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SKILAUF: Langlauf auf Rollern DAUN/KRADENBACH. (red) Im Industriegebiet von Daun/Kradenbach treffen sich am 9. Oktober die besten Skilangläufer aus dem Skiverband Rheinland, um auf Skirollern ihre Meistertitel in der klassischen Technik zu ermitteln. Ausrichter ist wie in den Vorjahren der Skilanglauf-Verein Ernstberg. Der erste Wettkampf erfolgt gegen 12 Uhr mit dem Start der Schülerinnen und Schüler über 4, 6 Kilometer. Höhepunkt der Veranstaltung wird dann der Hauptlauf der Männer über zehn Kilometer ab 13. Langlauf auf roller girls. 45 Uhr sein. Am Wettkampftag besteht die Möglichkeit, sich über Skiroller und das Freizeit- und Wettkampfangebot des Skilang-lauf-Vereins Ernstberg zu informieren.
Startseite Ratgeber Gesundheit Erstellt: 18. 11. 2015 Aktualisiert: 14. 12. 2018, 01:44 Uhr Kommentare Teilen Laut Kalender rückt der Winter immer näher. Das milde Spätherbstwetter belehrt uns allerdings eines Besseren. Um die schneefreie Zeit zu überbrücken, nutzen viele Skilangläufer das "Nordic Skating". Doch der Sport eignet sich nicht nur für spazialisierte Wintersportler. Laut Kalender rückt der Winter immer näher. Beim "Nordic Skating" gibt es zwei Varianten. Die eine Technik entspricht dem Inlineskating mit modifizierten Langlaufstöcken, die andere beruht auf dem "Rollski" und ähnelt der Skating-Technik im Skilanglauf. "Skates gibt es in mehreren Ausführungen. Neue Seite 2. Angefangen bei herkömmlichen Inlineskates bis hin zu geländetauglichen Varianten ist alles dabei. Hier ist eine gute Beratung und eventuell ein Einsteigerkurs von Vorteil, um einfach mal zu testen, ob diese doch etwas außergewöhnliche Ausdauersportart den persönlichen Vorlieben entspricht", rät Sabine Kind, Fitnessexpertin an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG).
Startseite Leben Gesundheit Erstellt: 18. 11. 2015 Aktualisiert: 18. 2015, 12:38 Uhr Kommentare Teilen Langlaufen ohne Schnee - das geht mit Inlineskates oder Rollski. Das Ausdauertraining mit Langlaufstöcken ist damit auch bei milden Temperaturen gesichert. © Julian Stratenschulte Langläufer müssen nicht unbedingt auf den ersten Schnee warten, um sich auf ihre Bretter schwingen zu können. Spielt das Wetter nicht mit, bietet Nordic Skating die richtige Alternative, um die Kondition zu fördern. Laut Kalender rückt der Winter immer näher. Das milde Spätherbstwetter belehrt uns allerdings eines Besseren. Um die schneefreie Zeit zu überbrücken, nutzen viele Skilangläufer das «Nordic Skating». Doch der Sport eignet sich nicht nur für spezialisierte Wintersportler. Beim «Nordic Skating» gibt es zwei Varianten. Langlauf auf roller sports. Die eine Technik entspricht dem Inlineskating mit modifizierten Langlaufstöcken, die andere beruht auf dem «Rollski» und ähnelt der Skating-Technik im Skilanglauf. Ausdauer, Kraft und Koordination «Skates gibt es in mehreren Ausführungen.
Das qualitativ beste Skirollertraining wird auf speziell angelegten Rollerbahnen oder gut asphaltierten Radwegen erzielt. Ausrüstung Aufgrund der unterschiedlichen Anforderungen der beiden Stilarten im Skilanglauf (Klassik/Skating) an das Trainingsgerät sollte man sich als ambitionierter Skilangläufer sowohl ein Paar Klassik-, als auch ein Paar Skating-Skiroller zulegen. Allround-Roller, mit denen man beide Stilarten absolvieren kann, sind eher für Einsteiger und Nachwuchssportler (Schülerklassen) geeignet. Skilanglauf auf Rollen | PNP Plus. Im Laufe der Jahre haben sich die Modelle für Klassik und Skating in Richtung Skiähnlichkeit immer weiterentwickelt. So kann man anhand der Ergebnisse des Skiroller-Tests belegen, dass nach momentanem Kenntnisstand Skiroller mit leicht flexendem Holm besonders skiähnlich sind. In der Skatingtechnik sind es darüber hinaus Rollen mit einem Durchmesser von 100 und einer Breite von circa 25 Millimetern, die dem Laufen auf Ski besonders nahe kommen. In der klassischen Technik wurden dagegen Räder mit einem Durchmesser von 80 und einer Breite von 40 Millimetern als besonders Ski-nah empfunden.
Ob als Dauermethode (kontinuierliches Laufen mit gleicher Intensität und Geschwindigkeit) oder Intervallmethode, hier werden Kilometer abgespult und das Stehvermögen verbessert. Bei allen Formen des Trainings sollte auf eine korrekte Ausführung der Technik geachtet werden, da diese fast 1:1 auf den Ski umgesetzt werden kann. Weitere Informationen zum Einbau des Skirollertrainings in den Trainingsalltag erhaltet ihr in unserer Rubrik Training.
Dank des Stockeinsatzes wird neben den Bein- und Pomuskeln auch der gesamte Oberkörper mittrainiert. Kalorienverbrauch beim Nordic Cross Skating Besonders zum Abnehmen ist dieser Ausdauersport prädestiniert, da der Energieverbrauch ähnlich hoch wie beim klassischen Skilanglauf ist. Allein schon durch die hohe Muskelbeanspruchung des Ober- und Unterkörpers lassen sich im Vergleich zum Inline-Skating bis zu 40 Prozent mehr Kalorien verbrauchen. Ein 70 kg schwere Person verbrennt in 15 Minuten Nordic Cross Skating über 150 Kalorien. Langlauf auf rollen instagram. Beim Inline-Skating liegt der Wert bei 110 Kalorien. Zudem ist der Sport – wie jedes Ausdauertraining – die beste Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-, Gefäß- und Stoffwechselkrankheiten. Die gut haftenden Luftreifen an den Skates sorgen für einen geringen Rollwiderstand, sodass ohne großen Kraftaufwand hohe Laufgeschwindigkeiten erreicht werden. Bei Bedarf lässt sich der Rollwiderstand der Räder erhöhen. Das Tempo kann natürlich jeder nach eigenen Vorlieben wählen, wobei das normale Trainingstempo meist zwischen 10 bis 15 km/h liegt.
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