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Wenn du Sport machen willst, dann musst du andere Körperregionen trainieren. Aber wenn du nur joggst, dann eher alle 2 Tage. Schädlich direkt wird es nicht sein, aber auch nicht sinnvoll
Schau doch einmal im Netz nach "Lauftipps" und hol dir ein Buch dazu. Dann machst du nichts verkehrt. Aber den vielen elektronischen Schnickschnack braucht man m. M. n. nicht. Solange du dich gut dabei fühlst, ist es in Ordnung. Zwei tage hintereinander joggen gehen oder 1 Tag Pause und morgen dann 60min. Joggen? (Gesundheit und Medizin, Sport, Ernährung). Wenn du jedes mal mit deinem Körper kämpfen mußt (den sogenannten "inneren Schweinehund" überwinden mußt), dann pausiere, bis du wieder Bock auf Laufen hast. Du kannst problemlos jeden Tag 5km laufen, das ist eine so kurze Strecke, dass die Regeration schnell abläuft, selbst als noch nicht so versierter Läufer. Mit entsprechenden Grundlagen kann man das auch dreimal am Tag machen. Community-Experte Gesundheit Du kannst es schon mal 2 Tage hintereinander machen, aber nicht 7 Tage in der Woche. Zwei, drei Tage Pause in der Woche sollten schon sein, die müssen aber nicht hintereinander liegen. Schau halt, wie du es verträgst. Wenn du irgendwo Schmerzen bekommst, war es zuviel, dann schaltest du einen Gang runter.
Hallo Leute, erstmal vielen Dank, dass ihr meine Frage angeklickt habt und mir (hoffentlich) helft! :-) Zu meiner Person: Alter: 18 Jahre 1. 80m groß 109kg schwer BMI - zuletzt gewesen: 33 Also, folgendes: Ich bin jetzt nicht der dünnste, ich hatte ebenfalls bis vor kurzem noch einen Fitnessvertrag, welcher aber im September abgelaufen ist und ich momentan keines habe und mir deswegen wieder überlege, mit dem Gym anzufangen. 3 Tage hintereinander Sport, schlecht für Muskelaufbau? (abnehmen, Fitness, Training). Undzwar: Ich hatte bis dato noch keinen Führerschein und der nächst nahegelegene Gym von mir, war in der nächsten Stadt (15 km entfernt) von mir und war mit dem Auto (wenn es über die schnelle, enge Straße ging, 10 Minuten, ansonsten 20-25 Minuten) entfernt. Und ich bin damals immer halt mit dem Bus hin und her gefahren und musste insgesamt 3x umsteigen, damit ich am Ende, nach 45 Minuten, am Gym ankam. Nun, leider hatte ich kaum Zeit, dank Arbeit & Hobby und deswegen war ich ab und zu nicht im Gym, wenn überhaupt, dann vllt 1x im Monat, weil ich oftmals auch keine Motivation hatte.
Hallo, ich (weiblich, 27 J., 168 cm, 63 kg) habe diesen Sommer mit Sport begonnen und mache mir Sorgen, dass ich alles richtig mache, weil ich mir damit natürlich nützen und nicht schaden will. Ich laufe seit Anfang Juli 2x pro Woche. In der allerersten Woche waren das 3, 3 und 4, 5 km, weil ich es nicht weiter schaffte. Ab der 2. Woche immer 2x 5 km, außer eine Woche, wo ich stattdessen im Urlaub jeden Tag wandern war. Für diese 5 km brauchte ich damals noch ca. 36 min. In der 7. 2 tage hintereinander joggen 14. Woche schaffte ich sie in 28:47. Heute (Woche 8) bin ich zum ersten Mal 7, 5 km gelaufen und habe dafür 47:47 gebraucht. Ich mache dazwischen aber auch immer mal wieder Läufe, wo ich absichtlich langsam bin. Ich laufe mit Asics Gel Nimbus 22 auf Asphalt (also stark gedämpfte Neutralschuhe, obwohl ich Überpronierer bin, aber die Kayanos drücken mich innen, wo sie verstärkt sind. Habe auch Senk-Spreizfüße, vielleicht liegt es daran? ). Ab nächster Woche möchte ich zusätzlich an den anderen 3 Werktagen mit dem Fahrrad ins Büro fahren.
