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Das passende Zubehör für Langhanteln Mit Langhanteln oder einem Langhantel Set kannst du optimal und effektiv Muskeln aufbauen und definieren. Je nach Trainingsart verbesserst du auch gleichzeitig deine Ausdauer. Eine Langhantel mit Gewichten steigert die Intensität deines Trainings. Damit du die Vorteile des Langhanteltrainings effektiv nutzen kannst, gibt es noch weiteres Equipment für deine Langhantel zuhause: Handschuhe Hantelbänke Langhantelablage Cages und Racks Hantelscheiben Bodenschutzmatte Scheibenständer Der Fitnesshandschuh ist der Klassiker unter dem Trainingszubehör und unterstützt dich beim Krafttraining mit Langhanteln, Kurzhanteln und Gewichten. Sport-Thieme Langhantel Set, Gummiert, 60 kg. Das rutschfeste Material gibt dir Halt und einen perfekten Griff bei jeder Übung. Eine Langhantelablage ist die professionelle und platzsparende Trainingsstation für zuhause und ermöglicht ein vielseitiges Training mit der Langhantel. Cages und Racks können Langhantelablagen ersetzen und mit einer Hantelbank für das Bankdrücken genutzt werden.
Die Hantelscheiben sind im Innern aus Gusseisen hergestellt und mit Gummi ummantelt. Bei dem Langhantelset Aerobic Kunststoff besteht die Langhantelstange aus Kunststoff und ist im Inneren hohl, misst eine Länge von 130 cm und wiegt 2, 5 kg. Die Hantelscheiben aus dem Kunststoff Set werden mit einer Sand-Zement-Mischung gefüllt und mit einer Kunststoffhülle ummantelt. Gefragt am 20. 01. 2020 Wo besteht der konkrete Unterschied zwischen der 19, 3kg und der 20kg Variante? Antwort von Gorilla Sports: Die beiden Langhantel Aerobic Sets unterscheiden sich lediglich durch die mitgelieferte Aerobic Hantelstange. Bei dem 19, 3 kg Set wird eine leichtere Hantelstange mit Chrom Enden geliefert. Gefragt am 15. 2019 Kann man das Langhantelset Outdoor verwenden (Witterung, Regen.. )? Antwort von Gorilla Sports: Das Langhantelset Aerobic Gummi Gripper mit der Artikelnummer 100768-00009-0025 kann ebenso Indoor als auch Outdoor genutzt werden. Die Hantelstange wird aus Kunststoff gefertigt und kann somit nicht rosten.
Sobald du merkst, dass du unsauber oder unkontrolliert arbeitest, reduziere das Gewicht der Hantelscheiben an der Langhantel, um effektiv deine Muskeln aufzubauen. Welche Übungen eignen sich für das Training mit der Langhantel? Die Grundübungen, die du mit einer Langhantel (mit Gewichten) ausführen kannst, findest du weiter oben im Text. Dazu gehören Übungen wie Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen oder Rudern. Eine weitere klassische Übung mit der Langhantel ist z. der Langhantel-Curl stehend. Der Langhantel-Curl ist eine der effektivsten Grundübungen für den Bizeps und beansprucht alle Anteile des Armbeugers. Fasse die Langhantel im Stehen dafür etwas mehr als schulterbreit, die Arme sind nicht ganz durchgestreckt. Bewege die Hantelstange nach oben, indem du deinen Ellbogen bis etwa 90 Grad beugst und atme aus. Halte kurz diese Position und lasse die Langhantel danach wieder langsam absinken. Worauf sollte ich beim Kauf einer Langhantel achten? In unserem Online Shop findest du Langhantel Kombinationen für dein Krafttraining.