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"Ja. Als kleines Kind mochtest du mich nicht besonders. Du hast immer behauptet, dass es mich gar nicht gibt. " Ich (lache und denke an meine Kinder): "Ja, Kinder sind nicht gerne müde. Jeder Tag ist so spannend, sie erleben so viel. Da fällt es schwer loszulassen. " "Das hat sich seitdem ja nicht wirklich geändert. " Ich (erstaunt): "Wie meinst du das? Ich hab doch nichts gegen dich. " "Schön, dass du das sagst. Nur leider siehst du mich nicht. Du ignorierst mich sogar, egal wie laut ich werde. " Ich (fühle mich etwas angegriffen): "Das stimmt doch gar nicht. Ok, ich könnte mal früher ins Bett gehen abends. Da ist was dran…" "Glaubst du, dass es das ist, was ich möchte? " Ich: "Klar. Müdigkeit ist ein Zeichen dafür, dass ich Schlaf brauche. " "Du brauchst noch so viel mehr, Ramona. WIR brauchen so viel mehr. Ich bin nämlich auch müde. Deine Müdigkeit zu sein, ist ganz schön anstrengend. Wir sind müde! - Wenn Elternschaft Eltern schafft. - rosa familia. " Ich (verwundert): "Wie meinst du das? Wovon bist DU denn müde? " "Von vielen Todos, dem Spagat zwischen Familie, Job, Freunden, Hobbies, von durchwachten Nächten, von vielen Gefühlen, die du tagtäglich begleitest, von Corona mit all seinen Einschränkungen und ständigen Veränderungen, von deinen Sorgen als Mutter, von ungeklärten Konflikten, von dem Gefühl nicht zu genügen… Noch mehr?
Gesund ist das nicht immer. Digitales Phänomen unserer Zeit: Das Phantom-Vibrations-Syndrom Zu viel Bildschirmzeit kann sich unter anderem mit dem Phantom-Vibrations-Syndrom bemerkbar machen, eine sogenannte taktile Halluzination. Das bedeutet, wir bilden uns ein etwas zu fühlen, das aber gar nicht da ist. Unbewusste, kleine Muskelzuckungen, die wir fälschlicherweise als Smartphone-Vibrieren interpretieren, rufen dieses Gefühl hervor. Aber warum meinen wir, dieses Vibrieren zu spüren, obwohl es gar nicht real ist? Das ist auf die Funktionsweise unseres Gehirns zurückzuführen. »Wir sind einfach müde von der Digitalisierung« › PAGE online. Es reagiert nämlich auf Reize. Und die sind im Falle der Phantom-Vibration zwar nicht wirklich da – wir erwarten sie aber. Das hängt vermutlich damit zusammen, dass unser Smartphone ständig mit irgendwelchen Notifications vibriert. Steht es dann ausnahmsweise kurz still, erwarten wir konstant, dass wieder eine Push-Nachricht oder ein Anruf kommt. Das Phantom-Vibrations-Syndrom wird wissenschaftlich erforscht Dieses vermeintlich harmlose Phänomen kann im schlimmsten Fall zu ernsthaften psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen führen.
Das Handy klingelt, kurze Nachricht von meinem Mann, dass er heute eine halbe Stunde später kommt. "Verdammt! ", schießt es mir durch den Kopf "nochmal 30 Minuten länger hier. Allein. ". Ich schrecke hoch von einem seltsamen Geräusch und einem verbrannten Geruch: die Milch kocht über!! Ich renne in die Küche – die Kinder streiten mittlerweile wieder – nehme den Topf vom Herd, stelle die Herdplatte aus und sinke auf den Boden. ES. IST. GENUG. Wir sind gar nicht mode et beauté. Das wird sich heut nicht mehr drehen. Wir sind ein paar Mal falsch abgebogen an diesem Tag und steuern geradewegs auf ein familiäres Inferno so. ▪️ ▪️ ▪️ Und dann kommen mir folgende 3 Gedanken: 💗 Ich kann können, aber ich muss nicht müssen. 💗 In 11 von 10 Fällen steht mir mein eigener Anspruch im Weg. Niemand verlangt das alles von mir. 💗 Es darf anstrengend sein. 💗 Familie ist kein Sahne-Joghurt-Happy-Weekend-Ding. Immer wieder mal, aber nicht ständig. 💗 Es wird nicht immer so bleiben. 💗 Morgen ist ein neuer Tag. Vielleicht läuft es dann anders.