Aber morgens Schwimmen, abends Laufen, kein Problem. Würd' dann allerdings nicht gleich am anderen Morgen wieder laufen, sondern frühestens wieder abends. Ich glaube, da würde ich zwischendurch auch mal Hunger kriegen. Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen. Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren. 13. 2009, 08:02 # 13 Rhing Registriert seit: 22. 12. 2006 Ort: Bonn Beiträge: 4. 813 Zitat von Thorsten Vor allem nach dem Schwimmen, das können nur 500 m sein und ich habe einen Mordshunger. Ganz anders als beim Laufen. Krafttraining und Laufen - An 2 Tagen hintereinander? : Allgemeine Trainingsfragen. Ist aber glaub ich klar, was ich meine: Wir haben z. freitags abends ( der Live-Sendung) Schwimmtraining. Ne Zeit lang bin ich unmittelbar vorher noch ne Runde gelaufen. Das hab ich aufgegeben, grad in der Reihenfolge. Klappt aber relativ gut, wenn ich freitags nachmittags ne lockere Runde dreh, hinterher was esse, noch mal 2 Std. ins Büro geh und dann zum Schwimmen. 13. 2009, 10:27 # 14 Sagt mal wegen dem Essen sollte man da nicht immer ne Pause zwischen dem Essen und dem Sport davor machen?
Hallo. Ich bin gestern 5 km laufen gewesen und heute wieder 5 das gesund oder sollte man dazwischen ein paar Tage Pause machen? Wenn ja, wie viel Tage ungefähr? Schon mal Danke im voraus;) Lauf immer mit Abstand von einem Tag, dient auch der Regeneration für die Muskeln, damit du auch fit bist also 3 Mal die Woche laufen reicht volkommen aus Ich laufe möglichst jeden Tag diese Distanz - dazwischen immer einmal auch etwas mehr. Und wenn ich dazwischen einen Tag (oder auch mal zwei) aussetze, ist das auch okay. Danach fehlt es mir aber, und ich werde kribbelig. Dann zieht es mich wieder hinaus. 2 tage hintereinander joggen 1. Dabei kann man herrlich den Kopf und die Lunge auslüften (ich laufe natürlich "im Grünen"). Das kommt auf dein Training an. Wenn es dir Spaß macht und gesundheitlich nichts dagegen spricht, kannst du problemlos jeden Tag laufen gehen. Hol dir gute Schuhe und geeignete Laufkleidung (Aldi hat im Moment tolle Sachen für wenig Geld) - und ab an die frische Luft mit dir! P. S. Damit du richtig läufst, darfst du dich natürlich nicht überanstrengen, sonst ist das keine Erholung mehr.
Vollständige Version anzeigen: Joggen zwei Tage hintereinander? NoXiouS 12. 11. 2009, 21:09 So Leute ich will mal meinen Trainingsplan etwas habe mich gerade jetzt wo ich angeschlagen bin etwas mehr um das Planen und die Theory meines Trainings befasst. Mein Trainingsplan(wenn man den so wirklich schon nennen will xD) hat für eine Woche wie folgt ausgesehen: 2 Mal Radeln auf der Rolle so ca 2h immer so im 130-140 Puls, waren dann immer so 50-60km. 2 tage hintereinander joggen 2. Dann 2 Mal die Woche Joggen, auch eher mal nur Grundausdauern um mal meinen Puls etwas runter zu bekommen was auch mit der Zeit lang wird. War immer so 4-5km Joggen in nem Puls von 155-159. Nun zu meinem neuen Plan, ich habe mir vorgenommen endlich wieder schwimmen zu gehen und das mindestesn 1-2 mal die Woche. Jetzt ist nur das Problem dass ich nicht alles in einer Woche unterbringen kann dass ich immer einen Tag Pause brauch ich das überhaupt wenn ich in dieser Trainingsphase bin und Grundausdauer bzw. Grundlagen trainiere? Weil ich noch 3-4 Mal pro Woche Joggen und 2 Mal Radeln will.
