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Und ganz wichtig: Viel Zeit, um die Zeit nach der Rente zu planen. Doch was, wenn die Sanduhr plötzlich und unerwartet abgelaufen ist? Was würdest du tun, wenn du nur noch eine Stunde zu leben hättest? Und warum tust du es heute nicht? Weil du denkst, dass du noch viele Jahre vor dir hast oder? Das wünsche ich dir von Herzen! ♥ Trotzdem bin ich gespannt, wie du deine letzte Stunde am liebsten gestalten würdest. Die zwei wichtigsten Ernährungsregeln für ein langes Leben. Ab in den Kommentar damit… Photo Titelbild: Edu Grande von Unsplash
Nach dem ersten Kriegsschock habe es in der Stadt wieder ein Bedürfnis nach Austausch und Kultur gegeben. Eine städtische Galerie stellte den Raum für Filmvorführungen zur Verfügung – und tatsächlich sind die kostenlosen Vorstellungen mit anschließenden Diskussionen immer sehr gut besucht. Gezeigt werden viele ukrainische Filmklassiker aus dem Nationalarchiv. In der Ukraine, sagt Teliuk, gebe es keine ausgeprägte Arthausfilm-Kultur. Die Filmvorführungen in der Galerie seien die einzige Möglichkeit in Lwiw, Filmklassiker auf der Leinwand zu sehen. Normalerweise schauten die Ukrainer eher Hollywoodkino, aber das rege Interesse an den Filmvorführungen in der Galerie, findet Teliuk, könnte auf ein wachsendes Interesse an ukrainischen Filmen hindeuten. Ukrainische Identität und Geschichte Ein Grund für das Interesse an diesen Filmen könnte sein, dass die Filmklassiker etwas über ukrainische Geschichte und Identität erzählen. Caroline: Ein Zufallsbefund und dein Leben ist in Gefahr · Dlf Nova. Das sei jetzt im Krieg wichtig für die Menschen. Zuletzt lief eine Dokumentarfilmreihe zum Jahrestag der Tschernobyl-Katastrophe.
Wie das funktionieren soll? In seinen Augen ganz einfach. 1. wichtige Regel: Streichen Sie rotes Fleisch und Wurst aus Ihrem Speiseplan Rotes Fleisch – dazu zählen Rind, Schwein, Lamm und Ziege – sorgen für entzündliche Prozesse im Körper und sind laut Longo ein Garant dafür, dass der tägliche Konsum das Leben verkürzt. Neben Fisch und Geflügel sollten daher vor allem pflanzliche Proteinquellen die Hauptrolle spielen. Es gilt mittlerweile als erwiesen, dass Fleisch die Entstehung von zahlreichen Krankheiten begünstigen kann, darunter Diabetes und Herzerkrankungen. Außerdem steht Wurst im Verdacht, die Entstehung von Darmkrebs zu begünstigen ( FITBOOK berichtete). Wer sich eines langen Lebens erfreuen möchte, sollte rotes Fleisch zur absoluten Genuss-Ausnahme machen. Eine stunde ein leben. 2. wichtige Regel: Fasten Sie täglich mindestens 12 Stunden "Fastenperioden tragen dazu bei, die Insulinresistenz, den Blutdruck und andere Risikofaktoren zu reduzieren", betont die Studie. Um die lebensverlängernde Wirkung zu aktivieren, müsse es aber keineswegs so streng gehandhabt werden, wie beim klassischen Intervallfasten.
"Idealerweise sollten die Mahlzeiten des Tages alle innerhalb eines Zeitfensters von elf bis zwölf Stunden stattfinden. " Diese Mini-Fastenzeiten entlasten den Organismus, sodass sich Stoffwechsel und Organe besser erholen können. Aber auch die anderen Fastenmethoden haben laut den Forschern positive Auswirkungen, darunter besonders Heilfasten. Auch interessant: Selbstversuch im Heilfasten: »So geht es mir nach 16 Tagen ohne festes Essen Höhere Proteinmengen nur für Mensch ab 65 wichtig Viele Diäten sehen Berge an Proteinen vor, was laut Longo völlig unnötig ist. Wenn ich nur noch eine Stunde zu leben hätte - Roger-Pol Droit | Rowohlt. Eine moderate bis hohe Kohlenhydrataufnahme sei sogar förderlich. Voraussetzung: Sie stammen aus unraffinierten Quellen. Seine Ernährung für ein langes Leben lautet deshalb so: "Viele Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Gemüse; etwas Fisch; kein rotes Fleisch oder verarbeitetes Fleisch und sehr wenig weißes Fleisch; wenig Zucker und raffiniertes Getreide; gute Mengen an Nüssen, Olivenöl und etwas dunkler Schokolade. " Erst ab einem Alter von 65 Jahren müsse man die Proteinzufuhr erhöhen, um Gebrechlichkeit und dem Verlust an fettfreier Körpermasse entgegenzuwirken.
