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20. 10. 2011, 15:53 #1 100 km Biel Hallo liebe Community! Seit dem ich von diesem Lauf gehört habe kann ich nicht mehr aufhören darüber nachzudenken! Die Rede ist hier von den 100 km Lauf in Biel. Ich laufe noch nicht sehr lange, mache in der Woche zwischen 80 u. 100 km Biel | UltraRunners.de: Ultraläufe, Ultramarathon, Ultratrail, Ultratriathlon. 100 km. Da ich im moment mit meinem Training meine Grundschnelligkeit noch verbessern möchte, habe ich Angst das die Vorbereitung auf ein solches Abenteuer eher kontraproduktiv wäre. Zeitlich will ich mir auch gar keine Ziele setzen, sondern einfach nur glücklich über die Ziellinie laufen. Was meint ihr dazu? Auf gehts oder lass bloß die Finger davon? Grüße euer Culli 20. 2011, 16:15 #2 Zitat von culli Ich hab jahrelang davon geträumt und es dieses Jahr endlich ausprobiert und kann dir sagen, du wirst danach immer noch davon träumen und wieder hin wollen. Hab mein Zimmer für kommendes Jahr schon wieder gebucht Biel ist für Ultraneulinge insofern gut geeignet, da die Strecke gut mit Verpflegunsposten ausgestattet ist, sehr lange offen ist (bis 21h) und für den schlimmsten Fall Teilwertungen mit Busshuttle anbietet.
Ausschreibung und Weisungen Allgemeines Die Schweizer 100 km Meisterschaften 2022 finden anlässlich der Bieler Lauftage (BLT) statt und werden im Auftrag von Swiss Athletics durchgeführt, nach WO 2022, IWR sowie dem Wettkampfreglement der Bieler Lauftage. Das offizielle Kommunikations-Medium ist die Internet-Seite des Veranstalters. Dort werden die vollständige Ausschreibung (100 km BLT und Schweizer 100 km Meisterschaften) und die allgemeinen Informationen aufgeschaltet sein. Startberechtigung Nach den Schutzbestimmungen der WO 1. 5. 100 km biel ergebnisse 2011 complet. a sind Läuferinnen und Läufer der Kategorie U20 und älter (Jahrgang 2004 und älter) teilnahmeberechtigt. Die Teilnahme ist lizenzfrei. Alle Angemeldeten über die 100 km Distanz, welche titel- und medaillen-berechtigt sind, sind automatisch Schweizer Meisterschafts-Teilnehmer*innen. Kategorien Overall Frauen und Männer offen ab Jahrgang 2004 In diesen Kategorien werden separate Ranglisten der Schweizer Meisterschaft erstellt, sowie Titel und Medaillen vergeben.
(220) 100-km-Stafette Männer 53. Bieler Lauftage, Biel/Bienne 2011 - (220) 100-km-Stafette Männer Aufgrund einer Fehlleitung haben die Halbmarathonstrecken und Marathonstrecken eine neue Streckenlänge: Halbmarathon: 13, 6km und Marathon 34, 7km. Diplome und Zeiten entsprechen den richtigen Distanzen. Rang Team Zeit Rückstand Stnr 1. Läufer/in 2. Läufer/in 3. Läufer/in 4. Läufer/in 5. Läufer/in ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 1. Mizuno 6:10. 04, 7 ----- (3097) Diplom Foto Mathys Christian Mathys Hansruedi Gerber Markus Zwahlen Roland Reichenbach Hans 2. Elite Gielä Uettligen 6:24. 39, 1 14. 34, 4 (3113) Diplom Foto Bieri Matthias Aebischer Stefan Moser Cuno Plüss Michael Weber Reto 3. Galerien » 100 km Biel 2009 auf meinem Laufportal. LG Niederbipp 6:37. 07, 6 27. 02, 9 (3069) Diplom Foto Berger Emil Kellerhals Marti Bader Gabriel Schaller Jürg Strähl Stefan 4. Parsecsport 1 6:53. 08, 4 43. 03, 7 (3104) Diplom Foto Trachsel Dominic Jost Tobias Röthlisberger Ch Fankhauser Rolf Marti Lukas 5.
