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Tipp für die Küche: Kräutersalz und Gemüsepaste selber machen Gemüse- und Kräuterreste müssen nicht entsorgt werden. Vielmehr lassen sie sich prima zu Gewürzmischungen verarbeiten, und zwar in Form von Kräutersalz und Gemüsepaste. Auf diese Weise bekommen Speisen ein tolles Aroma und der Koch kann sich sicher sein, dass seine Zutaten keine unnötigen Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel oder Geschmacksverstärker enthalten. Ganz nebenbei wird außerdem die Menge an Salz beim Abschmecken verringert. Als Tipp für die Küche hier also Rezepte, mit denen der Koch Kräutersalz und Gemüsepaste selber machen kann. Zu viel Salz ist ungesund! Schon seit Jahren wird vor einem zu hohen Salzkonsum gewarnt. Denn zuviel Salz treibt den Blutdruck in die Höhe und erhöht damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem lässt zuviel Salz die Anzahl der Milchsäurebakterien im Darm sinken und die Anzahl der Zellen, die an entzündlichen Prozessen im Körper mitwirken, ansteigen. Damit wird die Arbeit des Immunsystems erschwert.
Dabei lässt sich eine gesunde Alternative ganz einfach selbst herstellen. So können dann auch gleich Gemüsereste verwertet werden. Auch ein Kräutersalz ist im Handumdrehen selbst gemacht. Beide schmecken toll und enthalten keine Zusatzstoffe, die sich nicht brauchen. Außerdem benötigt der Koch beim Würzen weniger Salz. Denn die Gemüsepaste und das Kräutersalz liefern bereits eine gute Würze und genug Aroma. Kräutersalz selber machen Für ein aromatisches Kräutersalz werden nur zwei Zutaten benötigt, nämlich frische Kräuter und Salz Für das Kräutersalz kann der Koch zum Beispiel nur Petersilie oder Dill verwenden oder eine Mischung aus verschiedenen Kräutern wie Kerbel, Estragon, Rosmarin, Thymian und Basilikum zusammenstellen. Lediglich Schnittlauch eignet sich für ein Kräutersalz nicht besonders. Die Kräuter werden zunächst abgebraust und anschließend trocken getupft. Dann werden sie mit dem Wiegemesser oder dem Mixer fein zerkleinert. Wichtig ist, dass die Kräuter beim Schneiden nicht mehr nass sind, denn sonst kommt zu viel Feuchtigkeit ins Kräutersalz.
Die neue Ration (Gemüsepaste 2) habe ich nach einem Tipp von Ninives zunächst mit dem Fleischwolf bearbeitet, leider wollte der nicht so wie ich wollte 😦 Unten kam kein gewolftes Gemüse raus, aber dafür kam durch das Stopfen oben grüner Gemüsesaft raus. Der Fleischaufsatz für mein etwas schwächelndes Küchenrührgerät mag wohl nur zartes Fleisch 😉 Ich hatte die Schautze endgültig voll. Zum Schutz meiner Nerven, sowie des Pürierstabs habe ich mir endlich eine Küchenmaschine zugelegt. Mit der Küchenmaschine geht es vielleicht nicht schneller, aber einfach und feiner als mit dem Pürierstab. Ein Glas Gemüsebrühe entweder flüssig oder als Pulver zu kaufen ist garantiert nicht so aufwendig und sehr wahrscheinlich auch günstiger als die selbstgemachte Paste, aber selbstgemacht bedeutet auch zu wissen was drinne ist. Man hat zudem auch noch Einfluss auf dem Geschmack. Ich habe mich eher an die Klassiker also das typische Suppengemüse: Möhren, Knollen-Sellerie, Pastinaken, Lauch und Petersilie gehalten.
Als nächstes werden der Pfeffer, die Lorbeerblätter und die Wacholderbeeren in den Mörser gegeben und fein zerstoßen. Die Petersilie wird abgebraust, trocken getupft und fein gehackt. Dann werden die Gewürze und die Petersilie zum Gemüse gegeben und untergerührt. Zum Schluss kommt das Salz dazu. Dabei gilt, dass das Verhältnis zwischen Gemüse-Kräuter-Mischung und Salz 5:1 betragen sollte. Auf fünf Teile der Mischung wird also ein Teil Salz gegeben. Ist das Salz gut untergemischt, ist die Gemüsepaste auch schon fertig. Die Gemüsepaste kann nun in saubere Schraubgläser abgefüllt werden. Im Kühlschrank hält sie sich so bis zu zwei Monate lang. Eine andere Möglichkeit ist, die Paste in Eiswürfelbehälter zu geben und einzufrieren. Dadurch ist sie gleich vorportioniert und bleibt monatelang haltbar.
Wird die Paste mit kochendem Wasser aufgefüllt, entsteht eine leckere Gemüsebrühe. Als Gewürz kann die Gemüsepaste zum Beispiel Fleisch- und Fischgerichte, Soßen und Salatdressings abrunden. Die Zutaten für die selbstgemachte Gemüsepaste sind folgende: 1 Kilogramm gemischtes Suppengemüse, zum Beispiel Karotten, Lauch, Knollensellerie, Petersilienwurzel und Zwiebeln 1 Bund Petersilie 1 Teelöffel Pfefferkörner, 2 Lorbeerblätter und 8 Wacholderbeeren 200 Gramm Salz Zunächst wird das Suppengemüse geputzt und in kleine Stücke geschnitten. Wie das Gemüse zusammengestellt wird, bleibt natürlich dem eigenen Geschmack überlassen. So muss sich der Koch nicht an die klassische Zutatenliste für eine Gemüsebrühe halten, sondern kann das Gemüse ganz nach Lust und Laune variieren. Das vorbereitete Gemüse wird dann entweder mit dem Mixer oder mit einem Zwiebelhacker zerkleinert. Mit dem Pürierstab sollte das Gemüse nicht zerkleinert werden. Denn beim Pürieren tritt zu viel Flüssigkeit aus und die Gemüsemischung wird zu breiig.
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