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Speiseplan: Keine strikten Empfehlungen Grundsätzlich empfiehlt die TCM keine bestimmten Lebensmittel für Jedermann. Ausschlaggebend für den individuellen Speiseplan ist vor allem die persönliche Konstitution. Wer leicht friert, unter niedrigem Blutdruck leidet und rasch ermüdet, hat Yin-Dominanz und soll verstärkt Yang-Nahrung essen. Leichte Erregbarkeit, hoher Blutdruck und Schlafstörungen sprechen für Yang-Dominanz und erfordern eine Yin-orientierte Kost. Yin-Lebensmittel, wie wasserreiches Obst, Gemüse und grüner Tee, sind gemäß der TCM von kühlender, erfrischender Wirkung. Yang-Lebensmittel, z. B. fett- und eiweißreiche Kost, warme Suppen, Ingwer, Zimt und Knoblauch wirken hingegen wärmend. Tcm ernährung tabelle. Während kurzes Kochen in viel Wasser das Yin-Element der Nahrung stärkt, belebt langes Kochen sowie Rösten, Backen, Grillen, Braten das Yang-Element – so die Vertreter der TCM. Getreidegerichte, die bei milder Hitze gekocht wurden, gelten in der TCM als neutral und werden als Nahrungsgrundlage empfohlen.
Wenn du allerdings zu viel süß oder salzig isst, schwächst du deine Milz oder deine Nieren. Isst du gerne Süßigkeiten? Dann hast du sicher schon gemerkt, dass zu viel davon deiner Verdauung gar nicht gut tut. Das ist ein Beispiel für diesen Zusammenhang: zu viel süß schwächt die Milz, also unsere Verdauung. Das Milz-Qi ist auch für unser Energielevel zuständig. Deshalb wirst du müde und fühlst dich schwach, wenn du auf Dauer zu viele Süßigkeiten isst. Tcm ernährung test table. Quelle: Leitfaden Chinesische Medizin, Claudia Focks/Norman Hillenbrand Die Quintessenz: Iss regelmäßig und in Ruhe. Verwende alle 5 Geschmäcker in ausgewogenem Verhältnis. Iss nicht zu große Mengen. Iss häufig gekochte Speisen und trinke nicht direkt aus dem Kühlschrank. Alleine mit diesen einfachen Tipps kannst du sehr viel für deine Gesundheit tun. Vielleicht interessiert dich auch mein Gratis-Guide: 16 Schritte zu einer gesünderen Ernährung nach TCM. Wenn du deine Ernährung in Richtung TCM umstellen willst und dabei mehr Unterstützung brauchst, empfehle ich dir meinen Onlinekurs "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM".
Daher ist auch Darmgesundheit ein für mich sehr wichtiger Baustein, der in einer ganzheitlichen Betrachtung nicht fehlen darf. Auch, wenn die Frage nach dem täglichen WC-Besuch nicht die beliebteste in den Beratungsgesprächen ist und oft für Verlegenheit sorgt, versuche ich zu erklären, wie wichtig dieser Faktor für unsere Gesundheit ist. "Naja, eh normal" ist eben keine für mich zufriedenstellende Antwort (und ja, ich hake nach), Blähungen müssen nicht zum Alltag gehören und das Horten von Klopapier in Krisenzeiten steht m. E. eher für eine potenziell unausgeglichene Darmgesundheit als für vorausschauendes Denken;-). TCM Test OhneMüdigkeit ®. Was wir aus unserem Körper ausscheiden, ist Teil der Diagnostik in der TCM. Der Stuhlgang ist einer von vielen Puzzleteilen, welche auf verschiedene Ungleichgewichte im Körper schlieen können (auch Menstruation, Harn, Schweiß, Verschleimungen, Ausfluss etc. gehören dazu). Unser Mikrobiom als fast eigenständiges "Organ" lebt mit uns in einer besonderen Symbiose und darf daher, bei einer ganzheitlichen Betrachtung, keinesfalls außen vor gelassen werden.
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Für die Bestimmung Ihres Typs der Müdigkeit (zusammen mit den Kräuterprodukten und der Ernährung) können Sie diesen Test ausfüllen. Der Test ist kostenlos, anonym und enthält 313 Fragen (je mehr Fragen Sie ausfüllen, desto genauer ist der Ergebnis). Das Ergebnis dieses Tests zeigt sich sofort nach dem Ausfüllen. Gleichzeitig schicken wir Ihnen auf Ihre E-Mail-Adresse den Link, um dieses Ergebnis später zu öffnen (falls Sie die E-Mail nicht erhalten haben Sie Ihre E-Mail-Adresse falsch geschrieben). Ein Beispiel eines solchen Testergebnisses finden Sie HIER. Diesen Test können Sie aktuell mit Ihrem PC oder Notebook ausfüllen. In Balance mit TCM Ernährung | Nestlé Ernährungsstudio. Z. bereiten wir die Handyversion dieses Tests für Sie vor. Diesen Test können Sie aktuell mit Ihrem PC oder Notebook ausfüllen. bereiten wir die Handyversion dieses Tests für Sie vor.
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