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Angst ist nicht gleich Angst. Ihr Spektrum reicht von Panik bis zum diffusen Unsicherheitsgefühl. Man hat Angst um etwas oder aber vor etwas. Angst kann sich psychisch-bewusst oder aber körperlich-unbewusst manifestieren. Viele körperliche Leiden können ihre Ursache in einer von uns ins Körperliche verschobenen Angst haben. Kein Wunder also, wenn uns unser Haus- oder Facharzt nach genauer Prüfung aller Laborbefunde mitteilt, wir wären körperlich gesund und unser Leiden sei wohl " psycho-somatisch " bedingt und damit für die technisch-medikamentöse Therapie nur schwer zugänglich. Das ändert jedoch nichts an den Angstgefühlen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden alle Symptome eines Menschen einem oder mehreren Funktionskreisen zugeordnet. Damit kann eine gezielte Behandlung der Ursachen nach den Methoden der TCM erfolgen. Wird im Folgenden von Herz, Niere usw. gesprochen, so ist stets der Funktionskreis und nie das isolierte Organ gemeint. Die Angst des Herzens wird sich in Nervosität, Aufregung oder sogar Panik äußern.
Neben der Verringerung von Angstsymptomen kann eine sanfte Massage dieses Bereichs auch eine Linderung von Schulter- und Nackenschmerzen bewirken. Sie kann auch zur Linderung von Durchfall beitragen. Dies liegt daran, dass die Stimulation dieses Körperteils mit dem Energiefluss zum Dickdarm in Verbindung gebracht wird. Schlussfolgerung zu Akupressur gegen Angst Die oben genannten Druckpunkte gegen Angstzustände haben sich als wirksam erwiesen, um Stress und Angstzustände sowie die damit einhergehenden negativen Symptome zu lindern. Dank ihrer Fähigkeit, die als Chi bekannte Lebensenergie des Körpers ins Gleichgewicht zu bringen, ist sie eine nicht-invasive, medikamentenfreie Option, die von jedem praktiziert werden kann, der mit Angstzuständen zu kämpfen hat. Die Anwendung von sanftem bis mäßigem Druck auf die oben genannten Druckpunkte zur Behandlung von Angstzuständen kann allein oder mit Hilfe eines Akupunkturarztes durchgeführt werden. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden und nach Linderung ohne Medikamente suchen, sollten Sie Akupressur als eine Möglichkeit in Betracht ziehen, um Stress und Angstzustände zu überwinden.
Allein das Benennen gibt uns schon etwas mehr Kontrolle über das Gefühl. A für Acknowledge (Angst akzeptieren): Das ist der schwierigste Teil, denn wir wollen, dass unangenehme Gefühle möglichst schnell wieder verschwinden. Für diesen Schritt in der Meditation erlauben wir ihnen aber, da zu sein. Wir müssen sie nicht mögen. Es reicht, sich nicht dagegen zu wehren. Das nimmt ihnen auch einen Teil ihrer Macht über uns. I für Investigate (Angst im Körper erforschen): In diesem Schritt gehen wir vom Kopf in den Körper. Statt über die Angst nachzudenken, fühlen wir, wo sie sich im Körper bemerkbar macht: Eine Enge im Hals oder in der Brust, Spannung im Bauch. Dann legen wir behutsam und zärlich die Hände auf diese Stellen im Körper. Wie wenn wir ein krankes oder ängstliches Kind trösten wollten. Seit der Kindheit beruhigt sich unser Körper durch Berührung. Und die Forschung zeigt, dass es nur einen geringen Unterschied macht, ob es die eigenen oder fremde Hände sind. Währenddessen fragen wir uns: Was braucht das verängstigte Kind in mir jetzt am meisten, um sich zu beruhigen?
Ist es die Zusage: Ich bin bei Dir und lasse Dich nicht allein? Oder: Du bist mir wichtig und ich liebe Dich. Ich beschütze Dich. Wir schaffen das gemeinsam. Tara Brach empfiehlt: Frage den weisesten Teil in Dir. Oder auch Dein zukünftiges Selbst, das aus dieser Krise gestärkt hervorgegangen ist. N für Nurture (Nähren): Stelle Dir vor, dass ein liebendes Wesen Dich mit dem nährt, was Du jetzt brauchst. Es kann Dein zukünftiges, weises Selbst sein, ein naher Mensch, ein spiritueller Lehrer oder ein göttliches Wesen. Nimm Dir Zeit, diese nährende Zuwendung zu vergegenwärtigen bis die Angst nachlässt. After the RAIN: Nach der Übrung empiehlt Tara Brach, einen Moment nachzuspüren. Sie vergleicht den Tumult unserer Gefühle mit einer Welle auf dem Ozean. Wenn wir mitten im Gefühl sind, droht die Welle uns wegzuspülen. Aber nach dem Regen, wenn wir uns friedlich fühlen, können wir unsere Aufmerksamkeit auf den Ozean lenken. Sie lädt uns ein, uns als Teil von etwas Unvergänglichem zu fühlen, das durch die Stürme an der Wasseroberfläche nicht zerstört werden kann.
AKUPRESSUR: DAS BESTE HAUSMITTEL GEGEN ANGST / STRESS Leidest du unter Angstgefühlen? Überträgt sich der Alltagsstress auf deine körperliche Gesundheit? Kämpfst du mit geistigen und körperlichen Anspannungen, die sich vor allem auf deine Nacken – und Rückenmuskulatur auswirken? Viele Millionen Menschen leiden unter Angst – und Stress und versuchen sich mit allerlei Mitteln zu kurieren, die aber oft auch schädliche Nebenwirkungen haben…. und übersehen so das Hauptproblem: man nimmt sich keine Zeit für sich selbst mehr! Aber du kannst das ab sofort ändern – mit deiner Mysa-Akuptressurmatte! Ein natürliches, einfaches Mittel, das auf jahrtausendalten Erkenntnissen beruht: Akupressur für deine Haut, Meditation für deinen Geist und deine Seele. Das Einzige, was du tun musst, ist eine halbe Stunde (wohlverdiente! ) Zeit und einen stillen Raum für dich zu finden (vielleicht mit Kerzenschein und Räucherstäbchen) DAS BESTE NATÜRLICHE HEILMITTEL GEGEN ANGST / STRESS Alles andere erledigt unsere Holistic Mysa: eine fachkundige Stimme wird dich Schritt für Schritt zu einem Zustand der Harmonie und Wohlbefinden führen.
Du verdienst das Beste: du verdienst Mysa! Hier sind die Mysa-Modelle, die ideal für den Abbau von Angst und Stress sind: VERKAUF VERKAUF
(Deutsche Akademie für Akupunktur, DAA e. V. ) Für wen eignet sich das NADA-Protokoll? In vielen psychiatrisch-psychotherapeutischen Einrichtungen wird das NADA-Protokoll zur Akupunktur angewandt. Dabei ist das Verfahren für alle Patienten geeignet. Es sind keine Nebenwirkungen oder Kontraindikationen bekannt. Durch das NADA -Protokoll kann ein erster Zugang zu Ressourcen und Entspannung geschaffen werden. Typischer Ablauf einer Akupunktur-Sitzung Die Akupunktur nach dem NADA-Protokoll findet in einem ruhigen Raum statt. Die Akupunktursitzung wird von einer Fachkraft durchgeführt, die eine Ausbildung im NADA-Protokoll durchlaufen hat. Sobald die Akupunkturnadeln im Ohr angebracht sind, entspannen die Patienten für 30-40 Minuten in Stille. Am Ende werden die Nadeln nacheinander entfernt und entsorgt.