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Ich habe noch eine weitere Eroberung, die ich euch nicht vorenthalten möchte. Und zwar handelt es sich um das Buch "Iss dich schön! " von Karin Probst und Cornelia Matthias, das mich laut Klappentext durch das richtige Essen schöner macht. Na, wer wünscht sich das nicht? Ich hab es relativ günstig bei Amazon bekommen und dachte mir, ich schau es mir einfach mal an... der Schokolade zur Erdbeere... Iss dich schön! Das Abnehm-Rezept für übergewichtige Mädchen - openPR. Das Buch soll ein Ratgeber für gesunde Ernährung sein, die sich natürlich nicht nur auf die Figur, sondern auch auf Haut, Haare und allgemein die Ausstrahlung auswirkt. Diätpläne und Co findet man in diesem Buch nicht(! ). Es soll eher helfen, auf spielerische Art und Weise zu lernen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. In dem Buch ist ein Kartenspiel enthalten, das wie eine Art "Zahlungsmittel" funktioniert und einem so helfen soll, aus jeder Nährstoffgruppe täglich das Richtige und vor allem auch genug davon zu essen. Dafür bekommen verschiedenste Lebensmittel eine gewisse Punktzahl zugeordnet und man weiß durch die dazugehörige Liste immer genau, wie viel man wovon essen kann/sollte.
B. Störungen des Stoffwechsels, des Wachstums oder des Zyklus. Einmal dick, immer dick und immer dicker! Das ist das Schicksal so vieler Mädchen, die durch wiederholte Diätversuche in den Sog zwischen Abnahme und Frust, Jojo-Effekt und Radikalkuren geraten. "Eine Diät ist immer kurzfristig gedacht, arbeitet mit Verboten und Mangel, bestenfalls mit einer Kalorienreduzierung und einer gezielten Auswahl von Lebensmitteln. Diese Beschränkungen hält niemand lange durch. Die Folge sind anschließende Heißhunger-Attacken und der Jo-Jo-Effekt. Ein Teufelskreis! ", so die Autorinnen und weiter: "Falsches Essverhalten, Fastfood sowie fehlende "Esskultur" in heutigen Familien sind in den meisten Fällen die Ursache für Übergewicht. " Wichtig ist es den Autorinnen auch, auf den Zusammenhang zwischen Psyche und Essen hinzuweisen. Iss dich schön! von Karin Probst; Cornelia Matthias portofrei bei bücher.de bestellen. Ein gestörtes Essenverhalten kann Ausdruck für seelische Not, für Frust, Langeweile, Wut und Traurigkeit sein. In der so schwierigen Phase der Pubertät. Dieser kompensatorische Effekt wird in ihrem Buch erklärt und es werden Wege aufgezeigt, die helfen können, selbstbewusster mit sich, mit seinen Gefühlen und mit seinem Körper umzugehen.
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