Als Caroline Anfang 2020 wieder Depressionen bekommt, schickt ihr Arzt sie zum MRT. Er will eine organische Ursache ausschließen. Im ersten Moment findet Caroline es total übertrieben, dass ihr Arzt auf dieses MRT besteht. Doch dann geht sie hin - eine Routineuntersuchung, denkt sie. Das Bild, das beim MRT von Carolines Gehirn gemacht wird, sieht seltsam aus. Das kann sie sogar selbst erkennen, da sie sich mit MRT-Bildern auskennt. Caroline ist nämlich Sprachtherapeutin und hat sich auf Patient*innen spezialisiert, die nach einer Hirn-Op wieder Sprechen lernen müssen. Eine stunde ein leben meaning. "Und auf der einen Stelle da ist es so undeutlich. Wie wenn so ein Schleier auf dem Bild wäre. " Caroline über ihr MRT Der Arzt sagt ihr, dass der Verdacht auf ein Gliom besteht - das ist ein Hirntumor. Caroline muss noch eine Biopsie machen und danach ist sicher: Sie hat im linken, hinteren Gehirnteil ein Astrozytom Grad zwei. Das ist ein Tumor, der operiert werden muss. Die Operation kann Carolines Sprachfähigkeit aufs Spiel setzen.
Ein historisch-politisches Programm zeigt auch die größte Kinokette der Ukraine, "Multiplex". Die Kinos, sagt "Multiplex"-Geschäftsführer Roman Romanchuk, zeigten jetzt Dokumentarfilme, auch über die ukrainische Geschichte; dazu gibt es Diskussionsveranstaltungen. Momentan sind neun "Multiplex"-Kinos in der Ukraine geöffnet. In Charkiw und Mariupol sind die Filmtheater zerstört. Die Besucherzahlen liegen landesweit bei etwa zehn Prozent der üblichen Auslastung. Wiederholungen von Hollywoodfilmen beliebt Aber auch aus einem anderen Grund laufen viele ukrainische Filme: Die großen Hollywoodstudios liefern im Moment keine neuen Filme in die Ukraine. Studios wie Warner oder Disney fürchten einen Imageschaden, meint Romanchuk, wenn es während der Vorstellungen ihrer Filme Bombenangriffe gibt und die Kinozuschauer in Gefahr geraten. Eine stunde ein leben die. Zwar zeigen die "Multiplex"-Kinos Kurz-Dokus, die gerade mitten im Kriegsgeschehen gedreht werden, ebenso wie Filme von Regisseuren wie Sergei Loznitsa – zum Beispiel "Donbass" von 2018 über den Krieg in der Ostukraine.
Ukraine in Kriegszeiten Reklame für ein Multiplexkino in Kiew zwei Wochen vor Kriegsbeginn. Aktuell sind noch neun Kinos der Kette in Betrieb. © imago / ZUMA Wire / Bryan Smith Von Christian Berndt · 30. 04. 2022 Als der Krieg gegen die Ukraine begann, wurden schnell auch die Kinos geschlossen. Inzwischen sind einige wieder geöffnet. Neben Klassikern gibt es auch politisches Filmprogramm. Am beliebtesten aber ist Unterhaltung zur Entspannung vom Kriegsalltag. Als der Krieg in der Ukraine zwei Wochen alt war, begann Maria Hlazunova, ihrer Familie zu Hause Filme vorzuführen. Als erstes Charlie Chaplins "Der große Diktator" – sie haben viel gelacht. Das Lachen habe gegen die Angst geholfen, sagt Maria Hlazunova. Sie arbeitet am Dovzhenko Center in Kiew, dem nationalen Filmarchiv und Kulturzentrum der Ukraine. Ihre privaten Vorführungen brachten sie auf eine Idee: das U-Bahn-Kino. Hlazunova sah die Fotos von Müttern und Kindern, die während des Bombenalarms in den U-Bahnstationen Schutz suchten, und sie überlegte, wie sie helfen und den Menschen das Leben ein wenig erleichtern könne.