An einer Eisenbahnbrücke am Seil runterhangeln und dabei noch über und unter Baumstämmen turnen, war ein lächerliches Aufwärmprogramm… und dann kam es immer härter und wilder und abenteuerlicher und steiler und schiefer und bücken und hüpfen und naja Trail PUR!!! So was hatten Iris, Frank und ich uns nie vorstellen können. Jeder hatte auf seine Art und Weise mit den üblen Umständen zu kämpfen. Iris war öfters mal als Bodenkundlerin unterwegs…Frank entdeckte an sich streikende Muskeln, wie nie zu vor…und ich hatte bereits 215m vor den Start schon mit meinen alten Beschwerden "Fußleiden" zu kämpfen…welche mich die ganzen 85000Metern begleiten sollten 🙁 Am Ende war es, wie immer, wenn es in diese Regionen geht, ein absolut geiles Abenteuer…. 100 km biel ergebnisse 2011 2019. welches man jedoch nicht unbedingt wiederholen muss!! 🙂!! =>… aber seit dem…glaubt es oder nicht…meinem Fuß geht es blendend… 🙂 Zur Website des Veranstalters:
Tja, Atomstrom will keiner, Windräder will keiner, Kohlekraftwerke will keiner, Stromtrassen will auch keiner... aber auf den Strom aus der Steckdose will auch keiner nur ansatzweise verzichten. Abgelenkt durch diese politischen Lagerkämpfe kleinbürgerlicher Verzweiflung, schreckt mich ein unvermitteltes Rascheln im Wald auf. Nach dem gerade erst verdauten Vorfall von eben, versetzte sich mein Körper schlagartig und ohne mein bewusstes Zutun in eine komplett übertriebene Abwehrhaltung. Bruchteile einer Sekunde später stellte sich dies als absolut richtig heraus. Denn kurz vor mir raste ein Wildschwein von links kommend quer über den Waldweg. 100 km biel ergebnisse 1.3. Ach du Sch.... Das sofort eingeleitete Bremsmanöver abgeschlossen, schoss mir sofort der Gedanke durch den Kopf, dass dies wahrscheinlich kein Einzelgänger war. Ich sollte recht behalten, eine Rotte von gut 15 Tieren jagte pfeilschnell und ohne mich auch nur eines Blickes zu würden, nicht dass ich deshalb beleidigt gewesen wäre, knapp 10 Meter vor mir über den herbstlaubträchtigen Waldweg.
Und meine Erwartungen als auch Befürchtungen wurden bei weitem übertroffen, als wir am Samstagmorgen um 7:15 Uhr in Grainau mit dem Song "Highway to Hell" auf die Piste geschickt wurden. Anfänglichen moderaten Steigungen folgten extremste Aufstiege und unvorstellbar höllische Abstiege mit zentimeterhohem Schlamm und Geröll, die nach den Regenfällen der Tage zuvor, spiegelglatten Rutschbahnen glichen. Die Zeit, die ich bei flachen Stücken oder den Anstiegen gut machen konnte, verlor ich bei den beschwerlichen Berab-Passagen, so dass es sich bereits vor Einbruch der Dunkelheit herauskristallisierte, dass wir mit dem vom Veranstalter festgesetzten Zeitlimit von 25:45 Stunden zu kämpfen hatten. Nach mehr als 15 Stunden Wettkampf und über 4. 000 Höhenmeter kämpften wir also beim letzten Anstieg zur Alpspitze (insgesamt 1200 Höhenmeter Auf- und Abstieg auf 10 Kilometern) sozusagen um unser Leben. 100 km Biel - Oliver Schoiber nur 8 min. hinter Dieter Baumann. :-) Aber es hat sich gelohnt und wir konnten den Kampf am Ende für uns entscheiden, indem wir nach 24:48:05 Stunden (also knapp eine Stunde vor dem Zeitlimit) überglücklich das Ziel erreichten.
