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Ich wünsche Dir viel Erfolg! Wann startest Du? Andere Artikel von BioBella Stranzl Quelle: Bildrechte © BioBella Stranzl ist Mutter von drei Kindern und Betreiberin von. Tut der seele gut text. Eine lebenswerte Zukunft für nachfolgende Generationen liegt ihr daher besonders am Herzen. Als gesundheits- und umweltbewusste Konsumentin hat sie sich schon früh mit biologischen und ökologischen Produkten und Dienstleistungen beschäftigt. Die Herkunft, Qualität und Unbedenklichkeit von Nahrungsmitteln, Kleidung und der Vielzahl anderer Erzeugnisse, die unser aller tägliches Leben begleiten, ist BioBella Stranzl stets einen sorgfältigen Blick hinter die Kulissen wert.
In Bus und Bahn sind wir oft mit allem beschäftigt – der Umgebung, dem Smartphone – außer uns selbst. Bewegung bewirkt das Gegenteil, frische Luft macht den Kopf frei. 6. Gönne dir eine Therapie Meist sucht man sich erst Hilfe, wenn der Leidensdruck zu stark wird. Viel effektiver ist es jedoch, vorzusorgen und gesund zu bleiben. Hat man das Gefühl, Hilfe von außen zu benötigen, sollte man diesem Wunsch folgen. Zu viele Menschen spielen ihre eigenen Probleme herunter. Sieh eine Therapie als eine Wellness-Behandlung, bei der du all den Stress, der sich angesammelt hat, ablassen kannst. Sprich mit deinem Hausarzt darüber, er wird dir Kollegen empfehlen können. 7. Melde dich auch bei psychischen Problemen krank Psychische Problemen stehen mittlerweile auf Platz zwei der Krankschreibungen in Deutschland. Soll heißen: Niemand muss sich dafür schämen, sich psychisch nicht wohlzufühlen. Jeder hat mal Kummer. Jeder macht schwere Zeiten durch. Keiner ist damit allein. Schreiben tut der seele gut. Nimm deine mentale Gesundheit ernst und melde dich krank, wenn du das Gefühl hast, einen freien Tag für deine Psyche zu brauchen.
Ein neues Gericht kochen. Der Alltag schmeckt fad? Wie wäre es zum Beispiel mit japanischem Sushi? Tischdeko und Tafelmusik passend auswählen und die "Exotik" mit allen Sinnen genießen. 3. Mal wieder malen. Wenn alte Muster nerven, einfach neue schaffen: mit Papier, Stiften oder Wasserfarben. Kreativ sein entspannt, lenkt ab, hellt die finstere Stimmung auf - und verschönert nebenbei Wände und Wohnung. 4. Auf die Natur hören. Ratlos? Beim Spaziergang können sich Antworten finden: in Vogelstimmen, im Plätschern eines Bachs oder in der Stille. 5. Lasten abgeben. Niedergedrückt, beschwert, allein gelassen - oft bringt es bereits Erleichterung, diese Gefühle "wörtlich" zu nehmen und zum Beispiel den Verkäufer zu bitten, schwere Tüten zum Auto zu tragen. Nicht nur helfen, auch sich helfen lassen stärkt die Seele. 6. Gutes tun. Bewährt seit biblischen Zeiten. Tut der seele gut die. Auch Worte zeigen Wirkung: etwa ein freundlicher Brief an die kranke Kollegin oder die gestresste Freundin. Fürs eigene Wohlbefinden ist es nicht unbedingt nötig, die Post auch wirklich abzuschicken.
Was nährt die Seele? Irgendwie stecke ich im "Jahr der Zurückweisung". Ich habe mich sehr bemüht, Freundschaften aufzubauen und zu halten. Aber bei den meisten ist mir das nicht gelungen. Ich investiere viel mehr, als die Menschen um mich rum. Ich lerne sehr leicht Menschen kennen. Meist wird mir ungefragt gesagt, dass ich eine wahnsinnig positive Ausstrahlung habe. Ich strahle förmlich und wirke wie ein selbstbewusster, freundlicher und lustiger Mensch. Stimmt ja auch. Nur leider schaffe ich es kaum, eine Beständigkeit in meine Kontakte zu bringen. Die Grundaussage lautet meist "Du, das hat nix mit dir zu tun, aber mir ist jetzt was anderes wichtiger". Und dann ziehen sie von dannen. Uppps... Sie sind weitergeleitet worden !. Wenn es den Menschen schlecht geht, schütten sie mir ihr Herz aus. Sobald es gut läuft, gehen sie oft nicht mal mehr ans Telefon. Das Ungleichgewicht in den meisten meiner sozialen Beziehungen (es gibt 3 Ausnahmen, für die ich sehr dankbar bin) nagt an mir. Seit meiner Trennung tue ich ohnehin schon viel für mich.
Doch sie lassen Probleme nicht verschwinden. Bestenfalls vergisst du sie für einige Zeit, schlimmstenfalls wird der Feierabenddrink zum gewohnheitsmäßigen Ventil und Gefühle haben keine Chance, verarbeitet zu werden. Versuche dir bewusst zu werden, was dich belastet, anstatt Problemen mit Gewohnheitsmechanismen zu begegnen. 4. Meditiere Nimm dir Zeit, um zu meditieren. Ausreden gelten nicht, denn drei bis fünf Minuten kann jeder Mensch täglich in seinem Alltag freischaufeln, um seiner psychischen Gesundheit mal etwas Gutes zu tun. Du wirst merken, dass du dich danach besser fühlst. Fünf Schritte der Achtsamkeits-Meditation Auch unsere Psychte braucht Pflege. Foto: iStock 5. Fahr mit dem Fahrrad zur Arbeit Oder mache anderen Sport. Diesen Ratschlag hört man nur ungern – er hilft dafür aber ungemein. Reden tut der Seele gut – Coaching für Frauen – Marion Schröppel. Es fällt leichter, regelmäßig Sport zu machen, wenn man diesen in den Arbeitsweg integriert. Im Winter oder bei langen Strecken ist das natürlich schwierig, aber auch dann tut es unserem Kopf gut, einfach eine Station früher auszusteigen.
Durchatmen Auch unsere Psyche braucht Pflege. Das vergessen wir im Alltagsstress. Mit diesen 7 Tipps gibst du auf deine psychische Gesundheit Acht. Zustimmen & weiterlesen Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt. Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z. B. in unserem Datenschutzmanager. Spinnen tut der Seele gut. Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung. Bei Husten gehen wir zum Arzt, bei einem gebrochenen Arm erstrecht. Belastet unsere Psyche jedoch etwas, schieben wir die Symptome meist zur Seite. Dabei sind Gedankenkreisen, innere Unruhe und Antriebslosigkeit genauso ernst zu nehmen. Dabei erkranken immer mehr Menschen in der schnelllebigen Zeit an Burnout oder Depressionen. Unsere Psyche sollte für uns genauso an erster Stelle stehen.