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Der Inhalt von kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
Die lange Radtour wird zum Kampf: Der Hintern schmerzt, die Finger schlafen ein, die Fußsohle brennt, und das Genick wird steif … Wer kennt das nicht? Der Großteil aller Radfahrer leidet immer wieder unter Problemen. Was tun? Ein kritischer Blick auf die Schwierigkeiten und vor allem die Ursachen lohnt sich. So können Sie sich am Ende wieder auf das Wesentliche konzentrieren: das Radfahren – und den Spaß daran. Wo treten die Schmerzen auf? Sprunggelenk schmerzen nach radfahren de. Überall dort, wo der Körper in Kontakt mit dem Rad kommt, also an Sattel, Griffen und Schuh/Pedal, können Reibungspunkte für miese Stimmung sorgen. Warum? Po, Hand und Füße übertragen Kräfte auf das Rad. Über Hand und Arme stützen wir unseren Oberkörper am Lenker ab. Das Gewicht von Kopf und Rumpf wird über die Sitzknochen vom Sattel getragen. Vortrieb auf der Radstrecke erreichen wir durch kräftige Tritte in die Pedale. Stimmen dort Lage, Winkel, Passform und Druckverteilung nicht, zeigen dies Gelenke, Sehnen, Bänder und Nerven auf Dauer durch Schmerzen, Schwellungen oder Entzündungen.
© Oleksandr Shevchenko – Fotolia Weitere Artikel zum Thema Richtig treten Sattelversatz und die Fußposition auf dem Pedal
Dies wird über die Sattelstange eingestellt. Darüber hinaus kann man mit der richtigen Sattelhöhe auch gegen Schmerzen im Knie vorbeugen. Die Ferse sollte beim gestreckten Bein genau die Pedale erreichen (ohne Schuhe). Darüber hinaus sollte geprüft werden, ob die Pedalen einwandfrei rund laufen oder ob hier eventuell ein Pedal eiert. Mit einer kleinen Eierbewegung werden auch die Gelenke nicht einwandfrei in der natürlichen Bewegung durchbewegt. Auf langen Fahrten macht sich dies oft erst später als Schmerz bemerkbar. Schmerzen im Intimbereich und im Po Schmerzt der Intimbereich oder der Po nach oder beim Fahrradfahren, sollte die richtige Sattelneigung kontrolliert werden. Im Idealfall bildet die Sattelspitze und das Sattelhinterteil eine Linie. Schmerzt es im Intimbereich, so ist oftmals die Sattelspitze zu hoch eingestellt. Sprunggelenk schmerzen nach radfahren freisein. Schmerzt der Po, ist der hintere Sattelbereich zu hoch eingestellt. Um die Schmerzen im Intimbereich zu reduzieren, sollte die Sattelspitze etwas nach unten geneigt werden.
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