Dieser Hund befand sich unübersehbar in einer bedeutungsvollen, ernstzunehmenden und nicht leichten Entscheidungsphase. Er hatte offensichtlich die folgende Wahl: Sollte er seinem inzwischen immer lauter rufendem Herrschen folgen und einfach, banal und ebenso langweilig nur "Sitz machen", um genervt abzuwarten wieder an die leidige Kette gelegt zu werden, oder würde es nicht doch wesentlich mehr Spaß machen dem leuchtend gelb/orange gekleideten, angstverschwitzten "Spielzeug" einen Aufmerksamkeitsbesuch abzustatten. Das Herrschen schien langsam aber sicher die Geduld zu verlieren. Es ging zwar um mich, aber ich war wohl der Einzige der an der Situation nichts ändern konnte. Auch der Hund schien seiner Entscheidung immer näher zu kommen. Sein ganzes Interesse galt inzwischen ausschließlich mir. Es war so weit, die Hängepartie fand ein Ende. Er fokussierte sabbernd das Neue, das Unbekannte, den mit Reflektionsstreifen zugekleisterten, bewegungslosen Angstschisser. Kurz bevor die wieder angelegte Leine für eine gewisse Deeskalation und Entspannung hätte sorgen können, begann er langsam trabend, aber zunehmend schneller werdend auf mich los zu hetzen.
Symptome Im Moment der Verletzung kommt es zu einem stechenden, dann pulsierenden Schmerz. Durch den Kapselriss kann Gelenkflüssigkeit nach außen treten und eine starke, schmerzhafte Schwellung verursachen. Oft bildet sich auch ein Bluterguss (Hämatom), der durch die Verletzung kleinerer Gefäße entsteht. Dadurch kann die Beweglichkeit des Gelenks eingeschränkt werden. Diagnose Besteht der Verdacht, dass ein Kapselriss vorliegt, sollte immer ein Arzt aufgesucht werden. Da es bei einer Überdehnung des Gelenks auch zu anderen Verletzungen, wie z. Kapselriss großer zeh. einem Bänderriss, kommen kann, ist ein Kapselriss nicht immer ganz einfach zu diagnostizieren. Neben einer Röntgenaufnahme kann daher eine zusätzliche Ultraschall-Untersuchung notwendig sein. Sollte auch diese keinen eindeutigen Aufschluss über die Art der Verletzung geben, kann zusätzlich noch eine Magnetresonanztherapie (MRT) durchgeführt werden. Behandlung Nach erfolgreicher Diagnose sollte das Gelenk ruhig gehalten in den ersten Tagen und Wochen so oft wie möglich hochgelegt und gekühlt werden.
Sie soll den Knorpel schmieren und unterstützt damit eine effektive Linderung der Beschwerden. Ob Kälte- oder Wärmetherapie vom Patienten als wohltuend empfunden werden, hängt vom Einzelfall ab. Vorlieben sollten mit dem Arzt zwingend abgesprochen werden. Einen wichtigen Pfeiler der konservativen Therapie stellt die professionelle Versorgung des Fußes mit Einlagen dar. Welche Maßnahme ergriffen wird, entscheidet der Arzt oder Orthopädiemechaniker. Wesentlich dabei sind eine Entlastung beim Abrollen am Fußballen sowie eine Verhinderung der Beugung des Zehs nach oben, zum Beispiel durch eine sogenannte Ballenrolle. Die richtige Ernährung ist ein bedeutsames Thema. Wie äußert sich eine Arthrose im Zeh und wie wird behandelt?. Bei deutlichem Übergewicht empfiehlt sich eine gewichtsreduzierende Diät. Ein besonderer Blick soll auf die Meidung von Alkohol und Nikotin sowie die Reduzierung fettreicher, tierischer Speisen gelegt werden. Operative Therapie Vor allem bei hoher physischer Belastung im Alltag und Beruf sind die Möglichkeiten konservativer Therapien rasch erschöpft.
