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Buchweizen ist auch reich an Niacin, ein Stoff, der dafür sorgt, dass die Energie aus der Nahrung besser freigesetzt wird. Freekeh wird vor allem im südlichen Libanon produziert und ist ein grüner Weizen, der geerntet wird, bevor er vollständig gereift ist. Der noch unreife Weizen wird anschließend geröstet. Weil das Korn so früh geerntet wird, enthält er mehr Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. Auch der Ballaststoffgehalt ist viermal so hoch als bei anderen Getreiden wie zum Beispiel braunem Reis. Kamut zählt zu den ältesten Getreidesorten und ist eine Kulturform des Hartweizens. Die Körner sind etwa doppelt so groß wie Weizenkörner und sind vollgepackt mit besonders vielen gesundheitsfördernden Stoffen. Viel Eiweiß, viel Magnesium und Zink und reichlich Selen, ein wichtiges Spurenelement, das besonders gute antioxidative Eigenschaften besitzt. Im Jahr 2012 und 2013 wurden die antioxidativen Eigenschaften in zwei Studien bestätigt. Kamut kann daher dazu beitragen, Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Weizen und Roggen, Gerste und Hafer, ja auch Dinkel kennen die meisten von uns – aber haben Sie schon mal von Grünkern, Emmer oder Waldstaudkorn gehört? Alte Getreidesorten sind wieder auf dem Vormarsch, manche davon sind auch backfähig, jedenfalls sind sie reich an Geschmack, vielfältig im Aroma und voller gesunder Nährstoffe. Wir geben Ihnen einen Überblick. Alte Getreidesorten – Artikelübersicht: Altes Getreide – robuste Pflanze Mehrkorn oder Vollkorn Amaranth, Dinkel, Grünkern & Co Linktipps Sie wurden vor über 10. 000 Jahren in Europa angebaut. Nach und nach verschwanden sie von den Feldern und spielten in der Ernährung kaum noch eine Rolle. Heute werden sie wieder neu entdeckt. Die alten Getreidesorten überzeugen mit vollem Geschmack und gesunden Inhaltsstoffen. Getreideanbau begann in der jüngeren Steinzeit. Schon damals wurde Getreide als wichtige Nahrungsquelle für Mensch und Tier wertgeschätzt – die Vielzahl an wichtigen Nährstoffen wie Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe, Kohlehydrate und Ballaststoffe sowie die Haltbarkeit und Vielfalt der Körner waren dafür sicher ausschlaggebend.
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