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Fußgewölbe trainieren - Kurzer Fuß nach Janda Übungen - YouTube
Drücken Sie dann für fünf Sekunden mit dem unteren Bein gegen das obere Bein, ohne dass dieses dem Druck nachgibt. Wechseln Sie nach jeweils fünf Wiederholungen die Beine ab. Quelle: "Das neue Knietraining" vom Gräfe und Unzer Verlag Mit dieser Übung können Sie in der Warteschlange etwas Gutes für Ihr Knie tun: Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und aufrecht auf. Wippen Sie zehn Sekunden auf den Zehenspitzen auf und ab, ohne, dass die Fersen den Boden berühren. Nach drei Durchgängen haben die Zeit genutzt, um ihr Kniegelenk zu entlasten. Quelle: /Thinkstock by Getty-Images-bilder Ein weiterer Tipp für den Alltag: Nehmen Sie die Treppe statt dem Fahrstuhl und stehen oder laufen Sie wenn möglich beim Telefonieren umher. Das erhöht neben dem Training auch das Konzentrationsvermögen. Kurzer fuß nach janda übungsanleitung mi. Quelle: Gräfe und Unzer Verlag Noch mehr Tipps fürs Training und weitere hilfreiche Hintergründe zu Ihrem Knie finden Sie in "Das neue Knietraining" von Dr. med. Siegbert Tempelhof, 9, 99 Euro (D), Verlag: Gräfe und Ulzer.
Kontakt Private Berufsfachschule Dr. Lenhart für Massage – staatlich anerkannt – GmbH Landsberger Str. 428 81241 München Telefon: 089 / 7432 7857 E-Mail: Suche auf dieser Webseite Sitemap Startseite Der Masseur Unsere Schule Die Ausbildung Bewerbung Kosten Kontakt Impressum März 2022 M D F S 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
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