Allgemein Es gibt zwei Gelenke des großen Zeh s. Das Großzehengrundgelenk ist der Übergang vom Mittelfuß zur großen Zehe und das sogenannte Interphalangealgelenk, also das Gelenk zwischen den beiden Gliedern der großen Zehe. Bei einem Bänderriss ist in der Regel das Großzehengrundgelenk betroffen. Dieses ist, wie jedes andere Gelenk auch, von einer Gelenkkapsel umgeben und wird durch Bänder stabilisiert. Ursachen Die Ursache für einen Bänderriss ist die Ausführung von Bewegungen in einem Gelenk in einem übertriebenen Ausmaß. Meistens sind dies ruckartige Bewegungen. Hallux rigidus – Hilfe bei der Arthrose des Großzehengrundgelenks | Liebscher-Bracht. Da der große Zeh im Normalfall sehr beweglich ist, kommt es hier meistens zu einem Bänderriss, wenn der Betroffene mit seinem Fuß an einen festen Gegenstand stößt oder mit dem großen Zeh an einem Gegenstand hängen bleibt. Als Folge werden die Bänder, die das Gelenk stabilisieren, überdehnt und können reißen. Auch durch etwa einen Tritt gegen den Fuß, z. B. beim Sport, kann dies passieren. Symptome Ein Bänderriss des großen Zehs macht sich unmittelbar durch starke Schmerzen bemerkbar.
Nach dem Ausheilen der Verletzung sollte die Muskulatur rund um das Sprunggelenk durch ein gezieltes Training wieder aufgebaut werden. Beim Sport sollten sie das betroffene Gelenk noch einige Zeit durch das Tragen einer Bandage stabilisieren. Kapselriss im Zeh Ein Kapselriss im Zeh kann nicht nur beim Sport, sondern auch bei alltäglichen Bewegungen auftreten. Wird die Verletzung fachmännisch behandelt und getapt, kann der Zeh oft bereits nach zwei bis drei Wochen wieder voll belastet werden. Ist die Verletzung abgeheilt, sollte die Fußmuskulatur durch gezielte Übungen gekräftigt werden. Dadurch kann langfristigen Beschwerden vorgebeugt werden. Hat Ihnen dieser Artikel gefallen? Ja Nein
Kapselriss: Schmerzhaft aber gut behandelbar Gelenkkapseln umhüllen unsere Gelenke und sorgen zusammen mit den Bändern für Stabilität. Durch eine falsche Bewegung, zum Beispiel beim Sport, können Sie jedoch verletzt werden: Ein Kapselriss ist meist sehr schmerzhaft. Wie Sie ihn erkennen und was Sie dann am besten tun sollten, lesen Sie hier. Kapselriss: Häufige Folge eines Sportunfalls Eine unglückliche Bewegung und schon ist es passiert: Neben einem Bänderriss oder Muskelfaserriss ist der Kapselriss eine typische Sportverletzung. Theoretisch kann ein Kapselriss bei allen Gelenkkapseln auftreten, besonders häufig sind jedoch das Sprunggelenk und das Kniegelenk betroffen. Die Verletzung der Kapsel entsteht beispielsweise durch starke Krafteinwirkung infolge eines Sturzes. Dadurch reißt das Bindegewebe der Schutzhülle. Aber auch unter Ballsportlern ist ein Kapselriss keine Seltenheit. Beim Hand- oder Volleyball landet der Ball schnell einmal auf dem gestreckten Finger. Durch das Umknicken in eine Richtung, in die der Finger eigentlich nicht beweglich ist, kann es ebenfalls zu einem schmerzhaften Kapselriss kommen.