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Laut Stiftung Warentest nimmt ein Erwachsener hierzulande täglich schätzungsweise zwischen 0, 4 und 1, 5 Milligramm auf. Das ist weit entfernt vom täglichen Richtwert von circa 3, 5 Milligramm, den die Deutschen Gesellschaft für Ernährung für Erwachsene angibt - und noch weiter entfernt von einer gesundheitlichen Gefährdung. Dafür müsste ein Erwachsener über längere Zeit täglich mindestens 10 Milligramm Fluorid aufnehmen. Das Zahnpasta-Fazit Fluorid wirkt im Körper nur durch Verschlucken. Ein Risiko durch fluoridierte Zahnpasten besteht nicht, wenn der Mund nach dem Putzen ausgespült wird. Selbst bei versehentlichem Verschlucken während des Zähneputzens besteht keine Gefahr. Zahnpasta mit natriumfluorid. Dass ein Kind den Inhalt einer ganzen Tube Zahnpasta verschluckt, ist eine eher theoretische Lebensgefahr. Trotzdem ist es ratsam, die Fluorid-Zufuhr bei Kindern zu begrenzen. Fluorid lagert sich während der Zahnbildung direkt in den Schmelz ein. Dadurch können weiße Flecken oder Streifen, sogenannte Fluorosen, entstehen.
Gleiches gilt auch für Naturprodukte wie Schlämmkreide, die ebenfalls kein Fluorid enthalten. So entsteht Karies! Bestimmte Bakterien im Mundraum verursachen Karies. Diese Mikroorganismen ernähren sich von Zucker und wandeln diesen dabei in Säure um. Um diese Säure zu neutralisieren, lösen sich Mineralien wie Kalzium und Phosphor aus dem Zahnschmelz (Demineralisation), bis der Säurespiegel im Mundraum wieder ausgeglichen ist. Die nun fehlenden Mineralien im Zahnschmelz ersetzt der Speichel: Das darin enthaltene Kalziumphosphat wird in den Zahnschmelz eingebaut und macht ihn wieder fest (Remineralisation). Dieser natürliche Prozess wird allerdings gestört, wenn zu viel oder zu oft Säure im Mundraum entsteht. Kaliumfluorid – Wikipedia. Das passiert etwa, wenn man häufig Süßes konsumiert. Dann schafft der Speichel es nicht mehr, den Mineralienverlust auszugleichen – der Zahnschmelz wird zunehmend porös, Karies entsteht. Autoren- & Quelleninformationen ist ein Angebot von NetDoktor, Ihrem Gesundheitsportal für unabhängige und umfassende medizinische Informationen.
Aber auch bei den Zahncremes für Spezialanwendungen finden sich empfehlenswerte Produkte. Bei empfindlichen Zähnen kommt etwa die Sensitive Plus von Dentalux infrage, bei "Weißmachern" die Signal White Now*. Quellen und weiterführende Literatur 1 ÖKO-Test, Zahnpasta-Test: 13 Zahncremes "mangelhaft" und schlechter, März 2021, abgerufen Oktober 2021 ( Link) 2 Stiftung Warentest, Die beste Zahncreme im Test, Stand Oktober 2020, abgerufen Oktober 2021 ( Link) alle Referenzen anzeigen 3 ÖKO-Test, Sensitiv-Zahnpasta im Test: Welche bei schmerzempfindlichen Zähnen hilft, April 2019, abgerufen Oktober 2021 ( Link) 4 ÖKO-Test, Zahnpasta für weiße Zähne im Test: Diese Bleaching-Zahncreme fällt durch, April 2019, abgerufen Oktober 2021 ( Link)
Diese sollte maximal 500 ppm Fluorid enthalten. Für Säuglinge und Kleinstkinder, die noch keine Milchzähne haben, empfehlen die Zahnmediziner, Fluorid in Tablettenform zu verabreichen. So kann bereits vor dem Durchbruch der Milchzähne das körpereigene Fluorid-Depot aufgestockt werden. Verwenden Sie nicht sowohl fluoridierte Zahncreme als auch Fluorid-, sondern nur das eine oder andere. Anderenfalls kann der Überschuss an Fluorid zu einer Zahnfluorose führen. Natriumfluorid in Zahnpasta. Empfehlenswert ist außerdem, die Zahnpasta nach dem Putzen nicht komplett mit Wasser auszuspülen, sondern nur auszuspucken. So verbleibt Fluorid im Mundraum und kann dort nachhaltig einwirken. Fluoridfreie Zahnpasta ist kein optimaler Kariesschutz Zahncreme ohne Fluorid setzt zur Kariesprophylaxe ausschließlich auf die mechanische Wirkung der enthaltenen Putzkörper. Diese entfernen zwar während des Putzens den bakteriellen Zahnbelag, haben aber keine zahnschmelzhärtende Wirkung wie andere Zahnpasta – Fluorid macht hier den entscheidenden Unterschied im Hinblick auf die optimale Kariesvorsorge.
