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Sie hat gerade mal 285 Kilokalorien auf 100 Gramm und steckt voller Mineralstoffe wie Magnesium und Kalium, die gegen Müdigkeit und Erschöpfung helfen. Noch dazu hilft sie gegen Heißhungerattacken und fördert die Verdauung. Kein Wunder, dass die sogenannte "Frucht des Orients" mit ihrem Honig-Karamell-Geschmack der optimale süße Snack für Schwangere sein soll. Aber kann sie die Geburt auch tatsächlich beschleunigen? Dattel - Vitamine und Mineralstoffe im Überblick. Zu schön, um wahr zu sein, oder? Zwei wissenschaftliche Teams haben sich mit dem Thema beschäftigt. Dabei hat eine jordanische Forschergruppe um Al-Kuran 2011 in einer Studie herausgefunden, dass der tägliche Verzehr von sechs Datteln zu einer deutlichen Verkürzung der Latenzphase führt, also die erste Phase in den Tagen vor der Geburt, bei der das Baby tiefer in das Becken der Mutter rutscht und die optimale Lage für die Geburt einnimmt. In der Studie aßen 69 Frauen ab der vollendeten 36. Schwangerschaftswoche fleißig sechs Datteln am Tag. Und das vitaminreiche Naschen zeigte Erfolg.
Glänzend goldbraun und verführerisch süß wird die Deglet Nour Dattel am Zweig zum echten Hingucker in Deiner Dattel-Sammlung! Übrigens: Weitere spannende Fakten über unsere veschiedenen Dattel-Sorten findest Du in unserer Dattel-Welt. Getrocknete Datteln Verwenden Du bist auch hin und weg von den kleinen, zuckersüßen Früchten und würdest sie am liebsten jeden Tag in Deinen Ernährungsplan einbauen? Wir zeigen Dir wie! Wir lieben es honig-süß und lieben deshalb unsere Deglet Nour Datteln am Zweig. Durch ihren hohen Zuckergehalt (65, 2 g/100 g) werden sie besonders gerne in der veganen Backstube eingesetzt. Über Nacht eingeweicht und morgens zu einer feinen Dattelcreme püriert, kannst Du Deine Deglet Nour Dattel ganz einfach portionieren. Starte Deinen Morgen mit einem fruchtigen Heidelbeer-Smoothie oder mache aus Deinem Salted-Caramel-Kuchen eine unwiderstehliche Versuchung. Datteln im speckmantel schwangerschaft wochen. Du experimentierst gerne? Mit unseren Nüsschen in Kombination mit den goldbraunen Datteln wird Deine selbstgemachte Nussdrink zum neuen Lieblingsdrink.
Was genau sind Datteln eigentlich? Die Dattel wie wir sie kennen ist die getrocknete Frucht der Dattelpalme. Diese findet man hauptsächlich in orientalischen Ländern, wo Ägypten, Iran und Saudi Arabien zu den größten Dattelproduzenten gehören. Durch Ihren hohen Fruchtzuckergehalt ist die Dattel im getrockneten Zustand über ein Jahr lang haltbar, ähnlich wie Rosinen oder getrocknete Feigen.
Gegen Eisenmangel und Anämie Für niedrige Hämoglobinwerte und eine Anämie zeigt sich in der Regel ein Eisenmangel im Organismus zuständig. Typische Symptome eines Eisenmangels sind Müdigkeit, Konzentrationsschwäche sowie kalte Hände und Füße. Mit dem hohen Eisengehalt in Datteln unterstützen Sie die Hämoglobinproduktion im Körper und beugen somit einer Anämie vor beziehungsweise behandeln sie. Das in Datteln ebenso enthaltene Vitamin C unterstützt die Eisenaufnahme. Gegen Entzündungen und Gelenkschmerzen Aufgrund ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, hilft der Verzehr von Datteln Entzündungen in Gelenken entgegen zu wirken und Schmerzen zu lindern. Datteln im speckmantel schwangerschaft site. Vor allem der Magnesiumgehalt von Datteln verbessert die Muskelfunktion, lockert Anspannungen und reduziert Entzündungen an Gefäßwänden. Für eine verbesserte Gehirnleistung und gesunde Nerven Für die Funktion unseres Gehirns und des Nervensystems können Datteln einen guten Beitrag leisten. So verbessert der hohe Kaliumgehalt in den Früchten die Wachheit des Gehirns und gleichzeitig den Schlaf.
Enthaltenes Vitamin B5 unterstützt unsere Konzentrationsfähigkeit. Auch die weiteren B-Vitamine in Datteln sind für die Aufrechterhaltung einer Normalfunktion des Nervensystems essenziell. Nicht zuletzt schützten Antioxidantien in den Früchten vor Schäden durch freie Radikale und verbessern unsere kognitiven Fähigkeiten. Für stärkere Knochen und ein gutes Immunsystem Datteln sind reich an Magnesium, Kupfer, Mangan und Selen. Somit sind sie ein ideales Nahrungsmittel für gesunde Knochen und ein starkes Immunsystem. Für gesunde Augen Die Früchte versorgen den Körper mit viel Vitamin A und unterstützen dadurch die Gesundheit der Augen. Datteln Im Speckmantel Mandel Rezepte | Chefkoch. So fördert das Vitamin die Regeneration der Netzhaut und senkt das Risiko einer Makuladegeneration. Außerdem helfen die in Datteln enthaltenen Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin den Augen, gesundheitsschädigende UV-Strahlung besser zu filtern. Für eine gesunde Schwangerschaft Dattel liefern werdenden Müttern und dem heranwachsenden Kind viele wichtige Nährstoffe.
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