Kleine Sektflaschen Hochzeit
Overnight Oats sind ein klassisches Sommerfrühstück. Klassisch vielleicht nicht hier, aber in vielen anderen Orten der Welt ist es gang und gebe. Dieses Frühstück mit frisch-säuerlichen Joghurt, süßer Marmelade, bissfesten Haferflocken und Chia Samen ist der Knaller. Und es ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Overnight Oats – Proteine, Ballaststoffe und Vitamine Ich liebe es, daß bei Overnight Oats die Haferflocken bissfest bleiben und nicht so gummiartig werden, wie es manchmal bei der gekochten Version passiert. Und nach ein wenig hin und her probieren muss ich sagen, schmeckt mir dieses Rezept wirklich gut ist. Im übrigen nicht nur als Frühstück, sondern auch als gesunder Snack für zwischendurch oder nach einem Work-out. Also, wenn ihr das Rezept der Overnight Oats ausprobiert und genauso begeistert seit wie ich, dann hinterlasst einen Kommentar hier oder auf Facebook und schickt mir ein Bild Eurer Version. Viel Spaß beim Probieren und lasst Euch dieses leckere und gesunde Frühstück schmecken.
Gebt in das eine Glas zunächst die Haferflocken, den Kakao und die Kokos-Chips und gießt die trockenen Zutaten mit dem Kokos-Reisdrink auf. Rührt alles gut um und verschließt das Glas anschließend. In euer zweites Glas kommen Haferflocken, Leinsamen und ein Haferdrink. Verschließt auch dieses Glas wieder gut und gebt beide Gläser über Nacht (oder zumindest für mehrere Stunden) in den Kühlschrank. Dadurch saugen sich die Haferflocken mit der Flüssigkeit voll und werden schön matschig. Ihr könnt die beiden Varianten am nächsten Morgen getrennt, oder zusammen verspeisen. Ich mach mir immer eine Art "Schichtdessert" und schichte beide Overnight Oats in ein Glas. Obendrauf gebe ich meist noch ein paar frische Beeren und etwas Ahornsirup. Die perfekte Kombi! Guten Appetit! Englisch summary: Overnight oats are really delicious, easy to prepare and let you stay full for hours. Here are my two variants: For the coconut oats mix the oats with coconut rice drink, coconut chips and cocoa powder. For the linseed oats mix the oats with oat milk and various seeds like linseeds, chia seeds, hemp seeds and others.
Mein erstes Rezept für Overnight Oats. Endlich! Ich habe dieses leckere und sehr gesunde Frühstück erst vor kurzem für mich entdeckt. Hintergrund war, dass wir ein bisschen mehr Abwechslung in unser Frühstück bringen wollten. Selbst gebackenes Brot ist zwar toll – aber auf Dauer doch etwas langweilig. Also suchte ich nach einer möglichst gesunden Alternative. Meine erste Idee war Haferbrei bzw. "Porridge" wie es heutzutage heißt. Allerdings mag ich zum Frühstück nichts warmes. Also lieber ein kalter Haferbrei – Overnight Oats! Falls ihr nicht wisst, was das ist: Bei Overnight Oats mischt man abends Haferflocken mit Milch, Mandelmilch etc. und vielleicht noch weiteren Zutaten. Man lässt die Flocken über Nacht im Kühlschrank stehen, sodass sie die Flüssigkeit aufsaugen. Am nächsten Morgen kann man diesen Haferbrei mit etwas Obst garnieren und kalt genießen. Die Vorteile sind klar: Man kann Overnight Oats unkompliziert am Abend vorbereiten und hat morgens nicht viel zu tun. Das Frühstück ist gesund, reich an Nährstoffen und macht lange satt.
Werbung / Affiliate Links Raffaello-Overnight-Oats / Ich liebe solche schnellen Frühstücke. Ich hab einfach mal wieder ein paar Zutaten "zusammengeschmissen" und für Euch diese leckeren Overnight-Oats kredenzt. Zuckerfrei (wer mag) und sehr proteinreich! Besser kann man nicht in den Tag starten. Das Schöne ist ja wieder die blitzschnelle Zubereitung. Ich habe in der Tat nicht einmal 5 Minuten benötigt. Die Zeit sollte man sich definitiv nehmen, um sich sein (gesundes und proteinreiches) Frühstück zuzubereiten. 3-Minuten Raffaello-Overnight-Oats mit Erdbeeren Was mir beim Frühstück besonders wichtig ist: schnell vorzubereiten, gesund, proteinreich und sättigend. Genau diese Punkte sind alle bei dem leckeren Raffaello-Overnight-Oats gegeben. Zuckerfrei ist bei mir das Frühstück auch noch. Nutzt gerne Zuckerersatzstoffe wie Erythrit. Ich nutze immer Chunky Flavor von MORE NUTRITION (spare 10% auf Deine Bestellung mit dem Code "Sandy"). Weiterhin kann man die vorbereiteten Raffaello-Overnight-Oats (das Rezept ergibt ungefähr 3 Portionen) noch weitere 3-4 Tage im Kühlschrank belassen.
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