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Es gibt jedoch, auch ausnahmen bei den Männern. Ein Mann mit einem komplexen Job, wo er viele Entscheidungen treffen muss und viel Verantwortung trägt, benötigt in der Regel auch mehr Schlaf als der durchschnittliche Mann. " Aber was bedeutet jetzt weniger oder mehr Schlaf? Nun, basierend auf den Studien sind es ca 30Min unterschied, die Frauen länger schlafen sollten. Natürlich ist die Schlafdauer von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Eine Studie aus dem Jahre 2003 ergab das egal, ob Mann oder Frau 7–8 Stunden ein gesundes Maß an Schlaf ist. Natürlich hängt das auch vom alter ab, desto älter wir werden, desto mehr schlaf brauchen wir um uns zu erholen. Man sollte aber auch festhalten, dass ein gesunder Schlaf für alle Menschen wichtig ist, damit man über den Tag gesehen Funktionieren kann. Schlafmangel kann zu Depression, Reizbarkeit, Wut und Angstzuständen führen, insbesondere bei sensiblen Frauen. Frauen brauchen mehr schlaf auf. Laut dem Direktor des Instituts, neigen Frauen bei Schlafmangel eher dazu mit erwähnten Symptomen zu kämpfen, als Männer.
Bei den Männern hingegen klagten nur acht Prozent über nächtliche Schlafstörungen. Für das weibliche Geschlecht kann das dazu führen, dass sie feindselige Gefühle verspüren und neben Stress oftmals Wut empfinden. Also liebe Männer, wenn ihr eine ausgeglichene und glückliche Frau an eurer Seite wollt, dann sorgt dafür, dass sie ausreichend Schlaf bekommt. Expertentipp: Kurze "Powernaps" (Nickerchen) am Tag helfen dabei, den Schlafmangel aus der Nacht zu kompensieren. Leipziger Studie bestätigt: Frauen schlafen schlechter als Männer Sie liegen oft stundenlang wach im Bett, wälzen sich von einer Seite auf die andere und fühlen sich am nächsten Tag wie gerädert: 25 Prozent der deutschen Männer und Frauen leiden laut Robert-Koch-Institut unter Schlafstörungen. Für weitere elf Prozent ist der Schlaf häufig nicht erholsam. Zu ähnlichen Ergebnissen kommt das Forscherteam der Medizinischen Fakultät an der Universität Leipzig. Darum brauchen Frauen mehr Schlaf. Für ihre Untersuchung werteten sie Angaben zur Schlafqualität von 9. 284 Probanden aus.
"Insbesondere Frauen kämpfen darum, alles zu schaffen und opfern dafür die Zeit, die sie eigentlich schlafen sollten", sagt Högl. Hormonelles Ungleichgewicht In der Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielen Hormone eine große Rolle. Und gerade der weibliche Hormonhaushalt unterliegt starken Schwankungen, etwa im Menstruationszyklus. Schlafstörungen in den Wechseljahren sind aber nicht immer auf die hormonelle Umstellung zurückzuführen. Oft liegen ihnen andere Ursachen zugrunde, z. B. Studie: Frauen brauchen mehr Schlaf als Männer – weil ihr Hirn härter arbeitet | Barbara.de. das Restless Legs-Syndrom oder das Schlafapnoe-Syndrom (siehe Kästen). Mit zunehmendem Alter können altersbedingte Erkrankungen und Schmerzen die Nachtruhe zusätzlich behindern. Außerdem leiden Frauen nach der Menopause deutlich häufiger unter Schnarchen oder Atemaussetzern, was unter anderem durch Übergewicht, das Erschlaffen des Gewebes in den oberen Luftwegen und die hormonelle Situation begünstigt wird. Für diese Einflüsse aber kennt die Medizin heute Erfolg versprechende Gegenstrategien. Högl: "Die möglichen Ursachen für das Schlafproblem sollten in jedem Fall abgeklärt werden. "