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Gebraucht (sehr gut) Ulsnis, Deutschland In dieser Kategorie verkaufen? Inseriere jetzt und du erreichst genau die richtige Zielgruppe! Ort, PLZ, Stadtteil oder Straße Mit einem Butterfly reverse, auch Reverse Fly on Pec Deck genannt, ist ein Kraftgerät, mit dem man die Rückenmuskulatur trainiert und aufbaut. Dabei werden insbesondere der breite Rückenmuskel, der große Rundmuskel und der Trapezmuskel beansprucht. Das Training an einem neuen oder gebrauchten Butterfly reverse ist gleichzeitig unterstützend für den vorderen und seitlichen Deltamuskel und für die oberen und unteren Fasern des Kapuzenmuskels. Wie trainiert man mit einem Butterfly reverse? Butterfly reverse ohne gerät 3. Bei den Übungen setzt sich der Trainierende aufrecht auf das Sitzpolster und drückt den Oberkörper an das Brustpolster. Das Brustpolster sollte sich auf der Höhe der Brust befinden. Die Hände kommen in die dafür vorgesehene Halterung. Die Übung besteht darin, die Gewichte nun nach hinten zu ziehen, bis die Griffe neben dem Rumpf sind. Im Anschluss gehen Sie langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Zur Gewährleistung der Funktionalität der Geräte, empfehlen wir Ihnen die Einbringung und Montage durch unser Montageteam. Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Fit bleiben mit starken Rückenmuskeln. Greifen Sie zu und sichern Sie sich noch heute Ihre Sport-Thieme Butterfly/Butterfly Reverse Maschine "OV".
Zudem mag ich beide Übungen nicht. Ich drücke es mal neutral aus. Ntürlich kann es sein, dass bei dir der rev. Butterfly besser wirkt (zB weil es ein neuer Reiz ist). Viele bevorzugen aber vorgebeugtes Seitenheben, wegen der genannten Vorteile. Ob die aber noch relevant sind, wenn man vorher schon das 5fache mit LH-Rudern und das 10fache mit KH frei bewegt hat, ist fraglich. Wie immer beim BB: Finde heraus was für dich am besten ist. Richtig ist, was beim einzelnen Individuum funktioniert. von rem_ix » 17 Feb 2009 18:48 Sekedow hat geschrieben: Ok, so gesehen hast du recht. Richtig ist, was beim einzelnen Individuum funktioniert. Kräftigungsübung für Zuhause ohne Geräte Butterfly Reverse | Lieblingsübungen mit FRIENDS Neheim - YouTube. TheCutMan TA Premium Member Beiträge: 11978 Registriert: 29 Aug 2006 09:05 Körpergröße (cm): 180 von TheCutMan » 17 Feb 2009 18:50 Sekedow hat geschrieben: Weil vorgebeugtes Seitenheben quasi die gleiche Übung ist, nur mit Hanteln und somit besser. Bei solchen Aussagen kommt mir gleich mein Post-Workout Shake wieder hoch. Naja, aber das Ganze wurde ja wieder relativiert.
Was du sagst mag ja im Grundsatz richtig sein, allerdings kann man da nicht sagen " das ist deshalb besser " denn man will ja eigentlich nur den Muskel trainieren und beim vorgebeugten Seitheben sind nicht grade viele anderen Muskeln involviert die in den Geräten nicht auch trainiert werden. von Sekedow » 17 Feb 2009 18:18 Es spricht auch nichts dagegen den Muskel an der an der Maschine zu trainieren, solange die essentiellen GÜ frei sind. Bessere Ergebnise wirst du damit aber wahrscheinlich nicht erreichen. von rem_ix » 17 Feb 2009 18:20 Sekedow hat geschrieben: Es spricht auch nichts dagegen den Muskel an der an der Maschine zu trainieren, solange die essentiellen GÜ frei sind. Bessere Ergebnise wirst du damit aber wahrscheinlich nicht erreichen. Sprichst du aus Erfahrung? Wenn nein, kannst du dazu nichts sagen finde ich nichts gegen dich aber finde man sollte erfahrungen selber sammeln und statements auf diesen aufbauen von Sekedow » 17 Feb 2009 18:43 Ok, so gesehen hast du recht. Reverse Butterfly am Gerät: Ja oder Nein? : Allgemeine Trainingsfragen. Ich habe zwar beide Übungen schon gemacht, aber reverse Butterfly nicht lange genug, um große Unterschiede ausmachen zu können (2 Monate).
Mehr Übungen brauchst du nicht. Klimmi TA Stamm Member Beiträge: 755 Registriert: 03 Aug 2008 14:56 Lieblingsübung: Klimmzüge Zurück zu Allgemeine Trainingsfragen Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: Dschäi, Pa3cia, Spear91 und 77 Gäste