. Stelle einen Fuß nach vorn, um das Gleichgewicht zu halten. 6 Greife den Reifen fest mit beiden Händen. Halte den Reifen entspannt seitlich an deinem Oberkörper. 7 Drehe den Reifen. Wenn du Rechtshänder bist, drehe den Reifen fest gegen den Uhrzeigersinn. Wenn du Linkshänder bist, drehe ihn im Uhrzeigersinn. 8 Bewege deine Taille im Kreis. Drücke den Bauch nach vorn, wenn sich der Reifen über deinen Bauch bewegt. Drücke den Reifen nach hinten, wenn er sich über deinen Rücken bewegt. Schließlich findest du eine perfekte Bewegung zum Pumpen deines Oberkörpers. 9 Drehe den Reifen weiter. Bewege deine Taille weiter im Kreis und lasse los, und versuche, dass der Reifen sich um deine Taille dreht, immer wieder und wieder und wieder. Wenn der Reifen unter deine Taille rutscht oder zum Boden rutscht, nimm ihn und versuche es noch einmal.
Nachdem der Reifen am Anfang nur ein bis drei Runden um den Bauch kreiste, kann ich es heute stundenlang. Sogar ganze Hula Hoop Dance-Workouts absolviere ich regelmäßig. Je mehr man übt, desto besser klappt es. Und dann bringt es auch richtig viel Spaß. Was ich jedoch nicht bedacht habe: Es ist schon sinnvoll, wenn man nicht nur in eine Richtung "hullern" kann. Denn als ich erst einmal den Dreh raus hatte, berichtete ich natürlich stolz meinem Freundeskreis von meinen Erfahrungen mit dem Hula-Hoop-Reifen. Nur konnte ich leider immer nur in eine Richtung drehen. Und als ich es auch einmal anders herum versuchte, fühlte es sich wieder so an, als wäre ich eine blutige Anfängerin. Daher hier mein Tipp: Wenn du den Hula Hoop-Reifen bereits ein wenig oben halten kannst, wechsle beim Training die Richtung. So wird zusätzlich die Koordinationsfähigkeit verbessert. Und die Bauchmuskulatur gleichmäßig trainiert. Hula Hoop-Fitness-Dauer: Wie lange trainieren? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass anfangs täglich 10 Minuten üben mit dem Hula Hoop Reifen vollkommen ausreichen.
Wer hat Erfahrung? Beitrag #8 Wie, bis auf höhe des jeweiligen Beins? :nixweissli: Häää??? Hula Hoop- Ich werd noch bekloppt!!! Wer hat Erfahrung? Beitrag #9 Um Himmels willen - ich hab ein Kindheitstrauma von den Teilen, ich konnte das NOCH NIE Tortischlumpf Themenersteller Hula Hoop- Ich werd noch bekloppt!!! Wer hat Erfahrung? Beitrag #10 Ich bekomm das Trauma erst heute...... ich werd es wohl nie lernen... Hula Hoop- Ich werd noch bekloppt!!! Wer hat Erfahrung? Beitrag #11 Ich konnte das auch noch nie Meine Mama kann das super, die überkreuzt immer die Arme vor der Brust und wackelt dann mit dem Hintern vor und zurück. Ich ziehe mir immer nur der Zorn der Nachbarn unter mir zu, weil das Ding immer auf den Boden scheppert. Tortischlumpf Themenersteller Hula Hoop- Ich werd noch bekloppt!!! Wer hat Erfahrung? Beitrag #12 Bei mir könnens auch alle, nur ich nicht! Aaaaber ich werds noch Tages... Hula Hoop- Ich werd noch bekloppt!!! Wer hat Erfahrung? Beitrag #13 Mein Bruder war gestern früh bei mir und er konnte es auch So ein mist aber auch, bleibe nur noch ich.
Kreis mit der Hüfte, bis du den Ring nicht mehr halten kannst und er auf dem Boden landet, dann heb ihn auf und versuch es noch einmal! Diese Seite wurde bisher 67. 183 mal abgerufen. War dieser Artikel hilfreich?