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Außerdem sollte auf das Essen vor und nach dem Saunabesuch geachtet werden: Leichte Mahlzeiten mit viel Gemüse und Obst sind einerseits gut um den Körper nicht zu belasten und andererseits die ausgeschwitzten Mineralstoffe wieder aufzufüllen. Außerdem enthält Gemüse und Obst von Natur aus viel Flüssigkeit, die der Körper gut gebrauchen kann. Was soll man nach der Sauna essen? | Saunazeit Magazin. Auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten Ob während des Saunabesuchs oder erst nach dem letzten Saunagang, in allen Fällen muss auf eine hohe Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Denn durch das Schwitzen verliert der Körper viel Wasser – die genaue Menge ist von Person zu Person unterschiedlich. Sie ist unter anderem abhängig von der Regelmäßigkeit der Saunabesuche, der Temperatur in der Sauna wie auch der Verweildauer in der Saunakammer. Wie viel nach dem Saunabesuch unbedingt getrunken werden sollte, kann einfach ermittelt werden: In den meisten Saunabetrieben steht eine Körperwaage im Eingangsbereich. Wiegt man sich vor und nach dem Saunieren, sieht man, wie viel Flüssigkeit der Körper verloren hat – und somit wie viel mindestens wieder getrunken werden muss.
Wenn das tatsächlich so mit den Textilien ist, dann stellt sich die Frage wie es dann mit den Saunahandtüchern ist, die bei mehreren Saunagängen verwendet werden? Auch hier könnten sich Bakterien und Keime bilden und somit unhygienisch sein. Wir haben bei diesem Thema eher das Gefühl, als handele es sich hierbei um eine kulturelle Angelegenheit und viel weniger um eine wissenschaftlich erwiesene Erkenntnis. In vielen anderen Ländern ist der nackte Gang in die Sauna eher unüblich. Guter Tipp für Menschen, die Hemmungen haben sich nackt in der Öffentlichkeit zu zeigen: Für Menschen die ihre Intimbereiche ungern zeigen wollen, stellt die Nacktpflichtheit in Deutschland ein großes Problem dar. Die Nacktpflichtheit kannst Du eigentlich sehr geschickt umgehen. Trinken beim saunieren in coronazeiten. Was Du dafür brauchst ist eine passende Ausrüstung. Du wickelst entweder ein großes Saunahandtuch um dich oder kaufst dir einen Saunakilt. Der besondere Vorteil eines Saunakilts ist, dass er gemütlich und fest am Körper sitzt, nicht ständig abrutscht und die Intimbereiche bestens abdeckt.
Viele Saunagänger empfehlen das Trinken von Wasser während des Saunierns, da offensichtlich so für die beste Entschlackung gesorgt wird. Viele andere Saunafans dagegen sind der Meinung, dass während des Saunabadens überhaupt nichts getrunken werden sollte, weil sonst die Entschlackung gehindert wird. Daher empfehlen wir dir, dich nach deinen persönlichen Bedürfnissen zu richten. Wenn Du also Durst hast, dann solltest Du auch Wasser trinken. Die 3. Saunaregel: Gesundheitliche Probleme – Spreche mit deinem Arzt! Das Schwitzen in der Sauna kann bei vielen körperlichen Beschwerden wohltuend sein. Bei einigen Erkrankungen wie zum Beispiel Herzerkankungen, Lungenerkrankungen, Entzündungen, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, Epilepsie, Schilddrüsenüberfunktion und weitere Erkrankheiten wird der Saunagang jedoch nicht empfohlen bzw. untersagt! Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten vor dem Gang in die Sauna mit ihrem Arzt über ihr Vorhaben sprechen. Die 4. Trinken beim saunieren robert. Saunaregel: Verhalten im Saunaraum Halte zu anderen Saunagästen einen Mindestabstand von minimum 30 Zentimeter ein.
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