Knochenschäden: Wenn Sie über Jahrzehnte hinweg regelmäßig viel zu hohe Mengen an Fluorid zu sich nehmen, können Ihre Knochen darunter leiden. Akute Fluoridvergiftung: Sie ist selten, kann aber etwa auftreten, wenn Kleinkinder unbeaufsichtigt sehr große Mengen Fluorid (etwa den Inhalt einer Tube fluoridierter Zahnpasta) zu sich nehmen. Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Magenschmerzen und Hyperaktivität. Gerade in Deutschland ist es allerdings nahezu ausgeschlossen, zu viel von dem Spurenelement aufzunehmen. Deutschland gilt als Fluorid-Mangelgebiet: So enthält das deutsche Trinkwasser im Gegensatz zu dem in vielen anderen Ländern kein Fluorid. Auch über unsere Nahrungsmittel lässt sich der tägliche Bedarf zur Kariesprävention (pro Kilogramm Körpergewicht 3, 1 mg für Frauen und 3, 8 mg für Männer) kaum decken. Schließlich kommt das Spurenelement außer in schwarzem Tee kaum vor - und dieser enthält auch nur sehr geringe Mengen Fluorid. Kein Wunder also, dass die durchschnittliche Fluorid-Zufuhr eines Erwachsenen hierzulande pro Tag nur bei 0, 4 bis 0, 6 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht liegt – deutlich zu wenig, um Karies wirksam vorzubeugen.
Ebenso wird auf Fluoride komplett verzichtet. Weleda Zahncremes setzen Calciumcarbonat (Kreide) oder Natriumcarbonat (Salz) als natürliche mineralische Putzkörper ein. Die Weleda Zahncremes sind vegan. Calendula - ohne Menthol NaTrue zertifiziert Pflanzen Zahngel - bei empfindlichem Zahnfleisch mit einem Putzkörper auf Kieselbasis Ratanhia Zahncreme - zur Stärkung des Zahnfleischs Extrakte aus der Ratanhiawurzel aus den peruanischen Anden straffen das Mundgewebe beugen Zahnfleischbluten vor. NaTrue zertifiziert Sole Zahncreme - gegen Zahnstein mit Natriumcarbonat (Salz) als Putzkörper, mit Pfefferminzöl Kinder-Zahngel - für Milchzähne frei von Substanzen, die den kindlichen Organismus belasten, wenn das Gel verschluckt wird. NaTrue zertifiziert Denttabs Denttabs hat die Zahnpflege neu erfunden. Die Zahnputztabletten von Denttabs benötigen keine Feuchthalte-, Binde- oder Konservierungsmittel und enthalten lediglich Inhaltsstoffe, die die Grundfunktionen von Zahnpasta erfüllen: Plaqueentfernung, Remineralisierung und Frischegefühl.
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