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Creatin und Kohlenhydrate – Kombination für optimalen Muskelaufbau Kohlenhydrate verbessern bzw. optimieren die Einlagerung von Creatin in die Muskelzellen. Aus diesem Grund verwenden viele Creatin-User einen kohlenhydratreichen Saft, um das Creatin zu konsumieren. Die Idee der gleichzeitigen Aufnahme von Creatin und kurzkettigen Kohlenhydraten ist, dass das Insulin, welches durch diese Art Kohlenhydrate ausgeschüttet wird, die Einlagerung des Creatins begünstigt. Insulin gibt nämlich das Signal an die Körperzellen Nährstoffe und Wirkstoffe aufzunehmen. Leider hat dieses System im Bezug auf Creatin und Kohlenhydraten einen Haken. Kurzkettige Kohlenhydrate wie Dextrose oder Fruktose gehen ziemlich schnell ins Blut und lassen den Blutzuckerspiegel bzw. das Insulin recht schnell ansteigen. Die Insulinspitze ist bereits nach 10 – 15 min erreicht. Creatin hingegen wird erst im Dünndarm resorbiert und erreicht den Maximalwert im Blut erst nach ca. Creatine und whey mischen for sale. 30 min. Nach 30 Minuten ist der Insulinspiegel bereits wieder fast normal.
Creatin ist fr die Langzeitanwendung geeignet und verursacht keine Nebenwirkungen. Keine Nebenwirkungen bei Einnahme von ber 4 Jahren Ebenso war das Creatinin im Blut bei den Creatinkonsumenten gegenber den Nichtverwendern erhht. Dieser Wert, der bei zwei Sportlern auch knapp oberhalb des Normbereichs lag, steht fr das Abbauprodukt des Creatins im Krper. Kann ich Creatin und Protein Pulver zusamme nehmen? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). Frhere Untersuchungen zeigen bereits, dass bei einer Einnahme dieses Supplements in einigen Fllen dieser Parameter leicht ansteigt, ohne dass dies eine klinisch relevante Strung bedeuten wrde. Auerdem zeigen die vorhandenen Daten, dass solche Anstiege des Creatinins immer reversibel sind. Darber hinaus ist zu bemerken, dass der Creatininspiegel im Blut auch sehr stark von der Hhe der Muskelmasse abhngig ist und die Langzeitcreatinverwender dieser Untersuchung gegenber den anderen Probanden auch eine klar erhhte fettfreie Krpermasse aufwiesen, so dass auch dies der Grund fr die hheren Werte sein knnte. Die hormonellen Parameter (u. a. Testosteron, Wachstumshormon, Cortisol) blieben bei allen Probanden durch die Creatineinnahme unverndert.
Liebe Grüße und bis bald!
Berlin Die Bilharziose, eine in Europa bisher nicht endemische Parasitose, ist mglicherweise nach Korsika eingeschleppt worden. Eine Hufung von Bilharziose-Erkrankungsfllen veranlasst das Robert Koch-Institut zu einem Aufruf: Alle Personen, die in den Monaten Juli bis September der Jahre 2011 bis 2013 eine Reise nach Sdkorsika unternommen und dort im Fluss Cavu/Cavo gebadet haben, sollen sich rztlich untersuchen lassen, auch wenn sie sich gesund fhlen. Erreger der Bilharziose sind Prchenegel (Schistosoma). Zwischenwirt und bertrger sind Swasserschnecken, die in Binnengewssern warmer Regionen leben und die Larven ausscheiden, Diese Zerkarien knnen unbemerkt in die Haut des Menschen eindringen. Deutsche ärzte korsika von. ber die Venen gelangen sie in die Leber, wo sie zu geschlechtsreifen Prchenegel heranreifen. Die hufigste Variante wandert dann in die Venen der Harnblase. Nach der Paarung produziert das Weibchen tglich Eier, die ber den Harn ausgeschieden werden. In der Frhphase der Erkrankung (erste drei Monate) kann es in seltenen Fllen zum Katayamasyndrom kommen mit Urtikaria, Hepatomegalie, Splenomegalie, Ödeme, Diarrh, pulmonale Symptome, eventuell treten auch ZNS-Symptome oder eine Anorexie mit Gewichtsverlust auf.
Es stehen Medikamente zur Behandlung der Erkrankung zur Verfügung, die erfolgreich die Erreger abtöten können. Korsika-Reisende im Süden, sollten nicht im Fluss Cavu baden Reisende die in den Badegumpen des Flusses Cavu auf Korsika jetzt oder in den letzten Jahren baden waren (Fußkontakt mit dem Wasser ist bereits ausreichend! ), sollten sich vorbeugend auf Bilharziose untersuchen lassen. Korsika: Bilharziose nach Baden im Fluss | News | Fit-For-Travel.de. Insbesondere Personen die seither unter Problemen beim Wasser lassen, Blut im Urin o. ä. leiden. Ärzte sollten vorbeugend Korsika-Reisende untersuchen Die Deutsche Gesellschaft für Tropenmedizin und Internationale Gesundheit (DTG) und das Bernhard-Nocht-Institut (BNI) raten Ärzten, die Patienten mit Bilharziose-Beschwerden haben und die in den vergangenen Jahren die Region bereisten, vorbeugend mit mindestens zwei unabhängigen Testsystemen auf Bilharziose zu untersuchen. Eine Leitlinie zur Diagnostik und Therapie stellt die DTG online zur Verfügung. Bilharziose – rechtzeitig erkannt – ist gut therapierbar Bilharziose oder auch Schistosomiasis genannt, ist in vielen Ländern verbreitet.
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