Überlegen Sie sich hier genau, von welchen Apps Sie wirklich ständig etwas hören möchten. Bei Eilmeldungen von News-Apps oder Nachrichten von Ihren Lieben bieten diese Push-Meldungen vielleicht einen wirklichen Mehrwert –, aber brauchen Sie wirklich mehrmals täglich eine neue Notification mit vermeintlich supergünstigen Deals von Online-Shops, bei denen Sie einmal bestellt haben? Wir sind gar nicht made in france. Wenn die Antwort hier Nein lautet: Stellen Sie diese Meldungen aus. Denn je weniger Ihr Smartphone tatsächlich bimmelt und vibriert, desto weniger verharren Sie auch in ständiger Erwartungshaltung, dass es das tut. Verwendete Quellen:,, Gala #Themen Smartphone Internet Spiele
So kommen wir beispielsweise am nächsten Tag deshalb nicht richtig in die Gänge, weil wir wenig oder sehr unruhig geschlafen haben. Bei Schlafmangel kann nämlich nicht ausreichend Adenosin abgebaut werden und wir stehen quasi am nächsten Tag noch unter Schlafdruck. Darüber hinaus kann unsere innere Uhr auch durch unseren Lebensstil oder die berufliche und private Situation kurzzeitig aus dem Takt geraten. So können wir uns müde fühlen, weil wir intensiv gearbeitet und unserem Körper dadurch viel Energie abverlangt haben. Oder wir haben uns zu wenig bewegt, zu lange in einem schlecht belüfteten Raum gesessen, zu wenig getrunken oder zu viel (oder zu wenig) gegessen. All das kann dazu führen, dass wichtige Bereiche unseres Körpers nicht mehr gut funktionieren, weil sie nicht ausreichend durchblutet und mit Sauerstoff versorgt werden. Wir spüren das dann unter anderem durch Müdigkeit. Wir Westdeutschen sind müde | PI-NEWS. Anhaltend müde trotz Schlaf Wenn wir uns trotz Schlaf immer müde fühlen, kann das unsere Lebensqualität auf vielen Ebenen beeinträchtigen.
Tatsächlich gibt es viele Ursachen, die mit anhaltender Müdigkeit in Verbindung stehen können. Psychische Ursachen Bestimmte psychische Erkrankungen können mit anhaltender Müdigkeit einhergehen. Dazu gehören vor allem Depressionen, bei denen eine gesteigerte Ermüdbarkeit auch zu den offiziellen Diagnosekriterien gehört. Hinzu kommen dann weitere Symptome wie Antriebslosigkeit, Interessenverlust und eine insgesamt niedergeschlagene Stimmung. Müdigkeit als Zustand, der uns herunterziehen und uns kraft- und lustlos machen kann, fügt sich somit gut ein in das Gesamtbild einer Depression. Auch Angststörungen können mit einer belastenden Müdigkeit einhergehen, welche die Folge anhaltender oder wiederholter Anspannungszustände sein kann. Zudem führen Essstörungen in der Regel dazu, dass Betroffene dauernd müde sind. Grund ist hier vor allem die extrem verminderte Aufnahme wichtiger Nährstoffe. Körperliche Ursachen Sich müde trotz genug Schlaf zu fühlen, kann auch Begleiter verschiedener körperlicher Erkrankungen sein.