Selbstverständlich ist für Ihren Umzug der Weg für den Transport geebnet, aber auch als Exportcontainer (SOC) oder eben als Basis, für weitere Aus- oder Umbauten.
Wir liefern Technikcontainer für Heizanlagen, elektrotechnische Ausrüstungen, Schaltanlagen und sonstige technische Zwecke. Unsere Heizcontainer, Aggregatecontainer, Technikcontainer, Trafocontainer und Schaltanlagencontainer werden immer auf kundenspezifische Anforderungen gebaut. Höhere Bodenlasten, verschiedene Boden-, Wand- und Deckenöffnungen, Sonderhöhe, Zusatzausstattung wie Ventilatoren, Klimageräte – alle Details werden mit unseren Kunden abgestimmt und ausgeführt. Technikcontainer 10′ (10 Fuß) / Schaltanlagencontainer, Aggregatencontainer / 1 Außenmaße: 2, 435 x 2, 989 x 2, 765m (RIH 2, 500m) Wärmeisolation (Wände / Decke / Boden):100/100/100mm Mineralwolle Bodenbelastung: 200 – 1000 kg/m2, auf Wunsch mehr Wand- und Bodenöffnungen nach Kundenvorgabe Elektroinstallation: Verteilerkasten, Lichtschalter, Leuchtbalken 2x58W und Steckdosen. Schaltschrankcontainer mit Doppelboden / 2 Außenmaße (Sondermaße): 6, 055 x 2, 435 x 3, 365m (Rauminnenhöhe excl. 30 Fuß Container eBay Kleinanzeigen. Doppelboden 2, 900m) Wärmeisolation (Wände / Decke / Boden):100/200/100mm Mineralwolle Bodenbelastung: 500 kg/m2 Doppelboden 300mm hoch; Rauminnenhöhe über Doppelboden 2, 600m Unterkonstruktion für Schaltschränke ca.
Ihr Logo und Beschriftung als Banner-Installation oder Lackiert. Mehr......
600mm breit, nach Kundenvorgabe Ohne Grundelektrik Schaltanlagencontainer, Technikcontainer 10′ (10 Fuß) / 3 Container Wärmeisolationen (Wände / Decke / Boden): 100/100/100mm Mineralwolle Doppelflügeltür Montageschienen Technikcontainer 20′ (20′ Fuß) / Schaltanlagencontainer, Pumpstationcontainer, Heizzentrale-Container / 4 Außenmaße: 6, 055 x 2, 435 x 2, 765m (RIH 2, 500m) Riffelblechboden (Stahl lackiert. Container 30 fuß . Auf Wunsch auch Alu-Riffelblech) Bodenbelastung: bis 500 kg/m2, auf Wunsch mehr Elektroinstallation: Verteilerkasten, Lichtschalter, Leuchtbalken 2x58W (2 Stück) und Steckdosen. Technikcontainer 24′ (24 Fuß) in Sonderhöhe / Schaltanlagencontainer, Aggregatencontainer / 5 Außenmaße: 7, 324 x 2, 435 x 3, 265m (RIH 3, 000m) Bodenbelastung: 200 – 1000 kg/m2 Tür nach Bedarf in Sonderhöhe / Sonderbreite. Wandöffungen nach Kundenvorgabe Lüftungsgitter, Ventilatoren Außenwandlackierung: Standard RAL 9002 oder in RAL-Farbton nach Kundenvorgabe (optional gegen Aufpreis) Sondercontainer für Wasseraufbereitungsanlage / 6 Außenmaße des Spezialcontainers: 6, 055 x 2, 435 x ca.