Kleine Sektflaschen Hochzeit
zurück zum Kochbuch Enthält viele gute Fette Durchschnitt: 3. 7 ( 3 Bewertungen) (3 Bewertungen) Rezept bewerten Lachs mit Paprikagemüse - Simpel, aber so lecker: Für dieses köstliche Fischgericht aus dem Ofen benötigen Sie nur wenige Zutaten. Zubereitung: fertig in 1 h 10 min Fertig Lachs enthält zwar viel Fett, aber gerade dieses macht den Fisch so gesund – denn es besteht hauptsächlich aus gesunden, mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Die bunten Paprikaschoten bringen zusätzlich Vitamin C ins Spiel, das für ein gesundes Immunsystem wichtig ist. Sie können den Lachs auch auf andere Gemüsesorten betten – so wird dieser simple und gesunde Leckerbissen nie langweilig. Lachs mit haut im backofen mit gemüse für klimaschutz und. Wichtig ist, dass das Gemüse die gleiche Garzeit hat wie Lachs: Hier eignen sich zum Beispiel Brokkoli, Rosenkohl oder Zucchini wunderbar. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 380 kcal (18%) mehr Protein 32 g (33%) mehr Fett 23 g (20%) mehr Kohlenhydrate 11 g (7%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 5, 3 g (18%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 2 mg (25%) Vitamin D 5, 7 μg (29%) mehr Vitamin E 8, 2 mg (68%) Vitamin K 19, 8 μg (33%) Vitamin B₁ 0, 3 mg (30%) Vitamin B₂ 0, 6 mg (55%) Niacin 20, 5 mg (171%) Vitamin B₆ 1, 4 mg (100%) Folsäure 170 μg (57%) mehr Pantothensäure 0, 4 mg (7%) Biotin 6, 6 μg (15%) mehr Vitamin B₁₂ 5, 9 μg (197%) mehr Vitamin C 201 mg (212%) Kalium 1.
Der Lachs wird mit einer Panade aus Parmesan, Knoblauch und Zitrone im Ofen super lecker. Der Fisch wird durch gedünstetes Gemüse wie Karotten, Tomaten, Zucchini und Aubergine ergänzt. Das Low Carb Gericht ist Vitaminreich und sehr lecker. 4. 8 Sterne von 20 Stimmen Fisch 600 g Lachs, mit Haut 1 Zitrone 1 Knoblauchzehe 30 g Parmesan Meersalz, nach Belieben Pfeffer, nach Belieben Gemüse 1 Karotte 2 Tomaten 1 Zucchini 1 Aubergine 1 Zwiebel, klein Salz, nach Geschmack Pfeffer, nach Geschmack Petersilie, nach Belieben Öl, nach Belieben Den Lachs abspülen, mit Papiertuch trocken tupfen und mit Meersalz und Pfeffer würzen. Zitronenschale mit einem Zestenreißer abziehen. Knoblauch abziehen und klein hacken. Petersilie klein hacken. Zitronenschale, Knoblauch und Parmesan zusammenmischen und die Panade auf den Lachs verteilen. Den Lachs mit der Hautseite nach unten in eine ofenfeste Form legen. Lachs mit haut im backofen mit gemüse den. Fisch im vorheizten Ofen ca. 20 Minuten bei 200 Grad backen. Das Gemüse ( Karotte, Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten) in Würfeln schneiden.
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