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Oats enthalten darüber hinaus viel Vitamin C, E, und B-Vitamine und unterstützen das Gehirn, den Stoffwechsel, die Nerven und Muskeln. Darüber hinaus sorgen die Beauty-Booster aber auch für glänzende Haare, reine Haut und kräftige Nägel. Haferflocken lassen sich schnell und vielseitig zubereiten, es gibt unzählige tolle Müsli-, Pfannkuchen- oder Backrezepte auf Haferflockenbasis. Oatmeal: Vorsicht vor diesen Frühstücksfehlern rund um Haferflocken & Co. - CURVED.de. So kann man sie täglich in seine Ernährung einbauen, ohne dass es langweilig wird. 4 Fehler, die das Oatmeal zur Kalorienbombe machen So wertvoll die Haferflocke auch ist, wir essen sie selten sparsam und pur. Darum sollte die Menge und Wahl der Toppings im Oatmeal gut kalkuliert sein – sonst wird die bunte Hafer-Bowl schnell zur Kalorienbombe, ohne dass man sich dessen bewusst ist. Das solltet ihr wissen: 1. So viele Kalorien haben allein ein paar Toppings Früchte, Beeren, Nüsse, Samen und Kerne machen das Oatmeal erst so richtig interessant und lecker. Hier und da knuspert's, dort kommt eine fruchtige Note durch, damit es nicht zu sauer wird ein bisschen Honig, Mus oder Natursirup, plus vielleicht noch ein Hauch von Kokos für die Exotik und etwas Superfood für die Abwehr: In die Müsli-Schüssel geht so einiges!
Das Brot Morgens habe ich schon mit einem Smoothie (Banane, mandelmilch, sehr kleine menge glutenfreie Haferflocken, kleine Menge glutenfreie Cornflakes und kleine Menge gefrorene Beeren) ersetzen können.
Zumal der Hinweis Oats eher was für die Lupe ist! Wie oft bin ich schon mit glutenfreien Produkten nach Hause gekommen, die Hafer enthalten! Von jedem Produkt muss ich das Inhaltsverzeichnis lesen, nur bei den Produkten mit der durchgestrichene Ähre konnte ich unbekümmert zugreifen. Das hat sich jetzt leider geändert. Gluten kann sich auch in vielen Produkten verstecken! Erhalte jetzt eine Liste mit 50 Produkten, auf die du unbedingt achten musst und erhalte meinen kostenlosen Newsletter. KLICKE JETZT HIER! Verträge keine haferflocken liebe. Glutenfreie Rezepte mit Haferflocken Wenn du glutenfreie Haferflocken nicht verträgst, musst du auch bei Rezepten und Kochbüchern achtsam sein. Informiere deine Familie und Freunde: Öfter bekomme ich von Freunden Kuchen gebacken oder gekaufte Kekse gereicht, in denen auch Hafer enthalten ist. Meine Freunde sind mit der glutenfreien Ernährung nicht so vertraut wie ich und haben natürlich nur auf die Kennzeichnung "glutenfrei" geachtet und wissen nicht unbedingt von dieser Sonderrolle.
D. h. es geht (laut Wikipedia) um ein "Stoffgemisch aus Proteinen, das in einigen Samen und Getreiden vorkommt". Wenn nun nur bestimmte Proteine oder Proteinkombinationen für uns gefährlich sein können und andere nicht, kann das erklären, warum Weizengluten ein Problem ist, aber Hafergluten vielleicht nicht. So hat es mir auch eine Ernährungsberaterin erklärt. Offenbar funktioniert das bei Zöliakie. Da unsere Krankheit aber so selten ist, weiß ich nicht, ob man sich 100%ig sicher ist, dass nur Weizengluten der Auslöser sein kann. Bleibt noch das Problem, dass Hafer mit Weizengluten kontaminiert sein kann, wenn beides am gleichen Ort hergestellt wird. Vertrage scheinbar Haferflocken nicht mehr - Alternativen? - Seite 2. Da wären wir dann wieder bei der Frage, ob schon Spuren von Gluten problematisch sein können. Wer Hafer im Verdacht hat, kann vielleicht mal glutenfreie Haferflocken ausprobieren. Die dürfen so weit ich weiß keine Spuren von Weizengluten enthalten. Bei Trudi scheint das ja aber nicht funktioniert zu haben. Vielleicht ist das ein Hinweis darauf, dass nicht nur Weizengluten problematisch ist.