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800 m 2. 400 - 2. 399 m 1. 600 - 2. 199 m 30 bis 39 Jahre > 2. 299 m 1. 899 m 40 bis 44 Jahre > 2. 700 - 2. 699 m Wertungstabelle für trainierte Sportler Leistung Sehr gut Gut Durchschnitt Schlecht Sehr schlecht Frauen > 3. 399 m Männer > 3. 700 m 3. 400 - 3. 100 - 3. 399 m 2. 800 - 3. 099 m Der Cooper Test beim Sporttest der Polizei Der Cooper-Test ist eine Disziplin bei den Sporttests der Bundespolizei sowie der Polizeien in Bayern, in Brandenburg, in Hamburg, in Rheinland-Pfalz, im Saarland und in Thüringen. 6 minuten lauftest tabelle 1. Und je nachdem, wo Sie den Sporttest absolvieren, wird der Cooper-Test mit kleinen Unterschieden durchgeführt. So findet er beispielsweise bei einigen Polizeien in der Sporthalle statt, während Sie bei anderen Polizeien draußen laufen. Und häufig legen Sie 100-Meter-Runden zurück. Die Distanz, die Sie in zwölf Minuten zurücklegen, wird teilweise genau gemessen. Teilweise werden nur die Runden gewertet, die Sie vollständig gelaufen sind. Polizei Einstellungstest Trainingscenter (2022) Einmalzahlung, kein Abo, sofortige Freischaltung Für alle 16 Landespolizeien, Bundespolizei sowie BKA Für alle Laufbahnen + Ausbildung und Studium 3 realistische Testmodi + Trainingsmodus Detaillierte Analyse der Ergebnisse Über 4200 aktuelle Testfragen + Lösungen (2022) Jetzt freischalten Unterschiede gibt es auch im Hinblick auf die geforderten Mindestleistungen.
Für Personen, welche über 35 Jahre alt sind und länger keine Ausdauer mehr trainiert haben, ist dieser Coopertest nicht geeignet.
Coopertest – 12-Minuten-Lauf ist ein anerkannter Test, der zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer verwendet wird. Dabei legst du innerhalb von 12 Minuten eine möglichst lange Distanz zurück. Coopertest Durchführung Da du beim 12-Minuten-Lauf meist eine maximale Belastung leistest, ist es wichtig, dass du dich vorher locker mindestens 10 – 15 Minuten aufwärmst. Das bringt deinen Körper auf Betriebstemperatur, kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht deine Koordinationsfähigkeit. Wenn du ohne aufzuwärmen startest, riskierst du Verletzungen! 6-Minuten-Gehtest – Wikipedia. Auf einer Rundbahn von mindestens 300 Metern, welche idealerweise alle 50 Meter eine Zwischenmarkierungen aufweist, läuft die Testperson während 12 Minuten möglichst viele Runden. Nach 12 Minuten geht die Testperson zur nächsten 50-Meter-Markierung und die zurückgelegte Distanz wird ermittelt. Nach dem Coopertest musst du unbedingt ein 10 bis 15 Minuten dauerndes Cool-down (Auslaufen) durchführen! Ein solcher Coopertest ist nur für Ausdauersportler sinnvoll, die regelmässig trainieren.
Auf der sicheren Seite sind Sie deshalb, wenn Sie die vier Punkte anpeilen. Und für die vier Punkte müssen Sie Distanz zurücklegen, die in der Tabelle genannt ist. Worauf zielt der Cooper Test bei der polizeilichen Sportprüfung ab? Durch den Cooper Test möchte die Polizei zum einen Ihre Ausdauer prüfen. Deshalb steht auch bei fast jedem Einstellungstest ein Ausdauerlauf an. Wenn es nicht der Cooper Test ist, dann ist es ein anderer Lauf über eine gewisse Zeit oder eine längere Distanz. Zum anderen geht es beim Cooper Test aber auch um Ihre Willenskraft. Die Polizei möchte also ermitteln, ob Sie die Zähne zusammenbeißen und bis zum Ende durchhalten. 6 minuten lauftest tabelle video. Kleiner Hinweis am Rande: Wenn Sie regelmäßig laufen und sportlich fit sind, werden Ihnen die zwölf Minuten als keine besonders große Herausforderung erscheinen. Sie sollten aber bedenken, dass der Cooper Test meist am Ende der Sportprüfung erfolgt. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie bereits den PC-Test und die anderen Disziplinen des Sporttests hinter sich.
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Land Zusätzliche maximale Dauer in Tagen Österreich, Belgien, Dänemark 4 Niederlande, Luxemburg, Frankreich, Italien, Großbritannien, Polen, Slowakei 6 Schweiz, Slowenien 8 Liechtenstein, Ungarn 10 Finnland, Malta, Island, Rumänien, Bulgarien, Norwegen, Irland, Zypern, Spanien, Estland, Portugal, Kroatien 7-14 Griechenland, Lettland, Litauen 10-18 Mazedonien, Serbien, Kosovo, Bosnien und Herzegowina 10-18
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