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Viele Frauen sind unzufrieden mit ihrem Körper. Dabei gehts nicht immer nur um die Figur - auch Ernährung und Sexualität spielen eine Rolle, sagt Katrin Jonas. In ihrem Buch "Nackt" fordert sie einen Weg aus dem Perfektionswahn und zeigt, wie man sich mit seinem Körper wieder versöhnen kann. Unzufrieden mit dem eigenen Korper - psychische Folgen. Kaum eine Frau findet ihren Körper schön, genauso wie er ist. Irgendetwas ist immer "zu dick", "zu klein", "nicht straff genug" - der Bauch, die Beine, der Po. Jedes Kilo, jede Falte, jeder Schwangerschaftsstreifen, sogar die Cellulite lieben, geht das? "Am Körper permanent herumzukritisieren scheint für viele Frauen so normal zu sein wie das Atmen, das Essen oder ein Toilettengang", schreibt Autorin Katrin Jonas in ihrem Buch "Nackt". Frauen müssen sich mit ihrem Körper wieder versöhnen, sagt sie, und zwar in drei Bereichen: ihrer Figur, ihrer Ernährung und ihrer Sexualität. Eine "Bodyimage"-Studie von Stern TV im Jahr 2017 hat ergeben, dass 91 Prozent der deutschen Frauen unzufrieden mit ihrem Körper sind.
Ein solches mangelndes Selbstbewusstsein zeigt sich beispielsweise bei Bewerbungsgesprächen oder bei der Partnersuche. Die Betroffenen ziehen sich zurück und strahlen von Anfang an eine gewisse Unsicherheit und fehlendes Selbstvertrauen aus. Das führt häufig dazu, dass sie eine bestimmte Stelle nicht bekommen oder das eine Verabredung nicht so gut läuft. Hierdurch fühlen sie sich in ihrer Selbsteinschätzung bestärkt und glauben, dass ihre körperlichen Schwächen tatsächlich dominant wären. Unzufrieden mit körper. Aufgrund dieser Überzeugung sinkt ihr Selbstbewusstsein weiter, wodurch sich die Situation verschlimmert. Der Teufelskreis mangelnden Selbstbewusstseins lässt sich in vielen Fällen durch einen operativen Eingriff wie ein Facelifting, eine Nasenkorrektur oder eine Bruststraffung, wie sie der Experte aus Frankfurt bietet, durchbrechen. Die Betroffenen fühlen sich durch solche Eingriffe zum ersten Mal schön und entwickeln ein gesundes Selbstbewusstsein. Glauben, sich verstecken zu müssen Häufig führt eine Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper zu einer gewissen Introvertiertheit.
Zum Beispiel meine Körpergröße: Wenn ich 1, 74 m bin, dann muss ich das akzeptieren. Dann kann ich mir nicht wünschen, 1, 65 m zu sein. Oder breite Hüften: ich kann mich total darüber ärgern, aber ich habe sie nun mal! Außerdem finde ich es wichtig, sich mehr auf die positiven Dinge zu konzentrieren. Der erste Schritt, meinen Körper anzunehmen ist zu erkennen, dass ich so, wie ich geschaffen bin, von Gott erdacht wurde. Unzufrieden mit dem eigenen Körper – was tun? - 147.ch. – Heike Malisic Dann gibt es Bereiche, bei denen ich etwas tun kann. Zum Beispiel, wenn ich aufgrund einer falschen Ernährung zu viel wiege. Dies habe ich auch schon erlebt und habe gelernt, auf gute Ernährung zu achten, um mein Wohlfühlgewicht zu halten. Wenn ich meine Energie damit verschwende, auf das zu schauen, was ich nicht ändern kann, bleibt weniger Kraft um das anzupacken, was ich beeinflussen kann. ERF: Es geht also letztendlich darum, das richtige Maß zu finden zwischen Selbstannahme und Investition in mein Aussehen? Heike Malisic: Ja, diese Balance zu finden und zu erkennen: Ich muss mit 51 nicht mehr definierte Oberarme haben, die im Tank Top super aussehen.
Entdecke auch du dein schönstes Ich! Geht's dir auch manchmal so? Dass du dich einfach nicht leiden kannst? Dir dein Anblick nicht gefällt, du alle anderen Frauen tausendmal schöner findest als dich selber? Dich selber, deinen Körper, dein Aussehen nicht wirklich magst. Figur, Sexualität und Ernährung: Sich mit dem eigenen Körper versöhnen - n-tv.de. Oder nicht so sehr magst, wie es eigentlich gut für dich wäre? Also mir geht's manchmal immer noch so, … Wir werden oft von äußeren Eindrücken wie Medien und Werbung auf allen Ebenen unseres Seins viel zu sehr beeinflusst. Und glauben dann, dass wir nicht gut genug, nicht schön genug, nicht liebenswert genug sind. Weil zu groß, zu klein, zu dick, zu dünn, zu alt, zu jung, zu sehr dies oder zu wenig jenes sind. Sich gegen diese äußeren Einflüsse zu wehren und ihnen widerstehen zu können, ist oft sehr schwer. Ich kenne das von mir selber nur zu gut und sehe diese Selbstzweifel, dieses Hadern auch fast täglich in meinem Umkreis, bei meiner Arbeit, im Freundeskreis. Oft ist es ein langer Weg, den wir als Frauen durchmachen, bevor wir unsere eigene Wertigkeit, Schönheit und Einzigartigkeit erkennen und auch wirklich wahrnehmen können.
Die Praktik soll eine neue "Ära" einleiten: "Die des Versöhntseins mit dem Körper und seiner Natur".
"Es gibt viele Studien, die zeigen, dass allein die Konfrontation mit dem Schönheitsideal in den Medien noch nicht so viel bewirkt. " Zwar treten bei der Betrachtung von Zeitschriftenbildern oder Werbung, die sehr dünne Models präsentieren, Veränderungen wie beispielsweise eine Verschlechterung der Stimmung auf. Allerdings spielen für eine extreme Unzufriedenheit über die Figur meist noch andere Faktoren mit hinein wie Mobbing in der Kindheit oder familiäre Erfahrungen. Die Medienwirkung verstärkt sich laut Legenbauer allerdings, wenn man sich mit dem Schönheitsideal identifiziere. Denke man: "Wenn ich so aussehe, dann bin ich glücklich und attraktiv, finde einen Partner und habe mehr Geld", verbinde man den Wert seiner Person mit dem Aussehen. Dass diese Annahmen nicht stimmen, zeigt auch Taryn Brummfit in ihrem Film "Embrace - du bist schön". Ihre Geschichte inspirierte Millionen von Frauen: Die dreifache Mutter will ihre Schwangerschaftspfunde loswerden und trainiert dafür Tag und Nacht, bis sie schließlich an einer Bodybuilding-Meisterschaft teilnimmt.
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