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Häufig ist die Dauer der Pause was Sport betrifft auf wenige Wochen begrenzt – sofern in dieser Zeit auf Schonung geachtet wird. Eine berufliche Ausfallzeit ist bei einer Innenbanddehnung im Knie nur bei körperlich anstrengenden Berufen hinzunehmen. Erste Hilfe – was ist bei einer Zerrung/Dehnung des Innenbands zu tun? Liegt der Verdacht einer Innenbandzerrung oder -dehnung im Knie vor, so sollte die betroffene Stelle sofort gekühlt werden um eine weiter Schwellung zu unterbinden. Dann gilt es, baldmöglichst einen Arzt aufzusuchen, wobei idealerweise beim Gehen nicht das gesamte Körpergewicht auf dem betroffenen Knie lasten sollte. Knie fühlt sich ''locker'' und instabil an? (Gesundheit). Krücken schaffen hierbei Abhilfe. Behandlung und Physiotherapie sowie Behandlungsdauer bei einer Innenbanddehnung im Knie Die Behandlung einer Innenbanddehnung im Knie setzt sich aus zwei Phasen zusammen: In den ersten vier Wochen gilt maximale Schonung und das Tragen eine Schiene als obligatorisch. In dieser Phase ist von Treppensteigen und Knien in der Hoche abzuraten.
Ich weiß nur nicht, wie ich dahin soll. Er meinte, mein linker Oberschenkel hat auch an Muskeln verloren, zusätzlich habe ich wohl beim Hochrobben eine falsche bewegung oder so gemacht und durch die einseitige Belastung wird das linke Knie immer instabiler. Und weiß nur langsam nicht mehr weiter. Er meinte, 1-2 Wochen werde ich wohl noch rumliegen müssen. In der Zeit baue ich dann noch mehr ab und kann dann zusehen, wie ich wieder meine Treppen hoch komme. Ich fühl mich immer hilfloser, die Schmerzen werden nicht weniger und ich hab absolut keine Ahnung, wie ich zum Arzt soll. 1-2 Wochen warten, schön und gut, aber ich brauche halt auch einen Krankenschein. Der letzte wurde mir von meiner Hausärztin so zugeschickt ausnahmensweise, habe ihr die Situation am Telefon erklärt. Beide Knie instabil, eins nicht bewegungsfähig - Orthopädie - Forum for health, life help, well-being. Aber sie meinte, nochmal könne sie das nicht machen, ohne mich gesehen zu haben. Ich will einfach nicht mehr, ich heule nur noch, kann nicht laufen und fühle mich immer schlechter. Jetzt muss ich hier solange rumliegen, bis das linke Knie verheilt ist, und wann das sein wird, keine Ahnung.
Schon danach fühlte sich das linke Knie auf einmal instabil an, hat etwas geknirscht und habe bis heute noch leichte Schmerzen, aber nicht durchgehend. Ich laufe nur zum Bad mehrmals täglich, ansonsten muss ich liegen bleiben, da auch das linke Bein die Belastung jetzt nicht mehr aushält. Am Tag nach dem Physio-Termin war ich bei einem Orthopäden, der aber primär Unfallchirug ist. Hat mich wieder weggeschickt und mir einen anderen Orthopäden empfohlen, weil er mir nicht helfen konnte. Dann musste ich erneut von unten nach oben so hoch robben mit dem Gewicht fast auf dem linken Bein bzw. Knie. Knie ist instabil der. Seitdem ist es auch da schlimmer, und ich merke, dass das linke Knie noch instabiler geworden ist, die Kniescheibe ist mittlerweile leicht beweglich auf unangenehme weise und knirscht bei Bewegung. Wenn ich das Knie komplett beuge, tut es weh. Man könnte sagen, ab zum Arzt damit, aber ich kann mittlerweile nicht mehr. Jeder Arztbesuch war absolut nicht hilftreich. Ich wollte ja jetzt beim Orthopäden um eine Überweisung für eine Arthroskopie bitten für das rechte Knie, welches ja unbeweglich ist, vielleicht ist es ja dieses Plica-Syndrom oder sowas.
Neben einer Ruptur führen auch chronische Überlastung, Sportverletzungen und ständige Überforderung der Bänder dazu, dass es zu einer Instabilität im Knie kommt. Eine weitere Ursache warum eine Instabilität des Knies auftreten kann ist auch Bewegungsmangel. Dieser lässt die Oberschenkelmuskulatur verkümmern, welche den Bandapparat ebenfalls unterstützt. Knie ist instabil youtube. Schäden an den Bändern führen zu einer veränderten Kraftübertragung im Gelenk. Instabile Bänder dürfen daher nicht unterschätzt werden. Wenn die Kraftübertragung verändert ist, bekommen die nicht so belastbaren Punkte im Knorpel nun die Hauptlast ab, was neben einer Instabilität auch zu einer Arthrose führen kann. Ein Gelenk wird aktiv über die Muskulatur und passiv über die Bänder stabilisiert. Wenn die stabilisierenden Strukturen des Kniegelenkes aus ihrem Gleichgewicht kommen, müssen die Kompensationsmechanismen für die weitere Stabilität sorgen. Über längere Zeit kann die überlastete Struktur aber Schaden nehmen, etwa in Form einer Bandinsuffizienz.
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