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Der Begründer, Master Li Junfeng, bezeichnet es als ein Geschenk des Himmels für ein gesünderes und glücklicheres Leben.
Dann die Luft kurz anhalten und bewusst wieder ausatmen – ebenso im 2er Takt: Ausatmen und während des Ausatmens noch einmal "dazu" ausatmen. Noch vier Mal wiederholen. Durch diese bewusste Atmung wird der Parasympathikus aktiviert, also jener der beiden Hauptnervenstränge, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist. Servan-Schreiber spricht von der "körperlichen Stressbremse", die durch den allgegenwärtigen und permanenten Dauerstress unserer Zeit zu wenig benutzt wird. 2. Herz hirn kohärenz a man. Achten Sie darauf, dass die Atmung nicht zu verkrampft wird. Nach ein paar Atemzügen sollte die Atmung sanft und locker werden. Atmen Sie in den Bauch, wenn Sie möchten, können Sie auch die Handflächen dorthin legen. 3. Nach dem fünften Ausatmen stellen Sie sich vor, wie die Atmung "durch ihr Herz" geht. Wenn Sie möchten, können Sie auch die Handflächen auf Ihre Herzgegend legen. Das mag komisch, zuweilen esoterisch klingen, doch die Studien zeigen, welche wohltuende Wirkung diese Vorstellung in Kombination mit bewusster Atmung hat.
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Andere Oberflächen können zu abweichender Reichweite führen Hinweise: Liegt rohes oder bereits vergrautes Holz vor, muss die Oberfläche geschliffen und mit Osmo Hartwachs-Öl behandelt werden